Thalassophobia atau Phobia of the Sea, inilah cara menanganinya dengan betul

Sebilangan besar orang mungkin suka menikmati masa mereka dengan bermain atau melakukan sukan air di kolam renang atau laut biru. Namun, ternyata tidak semua orang menyukainya. Sebabnya, ada sebilangan orang yang sebenarnya merasa cemas dan bimbang atau menimbulkan reaksi lain yang lebih serius ketika berhadapan dengan air laut. Ya, keadaan ini boleh dikatakan sebagaitalasofobia(ketakutan berlebihan terhadap air laut).

Apa itu talasofobia?

Thalassophobia adalah sejenis fobia yang menyebabkan penderita merasa ketakutan atau kebimbangan yang melampau mengenai lautan besar dan dalam. Fobia laut sedikit berbeza dengan akuaphobia. Pada pesakit akuaphobia, dia hanya mempunyai kegelisahan dan ketakutan terhadap air. Sementara itu, orang dengan fobia laut mempunyai ketakutan berlebihan terhadap air yang cenderung luas, dalam, gelap, dan berbahaya. Tidak hanya memasuki air, ketakutan yang dirasakan juga berlaku pada makhluk laut, seperti ubur-ubur, hiu, gurita, dan berbagai spesies ikan lain. Ia menjadikan thalassophobia juga dikenali sebagaifobialaut dalam ataufobia kedalaman laut. Keadaan ini adalah bentuk gangguan kecemasan kerana diklasifikasikan sebagai fobia tertentu. Sekiranya tidak dirawat, fobia jenis ini boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental penghidap.

Gejala yang biasa dialamitalasofobia

Orang yang mengalami fobia laut akan merasakan bencana akan muncul dari lautan.Seseorang yang mengalami talasofobia boleh mempengaruhi aktiviti mereka. Sebabnya, gejala fobia laut lebih kurang sama dengan yang biasa dialami pada orang yang mengalami gangguan kecemasan. Secara umum, beberapa gejala fizikal mungkin muncul, termasuk:

• Berpeluh
• Bergegar
• Pening
• Mual
• Susah bernafas
• Sakit kepala ringan
• Jantung berdegup kencang
• Terdapat perasaan bencana yang akan datang dari laut

Orang yang mempunyai ketakutan atau fobia yang berlebihan biasanya merasa panik ketika mereka harus menghadapi objek ketakutan mereka. Pada pesakit talasofobia, dia mula panik ketika berada di dekat pantai, melihat genangan air besar, atau memandu melalui laut. Ini juga termasuk jika anda terbang di atas laut dengan kapal terbang atau feri dan mengambil jenis pelayaran laut yang lain. Sekiranya tahap keparahannya cukup serius, anda mungkin mula panik dan bimbang apabila melihat gambar laut, atau mendengar perkataan "lautan".

Punca seseorang mengalamitalasofobia

Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan seseorang mengalami fobia laut. Walau bagaimanapun, penyebab utama fobia jenis ini biasanya termasuk dalam salah satu daripada tiga kategori berikut:

1. Genetik

Genetik adalah salah satu faktor pencetus perkembangan fobia laut pada seseorang. Sekiranya terdapat saudara-mara atau ahli keluarga yang mempunyai ketakutan yang berlebihan terhadap laut, anda cenderung lebih berisiko mengalami fobia laut dalam.

2. Pengalaman traumatik

Salah satu faktor yang paling sering mencetuskan fobia adalah pengalaman trauma pada masa lalu. Sekiranya anda pernah mengalami semacam trauma, seperti lemas di laut, anda berisiko lebih tinggi menderita fobia ini.

3. Perkembangan otak

Perkembangan otak adalah salah satu faktor yang boleh menyebabkan timbulnya fobia ini pada diri anda. Sekiranya bahagian otak yang bertindak balas terhadap ketakutan tidak berkembang dengan baik, risiko anda mengalami fobia akan meningkat.

Bagaimana talasofobia boleh didiagnosis?

Sekiranya fobia laut mengganggu anda, anda harus berjumpa pakar. Sekiranya anda mengalami tanda-tanda atau gejala yang menunjukkan fobia laut, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan segera. Doktor akan menggunakan pelbagai alat pengukur untuk mendiagnosisnya. Biasanya doktor akan menentukan apa yang menyebabkan kegelisahan atau serangan panik anda. Dalam beberapa kes, ada sebab fizikal yang dapat meningkatkan kegelisahan, seperti: sindrom iritasi usus atau gangguan neurologi tertentu. Sekiranya doktor anda tidak menemui sebab fizikal fobia laut anda, maka anda mungkin diminta untuk menjalani ujian. Kriteria diagnostik untuk ujian fobia ini merangkumi:

• Ketakutan laut yang berlebihan dan tidak dapat dijelaskan.
• Ketakutan berterusan terhadap laut sekurang-kurangnya 6 bulan.
• Ketakutan berlebihan berada di perairan dalam atau terbuka.
• Ketahuilah bahawa ketakutan anda terhadap laut tidak sepadan dengan bahaya sebenarnya.

Cara merawat talasofobia

Mengatasi fobia laut dapat diatasi dengan jenis terapi yang tepat. Salah satu jenis terapi yang disarankan adalah terapi tingkah laku kognitif.terapi tingkah laku kognitif/ CBT). Para penyelidik mencadangkan bahawa terapi tingkah laku kognitif mempunyai kesan positif pada salah satu jalan saraf di otak orang dengan fobia tertentu, termasuk rasa takut akan lautan. Di samping itu, pilihan rawatan lain untuk merawat talasofobia adalah terapi pendedahan, yang merupakan sebahagian daripada terapi tingkah laku kognitif. Sebilangan besar orang yang mempunyai fobia aktif cenderung menghindari objek atau keadaan yang mereka takuti, yang boleh membuat fobia menjadi lebih teruk. Terapi pendedahan berfungsi dengan mendedahkan penderita ke objek yang mereka takutkan dengan cara yang selamat. Bagi penghidap talasofobia, anda mungkin ditunjukkan gambar atau video lautan, dengan bantuan psikologi, psikiatri, atau pakar kesihatan mental yang lain. Kemudian, secara beransur-ansur, anda mungkin pergi ke pantai dan mencelupkan tangan atau kaki anda ke laut, ditemani oleh psikologi. Lama kelamaan, rasa takut terhadap laut akan berkurang. Untuk perubatan tidak selalu digalakkan untuk orang yang mempunyai ketakutan yang berlebihan terhadap laut. Kerana beberapa terapi mempunyai kadar kejayaan yang tinggi untuk merawat fobia jenis ini. Walau bagaimanapun, pada orang dengan gejala kegelisahan tertentu dan ingin pulih dalam masa yang singkat, ubat mungkin diberikan oleh psikiatri. Sekiranya anda atau saudara-mara anda mengalami gangguan talasofobia, jangan malu dan segan untuk mengunjungi psikologi atau psikiatri untuk menjalani pemeriksaan dan memberikan rawatan yang sesuai untuk keadaan tersebut. Sekiranya anda ingin berunding secara langsung dengan doktor, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.