Ibu Menyusu Susah BAB? Inilah punca dan cara mengatasinya

Kesukaran membuang air besar (BAB) atau sembelit sering berlaku pada ibu menyusu. Keadaan ini juga dikenali sebagai selepas bersalinsembelit. Sembelit boleh menyebabkan proses penyusuan bayi terganggu. Untuk menjangkakannya, lihat penyebabnya dan bagaimana mengatasi masalah ini dengan selamat.

8 sebab ibu menyusu sukar membuang air besar

Sebilangan besar penyebab ibu menyusu mengalami masalah buang air besar adalah sementara dan mudah diatasi. Bagi anda yang mengalaminya, berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya.

1. Badan anda masih dalam keadaan pulih

Keperitan melahirkan mungkin dilupakan setelah melihat senyuman comel si kecil. Namun, badan anda sebenarnya masih dalam keadaan pulih. Parut dari bahagian episiotomi atau pembedahan caesar masih melekat. Keadaan ini boleh membuat anda sakit semasa buang air besar. Kesannya, anda tidak boleh menolak secara maksimum sehingga tinja sukar dilalui. Pengetatan otot sfinkter di punggung juga boleh berlaku tanpa anda sedari. Reaksi semula jadi ini boleh menyebabkan ibu menyusu sukar membuang air besar. Selain itu, regangan semasa melahirkan anak boleh merosakkan otot-otot dasar pelvis atau otot sfingter dubur. Sekali lagi, keadaan ini boleh menyukarkan anda membuang air besar.

2. Perubahan corak tidur

Perubahan corak tidur setelah melahirkan adalah sesuatu yang sukar dielakkan. Jadual tidur malam menjadi tidak teratur kerana anda harus memberi makan bayi beberapa kali di tengah malam atau awal pagi. Perubahan corak tidur dipercayai dapat memicu tekanan sehingga sukar untuk membuang air besar. Keletihan akibat kurang tidur juga menyumbang untuk mengubah tabiat buang air besar anda.

3. Tekanan

Adalah normal untuk mengalami tekanan ketika anda mempunyai anak. Ketika tekanan melanda, terdapat peningkatan hormon kortisol, yang diyakini mengganggu sistem pencernaan, menyebabkan cirit-birit atau sembelit.

4. Makanan yang buruk

Walaupun anak anda adalah keutamaan, itu tidak bermakna anda boleh melupakan kesihatan anda sendiri. Oleh itu, kecergasan badan anda diperlukan untuk menjaga dan menjaga bayi. Anda dinasihatkan untuk makan dan minum secara berkala semasa menyusukan bayi. Diet yang teratur dapat mencegah pelbagai masalah, salah satunya adalah pergerakan usus yang sukar. Anda juga boleh makan lebih banyak makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, untuk mengatasi masalah sembelit.

5. Kurang aktif

Adalah normal jika merasa letih selepas menyusui dan menjaga bayi anda. Inilah sebab mengapa anda dinasihatkan untuk berehat secukupnya. Namun, jangan biarkan anda tidak aktif kerana boleh melambatkan sistem pencernaan. Selain itu, kekurangan pergerakan setelah melahirkan juga dipercayai menyebabkan pergerakan usus yang sukar.

6. Ubat-ubatan

Kadang kala ibu menyusu memerlukan ubat penahan sakit untuk mengatasi kesakitan yang disebabkan oleh jahitan kelahiran. Namun, tahukah anda bahawa penghilang rasa sakit mempunyai kesan sampingan dalam bentuk pergerakan usus atau sembelit yang sukar? Sekiranya ini berlaku, berbincanglah dengan doktor anda untuk meminta ubat lain dengan kesan sampingan yang minimum.

7. Vitamin

Doktor biasanya akan memberikan pelbagai jenis vitamin untuk menolong kesihatan anda setelah melahirkan. Walau bagaimanapun, sebilangan vitamin ini mengandungi zat besi dan pelbagai nutrien lain yang kadang-kadang boleh menyebabkan sembelit. Sekiranya ini berlaku, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan vitamin lain yang tidak menyebabkan kesan sampingan.

8. Buasir

Buasir atau buasir juga boleh menyebabkan ibu menyusu mengalami masalah buang air besar. Secara amnya, ini berlaku pada anda yang melahirkan secara faraj. Jangan risau, buasir selepas bersalin akan hilang dalam beberapa minggu. Walaupun begitu, berjumpa doktor untuk pemeriksaan.

Cara mengatasi pergerakan usus yang sukar pada ibu menyusu

Ibu menyusu yang mengalami kesukaran membuang air besar dapat diatasi dengan menjaga diet yang sihat.Ada pelbagai cara untuk mengatasi pergerakan usus yang sukar pada ibu menyusu yang selamat dan boleh dilakukan di rumah.

• Jaga diet

Cuba makan lebih banyak makanan berserat tinggi, seperti biji-bijian, kekacang, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Makanan berserat tinggi dapat membantu mengatasi sembelit atau buang air besar yang sukar.

• Minum air dengan lebih kerap

Selain mengonsumsi lebih banyak makanan berserat tinggi, anda juga disarankan untuk minum lebih banyak air secara berkala. Kemudian, makanan berserat tinggi yang telah memasuki badan akan menyerap air yang anda minum sehingga najis akan lebih lembut dan lebih mudah dikeluarkan.

• Jangan menahan BAB

Walaupun pergerakan usus selepas melahirkan boleh menyakitkan, anda tidak boleh menahan diri. Semakin lama anda memegangnya, semakin sukar tekstur najis. Sekiranya demikian, sembelit akan bertambah teruk.

• Bergerak secara aktif

Cuba jangan berkurang semasa tempoh pemulihan setelah melahirkan. Cuba lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki. Aktiviti sihat ini dapat membantu anda melancarkan pergerakan usus. Namun, bagi anda yang baru menjalani pembedahan caesar, ada baiknya berjumpa doktor sebelum melakukan senaman ringan.

Ubat untuk pergerakan usus yang sukar untuk ibu menyusu

Sebelum mengambil ubat untuk buang air besar yang sukar, anda wajib berjumpa doktor terlebih dahulu. Dengan cara itu, doktor boleh menetapkan ubat sembelit yang selamat untuk dimakan. Umumnya, doktor boleh menetapkan ubat pencahar, seperti psyllium, methylcellulose, bisacodyl, atau minyak jarak. Sekiranya pelbagai ubat di atas tidak dapat mengatasi pergerakan usus yang sukar, doktor anda mungkin akan memberi anda julap yang lebih kuat seperti sodium docusate. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Ibu yang menyusu mengalami kesukaran membuang air besar adalah keadaan normal. Namun, jika masalah ini mengganggu proses penyusuan anak kecil anda, anda harus segera berjumpa dengan masalah ini dengan doktor anda. Sekiranya anda tidak berpeluang datang ke hospital, anda boleh meminta doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play!