Memalukan Badan yang Kerap dan Bahayanya untuk Kesihatan Mental

Memalukan Badan atau mengaibkan orang lain dengan menyebut keadaan fizikal dan bentuk badan mereka sering dilemparkan melalui bergurau dengan rakan. Frasa seperti "Wow, anda semakin gemuk sekarang, bukan" atau "Anda akan kelihatan lebih cantik jika anda sedikit gemuk" adalah contoh. Kalimat seperti ini adalah dalam bentuk memalukan badan yang sering dianggap remeh oleh banyak orang. Walaupun tujuannya adalah untuk bergurau atau membuat pendengar memulakan tabiat sihat, sebenarnya ini boleh memberi kesan negatif. Satu kajian menyatakan, memalukan badan sebaliknya akan membuat mangsa membenci dirinya sendiri atau bahkan meneruskan dietnya sehingga tahap yang tidak sihat. Bukan hanya itu, kemurungan untuk cenderung membunuh diri juga dapat muncul sebagai kesan memalukan badan. Oleh itu, kebiasaan mengaibkan orang lain kerana bentuk badan mereka mesti dihentikan.

Apa itu memalukan badan?

Memalukan Badan adalah tindakan menjaga atau mengejek bentuk badan orang lain. Sama ada dengan tujuan untuk bergurau atau benar-benar menghina. Mangsa memalukan badan selalunya wanita gemuk. Tetapi ini juga berlaku untuk lelaki dan mereka yang kurus. Mengejek media sosial juga menjadi semakin biasa, yang sering berubah menjadibuli siber. Ejekan ini boleh menyebabkan masalah psikologi pada mangsanya.

Sekiranya anda sering melakukan ini, itu adalah tanda bahawa anda adalah pelaku memalukan badan

Taraf dan adat sosial yang diturunkan dari generasi ke generasi memalukan badan sering dilihat sebagai sesuatu yang normal. Sebenarnya, kesan daripada tingkah laku menjaga atau mengejek keadaan fizikal orang lain boleh membahayakan mangsa secara fizikal dan mental. Selalunya, pelakunya memalukan badan tidak sedar bahawa mereka telah melakukan tingkah laku tersebut. Berikut adalah tanda-tanda jika seseorang sering melakukan malu badan.

• Rasa lebih baik daripada orang yang gemuk atau berat badan berlebihan
• Sering mengkritik dan memberi komen mengenai bentuk badan orang gemuk dan bersembunyi di sebalik perkataan "bergurau" untuk meneutralkan tingkah laku negatif mereka
• Menggunakan bentuk badan orang lain sebagai usaha untuk kelihatan comel di hadapan orang lain
• Membiarkan orang lain mengkritik atau membuat komen negatif mengenai bentuk badan seseorang
• Melihat tubuh yang kurus atau ideal sebagai bukti kejayaan, kejayaan dalam mengawal diri, dan ukuran kebahagiaan
• Menilai keputusan orang lain mengenai pilihan yang dibuat untuk tubuh mereka
• Menilai orang lain mengikut ukurannya
• Memandang kepada orang lain yang bentuk atau ukuran badannya tidak sesuai dengan standard seseorang

Bahaya memalukan badan

Banyak alasan digunakan untuk meneutralkan tingkah laku memalukan badan. Selalunya, kata-kata yang menyakitkan itu disebut "hanya bergurau". Sudah tentu, ini tidak benar. Kerana, tingkah laku ini yang dikatakan bercanda boleh membahayakan orang yang menerimanya, baik secara fizikal dan psikologi.

• Menurunkan keyakinan diri mangsa

  Mangsa memalukan badan terdedah untuk merasa rendah diri dan marah pada dirinya sendiri. Mereka kelihatan tidak tertumpu pada kata-kata orang lain sehingga mereka cenderung untuk selalu melihat bentuk fizikal mereka dari sisi negatif. Ia juga meningkatkan gangguan psikologi pada mangsa.

• Meningkatkan risiko kegemukan

  Orang gemuk yang menjadi mangsa ejekan, sering mengalami kenaikan berat badan yang ketara. Kajian lain menunjukkan 6,157 peserta bukan obes yang didiskriminasi kerana bentuk badan mereka 2.5 kali lebih mungkin mengalami kegemukan pada tahun-tahun akan datang. memalukan badan kepada orang yang gemuk juga meningkatkan risikomakan malam kecelaruanpada mangsa.

• Meningkatkan risiko membunuh diri

  Seperti yang dinyatakan sebelum ini, mangsa terdedah kepada masalah psikologi seperti kemurungan. Walaupun tidak ada hubungan langsung antara memalukan badan dengan bunuh diri, kemurungan yang disebabkan olehnya pasti berkaitan. Depresi adalah salah satu penyebab utama seseorang membunuh diri.

Cara berhenti memalukan badan?

Sekiranya anda adalah orang yang sering membuat komen atau jenaka mengenai topik badan rakan atau orang lain, adalah idea yang baik untuk menukar topik jenaka anda kepada perkara lain mulai sekarang. Tetapi, jika anda adalah mangsamemalukan badan ada beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.

• Tukar topik

Perkara paling mudah yang boleh anda lakukan ialah menukar topik perbualan anda. Sekiranya seseorang mengkritik penampilan anda, ubah topik tersebut dengan segera. Contohnya, jika seseorang mengkritik penampilan anda, anda boleh mengubah arah perbualan dengan bertanya bagaimana keadaannya.

• Mengatakan bahawa anda mempunyai cara anda sendiri

Orang sering merasakan bahawa mereka mempunyai cara yang paling betul. Namun, anda dapat memberitahu mereka bahawa anda juga mempunyai cara untuk menjaga bentuk dan kesihatan anda. Sebagai contoh, jika seseorang terlalu menekankan bahawa anda perlu mencuba diet tertentu, anda boleh menekankan bahawa anda dapat menjaga kesihatan diri dengan memakan makanan yang sihat tanpa diet tertentu.

• Luahkan perasaan anda dengan jujur

Apabila seseorang mengkritik badan anda, anda secara langsung dapat menyatakan bahawa komen itu menyakitkan anda dan anda berharap mereka tidak akan mengecamnya lagi.

• Berjuang dengan hasil penyelidikan

Sekiranya seseorang mengkritik cara anda menjaga kesihatan atau bentuk badan anda, anda boleh bertindak balas dengan penyelidikan atau fakta yang disahkan. Sebagai contoh, anda mungkin mengatakan bahawa menurut penyelidikan, orang yang mengurangkan pengambilan makanan mereka ke tahap yang sangat tinggi berpotensi mengalami keinginan yang lebih besar untuk dimakan kemudian. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

memalukan badanadalah tingkah laku buruk yang boleh menyakiti dan mengambil risiko menyebabkan orang lain membunuh diri. Oleh itu, tingkah laku ini mesti dihentikan. Baik secara langsung atau tidak langsung, elakkan terlibat dalam perbincangan yang secara fizikal menghina orang lain. Anda boleh mulakan dengan menukar lelucon anda ke topik lain yang tidak menyinggung perasaan rakan, saudara, atau orang yang anda sayangi. Sebagai mangsa, jika anda mempunyai masalah dengan penerimaan diri atau merasa tertekan oleh komen orang lain mengenai penampilan anda, jangan ragu untuk berjumpa dengan psikiatri atau psikologi.