Istilah "neurotransmitter" mungkin tidak dikenali oleh sesetengah orang. Walau bagaimanapun, jika anda pernah mendengar beberapa contoh terkenal seperti oxytocin dan serotonin, anda mungkin sudah biasa. Sebenarnya, apa itu neurotransmitter? Apa peranannya untuk kesihatan perubatan dan keadaan psikologi?
Apa itu neurotransmitter?
Neurotransmitter adalah sebatian kimia dalam tubuh yang tugasnya adalah menyampaikan mesej antara satu sel saraf (neuron) ke sel saraf sasaran. Sel sasaran ini boleh berada di otot, pelbagai kelenjar, dan bahagian tubuh yang lain. Neurotransmitter memainkan peranan yang sangat penting bagi otak dalam mengatur prestasi pelbagai sistem badan. Sistem badan ini merangkumi:- Kadar degupan jantung
- Pernafasan
- Kitaran peraturan tidur
- Pencernaan
- Mood
- Penumpuan
- Selera makan
- pergerakan otot
Apakah jenis neurotransmitter?
Berikut adalah jenis neurotransmitter berdasarkan cara ia berfungsi:1. Neurotransmitter yang mengujakan (bersemangat)
Neurotransmitter yang bersemangat berfungsi dengan mendorong neuron sasaran untuk melakukan tindakan. Beberapa contoh neurotransmitter yang menggembirakan adalah epinefrin dan norepinefrin.2. Neurotransmitter penghambat (penghambatan)
Neurotransmitter ini dapat menghalang aktiviti neuron, jadi kebalikan dari bagaimana neurotransmitter berfungsi. Contoh neurotransmitter penghambat adalah serotonin. Beberapa neurotransmitter boleh bertindak sebagai pengujaan dan penghambat. Contoh neurotransmitter ini adalah dopamin dan asetilkolin.3. Modulator neurotransmitter
Neurotransmitter modulator, juga dikenal sebagai neuromodulator, adalah neurotransmitter yang dapat mempengaruhi sebilangan besar neuron dalam satu masa. Selain itu, neurotransmitter modulatori juga dapat berkomunikasi dengan neurotransmitter lain.Beberapa neurotransmitter yang terkenal
Beberapa neurotransmitter tidak asing lagi di telinga kita. Antara yang terkenal termasuk:1. Asetilkolin
Acetylcholine adalah neurotransmitter yang berperanan dalam pengecutan otot, merangsang aktiviti beberapa hormon, dan mengawal degupan jantung. Di samping itu, neurotransmitter ini menyumbang kepada fungsi otak dan ingatan. Asetilkolin adalah contoh neurotransmitter yang mengujakan. Tahap asetilkolin yang rendah dikaitkan dengan pelbagai gangguan perubatan, seperti Alzheimer. Walau bagaimanapun, tahap asetilkolin yang terlalu tinggi juga menyebabkan masalah dalam bentuk pengecutan otot yang berlebihan.2. Dopamin
Dikenal sebagai neurotransmitter kesenangan, dopamin memainkan peranan penting dalam ingatan, tingkah laku, pembelajaran, dan koordinasi pergerakan badan. Selain itu, neurotransmitter ini juga berfungsi dalam pergerakan otot. Sekiranya badan kekurangan dopamin, risiko penyakit Parkinson juga boleh berlaku. Anda boleh mengekalkan tahap dopamin dengan melakukan senaman secara teratur.3. Endorfin
Endorfin berfungsi dengan menyekat isyarat kesakitan dan mewujudkan perasaan dan perasaan euforia yang bertenaga. Di samping itu, neurotransmitter ini juga dikenali sebagai penghilang rasa sakit semula jadi badan. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjaga endorfin anda adalah mencari aktiviti yang membuat anda ketawa, serta melakukan senaman aerobik, seperti berbasikal dan berjalan kaki. Ini penting kerana tahap endorfin yang rendah dikaitkan dengan jenis sakit kepala dan fibromyalgia tertentu (sakit pada tulang dan otot).4. Epinefrin
Neurotransmitter ini lebih dikenali sebagai adrenalin. Epinefrin berperanan sebagai neurotransmitter dan juga hormon. Epinefrin dilepaskan oleh tubuh apabila anda mengalami tekanan dan ketakutan, yang mempengaruhi degupan jantung dan pernafasan anda. Bukan hanya itu, epinefrin mempengaruhi otak untuk segera membuat keputusan.5. Serotonin
Serotonin berperanan dalam mengatur mood seseorang. Selain itu, serotonin juga mengatur pembekuan darah, selera makan, aktiviti tidur, dan irama sirkadian. Serotonin berkait rapat dengan antidepresan untuk rawatan kemurungan. Salah satu antidepresan perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI), dapat melegakan gejala kemurungan dengan meningkatkan kadar serotonin di otak. Bolehkah tahap serotonin neurotransmitter meningkat secara semula jadi? Menurut kajian saintifik, jawapannya adalah ya. Beberapa aktiviti yang dapat meningkatkan tahap neurotransmitter ini, iaitu:- Pendedahan kepada cahaya, terutamanya cahaya matahari. Anda boleh mendapat pendedahan cahaya matahari dengan berjemur selama 20-30 minit pada waktu pagi.
- Aktiviti fizikal.
