15 Khasiat Kapur untuk Kesihatan dan Kandungan Pemakanan

Asam dan segar, kapur ternyata tidak hanya digunakan sebagai tambahan makanan dan minuman. Kerana, manfaat kapur untuk kesihatan banyak. Limau dipercayai membantu menurunkan berat badan, dan mencegah kerutan pada kulit. Selain itu, kandungan antioksidan pada limau, dapat melindungi tubuh kita dari pelbagai penyakit berbahaya. [[Artikel berkaitan]]

Kandungan pemakanan limau

Kandungan khasiat limau inilah yang memberi pelbagai khasiat kepada buah ini. Dalam 60 gram atau setara dengan satu buah bersaiz sederhana, kapur mengandungi vitamin C yang dapat memenuhi 22% dari keperluan harian tubuh dan nutrien lain, seperti:
  • Kalori: 20
  • Karbohidrat: 7 gram
  • Protein: 0.5 gram
  • Lemak: 0.1 gram
  • Serat: 1.9 gram
  • Zat besi: 2% dari keperluan harian badan
  • Kalsium: 2% daripada keperluan harian badan
  • Vitamin B6: 2% daripada keperluan harian badan
  • Tiamin: 2% daripada keperluan harian badan
  • Kalium: 1% daripada keperluan harian badan
Kapur kalori agak rendah, jadi bagus untuk program diet. Walaupun limau mempunyai sebilangan kecil kalori, buah ini adalah buah yang tinggi serat. Baca juga: Apakah faedah meminum madu dan kapur untuk badan?

Kebaikan limau untuk kesihatan

Anda akan rugi jika anda tidak merasakan manfaat limau untuk kesihatan. Jangan percaya? Lihatlah fakta berikut mengenai kelebihan jus limau purut.

1. Membantu menurunkan berat badan

Salah satu kandungan kapur yang disebut asid sitrik baik untuk meningkatkan metabolisme badan anda. Dengan cara itu, badan akan dapat membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak. Dapatkan faedah meminum jus limau purut ini dengan mengambil semua jus limau pada waktu pagi atau menghisap sebiji limau nipis sebelum makan.

2. Mencegah kerosakan sel badan

Limau mengandungi antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dalam tubuh, yang dapat menjadi penyebab timbulnya penyakit berbahaya, seperti diabetes, barah, dan demensia. Menurut penyelidikan dari NCBI, walaupun suplemen vitamin C belum terbukti dapat meningkatkan gejala klinikal, kemungkinan bertahan hidup, dan kualiti hidup pada kebanyakan pesakit barah, suplemen dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Ramai pesakit kanser yang menjalani kemoterapi intensif kekurangan vitamin C. Vitamin C merangsang pengeluaran dan pengaktifan sel imun. Rawatan dengan vitamin C mungkin selamat, tanpa kesan sampingan yang serius dan sedikit kesan sampingan, walaupun dengan suplemen intravena dos tinggi.

3. Meningkatkan daya tahan

Limau kaya dengan vitamin C, yang baik untuk meningkatkan daya tahan dan melawan radikal bebas. Bukan itu sahaja. Vitamin C juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.

4. Baik untuk kesihatan kulit

Vitamin C adalah salah satu kandungan limau yang paling terkenal. Vitamin ini diperlukan dalam penghasilan kolagen yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap tegap. Limau juga kaya dengan antioksidan yang dapat mencegah penuaan dini.

5. Mengurangkan risiko penyakit jantung

Menurut penyelidikan di NCBI, limau dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Selain itu, pengambilan kapur juga dipercayai dapat mencegah terjadinya penyempitan saluran darah.

6. Membantu mencegah batu karang

Asid sitrik dalam limau juga dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Sebenarnya, orang yang selalu mengonsumsi buah sitrus seperti limau dan lemon, mempunyai risiko lebih rendah terkena batu ginjal.

7. Meningkatkan penyerapan zat besi

Zat besi sangat penting untuk kesihatan. Mineral ini diperlukan untuk mencegah anemia kekurangan zat besi.

Makanan yang kaya dengan vitamin C, termasuk limau, dapat meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh, sehingga anemia dapat dihindari.

8. Mengurangkan risiko barah

Buah sitrus, seperti limau, dipercayai dapat membantu mengurangkan risiko barah jenis tertentu. Kebaikan limau diperolehi daripada kandungan flavonoid di dalamnya.

9. Baik untuk otak

Kandungan kapur lain yang tidak kurang berguna adalah bahan kimia yang dapat melindungi sel otak dari bahan berbahaya di dalam badan. Fungsi pelindung ini juga akan membantu anda mengelakkan penyakit otak, seperti Alzheimer dan Parkinson.

10. Mencegah penyakit gusi

Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan keadaan yang disebut kudis. Penyakit ini dicirikan oleh gusi bengkak, pendarahan, dan gigi yang longgar. Untuk mengatasinya, anda boleh minum air limau suam setiap pagi. Mengonsumsi kapur yang kaya dengan vitamin C boleh menjadi kaedah anda untuk mencegah penyakit gusi ini.

11. Penghadaman yang lancar

Minum air limau secara berkala dapat membantu meningkatkan pencernaan. Sekiranya anda sembelit, asid limau dapat membersihkan saluran air di badan anda, dan mendorong anda untuk membuang air kecil.

12. Membantu menurunkan gula dalam darah

Sebagai buah yang kaya dengan vitamin C dan antioksidan, manfaat jus limau dianggap baik untuk pesakit diabetes. Kerana, limau termasuk dalam makanan yang memiliki indeks glisemik rendah, dan membantu tubuh mengatur penyerapan gula dalam darah.

13. Menghambat pertumbuhan bakteria

Kandungan kapur yang disebut limonene dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteria jenis streptokokus. Bakteria ini boleh menyebabkan pelbagai penyakit, seperti jangkitan pada rongga mulut dan saluran pernafasan.

14. Mengurangkan keradangan

Pelbagai penyakit, salah satunya seperti rematik, gout, dan masalah sendi lain, disebabkan oleh keradangan atau keradangan yang berlaku di dalam badan. Menurut penyelidikan dari NCBI, vitamin C dipercayai dapat mengurangkan keparahan keradangan. Untuk mendapatkan khasiat limau purut yang satu ini, tambahkan perasan jus limau nipis ke segelas air yang akan anda minum.

15. Ubat jerawat semula jadi

Manfaat lain dari jus limau purut adalah sebagai ubat jerawat semula jadi. Membersihkan jerawat dengan kapur dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteria penyebab jerawat pada kulit. Penyelidikan mengatakan, fungsi kapur untuk wajah adalah sebagai antibiotik semula jadi. Ketika para penyelidik memasukkan pelbagai bakteria, termasukE coli danStaphylococcus aureusUntuk minyak kapur, hasilnya menunjukkan bahawa pertumbuhan bakteria ini terhambat. Baca juga: Khasiat Kapur untuk Muka dan Cara Menggunakannya dengan Selamat

Kesan sampingan pengambilan kapur

Secara amnya, limau selamat untuk dimakan. Namun, asam yang terkandung di dalamnya dapat menyebabkan sensasi menyengat, jika terkena luka terbuka di mulut seperti sariawan atau bibir pecah-pecah. Kandungan asid tinggi juga boleh mencetuskan gangguan pencernaan, seperti pedih ulu hati pada orang yang mempunyai sejarah GERD. Sekiranya dimakan dalam jumlah banyak, kapur juga boleh merosakkan gigi dan menjadikannya mudah berlubang. Pada sesetengah orang, pengambilan kapur boleh menyebabkan gejala alergi seperti benjolan gatal, bengkak, dan sesak nafas. Sekiranya ini berlaku, segera hubungi doktor anda untuk mendapatkan rawatan selanjutnya.

Mesej dari SehatQ

Jangan teragak-agak untuk merasakan kelebihan limau untuk kesihatan anda. Walau bagaimanapun, berhati-hati dengan kemungkinan kesan sampingan. Sekiranya anda ingin berjumpa doktor secara langsung, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.

Recent Posts