Bahu leher kaku kepala pening pada masa yang sama, atasi dengan cara ini

Adakah anda pernah merasakan leher, bahu, kaku, pening, dan pening pada masa yang sama? Kesakitan ini biasa berlaku, biasanya disebabkan oleh keseleo dan keseleo. Tetapi dalam beberapa kes, sakit di leher dan bahu juga boleh menjadi tanda serangan jantung atau strok. Kemungkinan yang juga boleh menjadi pencetus leher, bahu, kaku, sakit kepala, pening, tetapi kurang biasa adalah batu empedu kepada barah. Sekiranya disertai dengan gejala yang menghalang aktiviti, perlu mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin.

Cara mengatasi sakit di leher dan bahu

Sekiranya rasa sakit di leher dan bahu agak ringan, bagaimana melegakannya boleh dilakukan di rumah. Beberapa kaedah untuk mengatasi ini adalah:
  • Memampatkan

Pek ais dapat melegakan kesakitan Berikan bungkusan ais di kawasan yang menyakitkan, sekurang-kurangnya selama 3 hari sejak rasa sakit mula-mula muncul. Kompres mesti dilakukan selama 20 minit 5 kali sehari. Kaedah ini dapat membantu mengurangkan bengkak. Selain itu, anda juga boleh memberi kompres hangat untuk menghilangkan rasa sakit.
  • Urut

Sekiranya rasa sakit tidak terlalu dominan, cubalah urut sendiri di kawasan bahu dan leher. Kaedah ini dapat membantu menghilangkan sensasi yang tidak selesa di bahu, leher, dan punggung.
  • Regangan leher

Sekiranya boleh, cuba lakukan peregangan lembut agar otot tidak terasa kaku. Anda boleh melakukan ini dengan menurunkan dan mengangkat kepala secara bergantian selama 5-10 saat. Kemudian, condongkan kepala ke kanan dan kiri. Akhirnya, tutup dengan memusingkan kepala selama 5-10 saat.
  • regangan otot skapula levator

Otot skapula levator terletak di sisi dan belakang leher. Otot ini menyokong tulang skapula yang menghubungkan lengan atas dan tulang selangka. Untuk meregangkan, cuba berdiri di dinding, kemudian angkat tangan sehingga siku anda bengkok. Lakukan peregangan sebelah kanan dan kiri secara bergantian sehingga leher dan punggung terasa ditarik. Kaedah ini boleh dilakukan selama 5-10 saat. Sekiranya sakit di leher dan bahu sangat teruk, anda harus mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin. Rawatan perubatan mungkin berbeza bergantung kepada penyebabnya. Prosedur yang boleh dilakukan berkisar dari terapi fizikal hingga pembedahan. [[Artikel berkaitan]]

Punca sakit leher dan bahu

Sebilangan besar kesakitan di leher dan bahu berlaku kerana keseleo dan keseleo semasa bersenam, postur yang tidak betul, penggunaan berlebihan yang menyebabkan keletihan. Punca kesakitan lain di leher dan bahu adalah:

1. Kecederaan tisu lembut

Tisu lembut leher dan bahu adalah kawasan yang sering mengalami kecederaan. Tisu lembut ini mengandungi otot, tendon, dan ligamen. Apabila terdapat kecederaan tisu lembut di leher dan bahu, akan ada rasa sakit seperti menikam, otot kaku, disertai dengan sakit kepala.

2. Koyakan pemutar putar

Penyebab lain dari sakit bahu ke leher adalah pemutar manset rotator atau manset pemutar. Ini termasuk kecederaan serius kerana pergerakan lengan atas yang berlebihan, seperti yang sering dilakukan oleh pekerja binaan, tukang kayu, dan atlet tenis. Penuaan juga menyumbang kepada masalah rotator cuff. Aliran darah yang kurang lancar mengurangkan keupayaan semula jadi tubuh untuk merawat jika terdapat masalah di bahagian bahu. Apabila pemutar rotor cuff berlaku, akan ada kesakitan yang luar biasa walaupun untuk aktiviti ringan seperti menyikat rambut.

3. Kecederaan cambuk

Kecederaan cambuk atau kecederaan whiplash berlaku apabila terdapat koyakan pada otot, tendon, dan ligamen leher kerana pergerakan secara tiba-tiba. Kemalangan kereta boleh mengakibatkan kecederaan whiplash. Selain itu, kecederaan semasa latihan dan jatuh juga boleh menjadi pencetus. Salah satu gejala kecederaan whiplash adalah kekejangan leher, sakit kepala, pening, kadang-kadang disertai dengan penglihatan kabur. Sebilangan besar penghidap sembuh selepas 3 bulan tetapi kesakitan kronik dapat berlanjutan selama bertahun-tahun.

4. Saraf yang dicubit

Kejadian saraf terjepit atau saraf mencubit di leher juga boleh menyebabkan sakit yang meluas ke bahu. Istilah perubatan untuk keadaan ini adalah radikulopati serviks. Penyebab utama adalah perubahan pada tulang belakang kerana penuaan atau kecederaan. Selain sakit di bahu dan leher, saraf yang terjepit juga sering menyebabkan gejala lain, seperti mati rasa di tangan dan jari, dan otot lengan yang lebih lemah.

5. Hernia nukleus pulposus

Keadaan pulposus inti hernia atau cakera herniated Ia berlaku apabila kusyen antara vertebra menyusut. Gejala cakera herniated Ini termasuk rasa sakit, mati rasa, dan sensasi terbakar di kawasan leher.

6. Postur yang salah

Postur yang menjaga leher pada posisi yang salah untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan otot dan tendon di leher dan bahu terseliuh. Beberapa aktiviti yang boleh menyebabkannya adalah duduk sepanjang hari di depan komputer, tidur dengan bantal terlalu tinggi, menggosok gigi secara tidak sengaja pada waktu malam, atau semasa bersenam.

7. Serangan jantung

Selain sakit dada, leher kaku, bahu, sakit kepala, pening juga boleh menjadi tanda serangan jantung. Biasanya, sakit juga memancar ke kawasan rahang. Sekiranya kesakitan ini berlaku secara tiba-tiba, segera dapatkan bantuan perubatan kecemasan.

8. Angina

Kesakitan di leher dan bahu juga boleh menjadi gejala angina stabil. Pencetus adalah apabila jantung tidak mendapat cukup oksigen kerana penyempitan arteri koronari. Kesakitan ini boleh merebak ke bahagian belakang dan rahang. Rawatan perubatan kecemasan sangat diperlukan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sekiranya pencetus tidak diketahui secara pasti, doktor akan membantu mendiagnosis dan menentukan apa yang menyebabkan rasa sakit di bahu dan leher. Secara amnya, doktor akan melakukan beberapa siri pemeriksaan seperti: ujian memerah lengan ke sinar-X. Untuk membincangkan lebih lanjut sama ada rasa sakit itu ringan atau gejala keadaan yang lebih serius seperti serangan jantung, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.

Recent Posts