5 Khasiat Buah Zuriat untuk Lelaki dan Wanita

Adakah anda pernah merasai buah zuriat? Walaupun buah ini jarang dijumpai di Indonesia, tidak ada salahnya mencuba buah ini yang rasanya seperti roti jahe kerana manfaat buah zuriat untuk kesihatan cukup banyak, mulai dari meningkatkan peluang Anda hamil hingga jantung yang sehat. Buah Zuriat (Hyphaene thebaica L.) adalah sejenis pokok palma dari Afrika yang tumbuh subur di sepanjang Sungai Nil di Mesir dan Sudan. Namun, buah ini, yang disebut dalam buku suci Muslim, juga banyak dijual di Arab Saudi, jadi anda boleh meminta orang yang sedang menunaikan umrah atau menunaikan haji untuk membawanya ke tanah air.

Kandungan buah Zuriat

Buah Zuriat mengandungi banyak nutrien penting yang perlu anda ketahui, termasuk:

• Mineral, termasuk kalsium, kalium, magnesium dan fosforus
• Asid lemak penting linoleik
• Serat
• Karbohidrat kompleks
• Vitamin B

Tidak hanya itu, buah zuriat ini juga mengandung banyak sebatian aktif yang memiliki sifat antioksidan, antidiabetik, antibakteria, antihipertensi, dan hipolipidemik yang dapat menurunkan kadar lemak dalam darah.

Khasiat buah zuriat untuk kesihatan

Buah Zuriat adalah makanan yang kaya dengan karbohidrat dan serat. Di samping itu, ia juga mengandungi makronutrien, seperti vitamin (terutama vitamin B) dan mineral (seperti kalium, natrium, kalsium, magnesium, dan fosfor). Beberapa kajian juga menyebutkan bahawa ekstrak buah zuriat mempunyai kandungan fenol dan flavonoid yang tinggi. Kandungan ini menjadikan buah ini sumber antioksidan dan antibakteria yang baik. Berdasarkan kandungan ini, manfaat buah zuriat untuk kesihatan adalah seperti berikut:

1. Meningkatkan kesuburan

Salah satu kelebihan buah zuriat yang paling terkenal adalah meningkatkan kesuburan pada lelaki dan wanita. Sebenarnya, tidak ada kajian yang secara khusus membincangkan hal ini, tetapi salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan adalah dengan memakan makanan yang kaya dengan antioksidan. Salah satu kandungan tertinggi dalam ekstrak buah zuriat adalah zat antioksidan yang dapat mengurangkan kesan buruk radikal bebas yang kemudian menyebabkan tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif adalah yang boleh menyebabkan pelbagai masalah sehingga mengurangkan kemungkinan anda hamil. Sebaliknya, antioksidan dapat mengatasi kesan buruk radikal bebas ini. Dengan kerap memakan makanan yang kaya dengan antioksidan seperti buah zuriat, kualiti sel telur pada wanita akan meningkat dan kitaran haid anda akan menjadi lebih teratur.

2. Mencegah bayi dilahirkan dengan kecacatan kongenital

Kandungan lain yang terdapat dalam buah zuriat adalah vitamin B, termasuk folat (vitamin B9). Folat adalah nutrien yang diperlukan oleh ibu hamil untuk mengelakkan bayi dilahirkan dengan kecacatan kongenital, seperti kelainan tiub saraf dan spina bifida. Selain itu, anda yang menjalani program kehamilan juga disarankan untuk mengambil folat untuk mengurangkan kemungkinan perkara yang sama semasa kehamilan. Selain mendapatkan sumber folat dari buah zuriat, baik wanita hamil dan wanita yang hamil juga disyorkan untuk mendapatkannya dari makanan tambahan asid folik.

3. Mencegah katarak dan migrain

Bentuk vitamin B lain yang biasa terdapat pada buah zuriat adalah vitamin B2 aka riboflavin. Manfaat buah zuriat berdasarkan kandungannya yang satu ini adalah menurunkan risiko terkena katarak, dan mengurangkan rasa sakit yang anda rasakan ketika mengalami sakit kepala atau migrain.

4. Menurunkan kolesterol

Manfaat lain dari buah zuriat berdasarkan kandungan antioksidannya adalah menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik. Antioksidan juga dapat menurunkan kadar trigliserida yang seterusnya akan menurunkan kadar kolesterol anda menjadi kurang dari 200 mg / dL.

5. Sihat jantung

Tahap kolesterol normal menghalang lemak melekat pada dinding arteri (saluran darah) jantung sehingga jantung anda tetap sihat dan dapat berfungsi dengan optimum. Prestasi jantung yang tidak terganggu ini menjadikan anda kurang rentan terhadap penyakit jantung koronari atau strok. [[Artikel berkaitan]]

Perlu diberi perhatian sebelum memakan buah zuriat

Walaupun khasiat buah zuriat untuk kesihatan cukup banyak, anda tidak boleh menggunakan buah ini sebagai pengganti ubat yang disyorkan oleh doktor. Harap diingat bahawa beberapa faedah buah ini masih memerlukan penyelidikan ilmiah yang lebih luas agar hasilnya benar-benar tepat. Selain itu, pengambilan buah zuriat saja tidak cukup untuk menjadikan anda sihat sepenuhnya, jadi anda juga mesti makan makanan lain dan menjalani gaya hidup sihat. Untuk mengetahui berapa banyak dos yang anda perlukan untuk mendapatkan faedah buah zuriat di atas, berkomunikasi dengan doktor anda.