Asam dan segar, kapur ternyata tidak hanya digunakan sebagai tambahan makanan dan minuman. Kerana, manfaat kapur untuk kesihatan banyak. Limau dipercayai membantu menurunkan berat badan, dan mencegah kerutan pada kulit. Selain itu, kandungan antioksidan pada limau, dapat melindungi tubuh kita dari pelbagai penyakit berbahaya. [[Artikel berkaitan]]
Kandungan pemakanan limau
Kandungan khasiat limau inilah yang memberi pelbagai khasiat kepada buah ini. Dalam 60 gram atau setara dengan satu buah bersaiz sederhana, kapur mengandungi vitamin C yang dapat memenuhi 22% dari keperluan harian tubuh dan nutrien lain, seperti:- Kalori: 20
- Karbohidrat: 7 gram
- Protein: 0.5 gram
- Lemak: 0.1 gram
- Serat: 1.9 gram
- Zat besi: 2% dari keperluan harian badan
- Kalsium: 2% daripada keperluan harian badan
- Vitamin B6: 2% daripada keperluan harian badan
- Tiamin: 2% daripada keperluan harian badan
- Kalium: 1% daripada keperluan harian badan
Kebaikan limau untuk kesihatan
Anda akan rugi jika anda tidak merasakan manfaat limau untuk kesihatan. Jangan percaya? Lihatlah fakta berikut mengenai kelebihan jus limau purut.1. Membantu menurunkan berat badan
Salah satu kandungan kapur yang disebut asid sitrik baik untuk meningkatkan metabolisme badan anda. Dengan cara itu, badan akan dapat membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak. Dapatkan faedah meminum jus limau purut ini dengan mengambil semua jus limau pada waktu pagi atau menghisap sebiji limau nipis sebelum makan.2. Mencegah kerosakan sel badan
Limau mengandungi antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dalam tubuh, yang dapat menjadi penyebab timbulnya penyakit berbahaya, seperti diabetes, barah, dan demensia. Menurut penyelidikan dari NCBI, walaupun suplemen vitamin C belum terbukti dapat meningkatkan gejala klinikal, kemungkinan bertahan hidup, dan kualiti hidup pada kebanyakan pesakit barah, suplemen dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Ramai pesakit kanser yang menjalani kemoterapi intensif kekurangan vitamin C. Vitamin C merangsang pengeluaran dan pengaktifan sel imun. Rawatan dengan vitamin C mungkin selamat, tanpa kesan sampingan yang serius dan sedikit kesan sampingan, walaupun dengan suplemen intravena dos tinggi.3. Meningkatkan daya tahan
Limau kaya dengan vitamin C, yang baik untuk meningkatkan daya tahan dan melawan radikal bebas. Bukan itu sahaja. Vitamin C juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.4. Baik untuk kesihatan kulit
Vitamin C adalah salah satu kandungan limau yang paling terkenal. Vitamin ini diperlukan dalam penghasilan kolagen yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap tegap. Limau juga kaya dengan antioksidan yang dapat mencegah penuaan dini.5. Mengurangkan risiko penyakit jantung
Menurut penyelidikan di NCBI, limau dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Selain itu, pengambilan kapur juga dipercayai dapat mencegah terjadinya penyempitan saluran darah.6. Membantu mencegah batu karang
Asid sitrik dalam limau juga dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Sebenarnya, orang yang selalu mengonsumsi buah sitrus seperti limau dan lemon, mempunyai risiko lebih rendah terkena batu ginjal.7. Meningkatkan penyerapan zat besi
Zat besi sangat penting untuk kesihatan. Mineral ini diperlukan untuk mencegah anemia kekurangan zat besi.Makanan yang kaya dengan vitamin C, termasuk limau, dapat meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh, sehingga anemia dapat dihindari.
