Sakit Perut Semasa Menstruasi, Sebab Ini dan Cara Mengatasinya

Tidak sedikit wanita yang merasa sakit perut semasa haid, terutama pada hari-hari pertama haid. Sekiranya anda hanya mengalami kekejangan atau ketidakselesaan, ini adalah perkara biasa dan anda tidak perlu minum ubat penahan sakit semasa haid anda. Sebaliknya, jika kesakitan membuat anda tidak dapat bergerak, anda harus berjaga-jaga atau perlu berjumpa doktor. Sakit perut semasa haid, juga dikenali sebagai senggugut, biasanya berlaku 1-2 hari sebelum haid hingga hari kedua setelah pendarahan dari vagina. Kawasan sakit biasanya adalah bahagian bawah abdomen, dan gejala lain juga mungkin terdapat, seperti mual, muntah, pening, cirit-birit, dan sakit kepala. Senggugut yang berlaku kerana keadaan haid yang normal disebut sebagai senggugut primer, sementara sakit haid yang disebabkan oleh penyakit diklasifikasikan sebagai senggugut sekunder. Dengan mengenal pasti punca sakit perut semasa haid, anda dapat mengetahui cara menghilangkan sakit perut semasa haid yang paling sesuai untuk keadaan anda.

Punca sakit perut semasa haid atau sakit haid

Kesakitan haid boleh mengganggu aktiviti Sakit perut semasa haid umumnya adalah keadaan biasa dan tidak berbahaya. Tetapi pada sesetengah wanita, keadaan ini juga dapat menunjukkan adanya gangguan pada kawasan pembiakan. Berikut adalah beberapa penyebab kesakitan haid yang dialami:

1. Perubahan hormon semasa haid

Penyebab utama sakit perut semasa haid adalah pengaktifan hormon prostaglandin yang mencetuskan kontraksi rahim. Pengecutan ini biasanya berlaku 1-3 hari sebelum haid dan puncaknya akan dirasakan sehari selepas haid dan kemudian mereda dengan sendirinya pada hari kedua dan ketiga. Kesakitan haid yang disebabkan oleh perubahan hormon dimasukkan sebagai kumpulan senggugut primer. Selain kesakitan, berikut adalah beberapa gejala yang biasanya dirasakan oleh wanita ketika mengalami senggugut primer:

• Kekejangan di bahagian bawah perut
• Sakit ketika membuang air kecil atau buang air besar. Kesakitan tidak menikam tetapi berterusan dan memancar ke punggung, pinggul dan paha bawah.
• Mual, pedih ulu hati, hingga sakit kepala.

2. Sindrom pramenstruasi (PMS)

Sindrom pramenstruasi (PMS) adalah keadaan biasa yang dialami oleh wanita 1-2 minggu sebelum haid. Keadaan ini berlaku kerana perubahan hormon yang drastik dalam sistem pembiakan. Walau bagaimanapun, PMS biasanya akan hilang sendiri setelah darah haid keluar.

3. Endometriosis

Endometriosis adalah keadaan perubatan di mana sel-sel dari lapisan rahim yang serupa dengan endometrium tumbuh di bahagian lain badan selain rahim, biasanya pada tiub fallopi, ovari, pundi kencing, dan tisu lain yang melapisi pelvis. Dalam keadaan yang lebih teruk, sel-sel ini juga dapat tumbuh di usus, hati, paru-paru, dan juga otak.

4. Keradangan pelvis

Keradangan pelvis (penyakit keradangan pelvis atau PID) adalah penyebab sakit haid dalam bentuk jangkitan rahim, tiub fallopi, atau ovari yang biasanya disebabkan oleh bakteria dari penyakit kelamin yang belum dirawat. Kehadiran keradangan di lokasi ini boleh mencetuskan pengeluaran prostaglandin yang berlebihan sehingga rasa sakit haid akan lebih ketara.

5. Fibroid rahim

Fibroid rahim adalah tumor jinak yang tumbuh di dinding rahim dan boleh menekan pada rahim, menyebabkan sakit perut semasa haid. Fibroid ini menjadikan otot-otot rahim harus bekerja lebih banyak untuk menghilangkan pembekuan darah ketika proses haid berlaku. Akibatnya, pendarahan haid menjadi banyak dan rasa sakit semakin teruk.

6. Adenomiosis

Adenomyosis adalah penyakit jarang yang dicirikan oleh pertumbuhan tisu endometrium di dinding otot rahim. Selain menjadi penyebab kesakitan haid, adenomosis juga dapat menjadikan haid lebih berat atau lebih lama.

7. Stenosis serviks

Stenosis serviks adalah keadaan yang dicirikan oleh ukuran serviks (serviks) terlalu kecil dan sempit, sehingga darah haid tidak dapat keluar dengan lancar. Ini menyebabkan rahim memampatkan dan menyebabkan sakit perut semasa haid.

8. Penggunaan IUD bersalut tembaga

IUD bersalut tembaga adalah salah satu alat kontraseptif yang paling biasa digunakan. Pada sesetengah wanita, penggunaan alat kontraseptif ini memicu darah haid keluar lebih banyak dan kesakitan haid meningkat, terutama ketika baru. Tetapi ingat juga, jika anda telah menggunakan IUD jenis ini selama bertahun-tahun dan anda mula mengalami kesakitan haid yang tidak biasa, mungkin ada keadaan perubatan lain yang menyebabkan sakit haid anda.

Siapa yang lebih berisiko mengalami sakit perut semasa haid?

Sebilangan wanita yang sering mengalami sakit haid biasanya mempunyai beberapa faktor risiko atau keadaan, seperti:

• Wanita muda berumur di bawah 30 tahun
• Gadis yang mula haid lebih awal, pada usia 11 tahun atau lebih muda.
• Biasanya mengalami pendarahan berat semasa haid (menorrhagia)
• Mengalami pendarahan haid yang tidak teratur (metrorrhagia)
• Mempunyai sejarah keluarga kekejangan haid (senggugut)
• Mempunyai berat badan yang tidak ideal, berat badan berlebihan atau terlalu kurus
• Mempunyai tabiat merokok.

Cara menghilangkan sakit perut semasa haid

Kesakitan haid dapat diatasi dengan yoga Terdapat beberapa cara untuk mengatasi sakit perut semasa haid yang boleh anda cuba, seperti:

• Air minuman

Cuba minum lebih banyak air daripada biasa. Biasakan minum 6-8 gelas air setiap hari, terutamanya semasa haid. Sekiranya anda bosan dengan rasanya, anda boleh menambah sedikit daun pudina atau sebiji lemon. Bukan hanya itu, mengurangkan pengambilan garam, alkohol, kafein, dan gula setiap hari juga sangat membantu menghilangkan rasa sakit semasa haid

• kompres suam

Anda boleh meletakkan pad pemanasan, bungkus hangat (kain), atau botol air suam di perut anda yang kram. Ini sangat membantu melegakan kekejangan haid kerana tekanan yang dihasilkan oleh sesuatu yang hangat dapat membantu otot-otot berehat.

• Memenuhi keperluan vitamin setiap hari

Memenuhi keperluan harian vitamin, seperti vitamin D, B6, B1, E, omega 3, kalsium, dan magnesium juga diketahui dapat membantu menghilangkan sakit perut semasa haid. Vitamin D, misalnya, telah terbukti dapat mengurangkan pengeluaran prostaglandin. Oleh itu, wanita yang mengambil vitamin D jarang atau kurang mengambil ubat penahan sakit yang menyebabkan sakit haid. Anda dapat memenuhi keperluan vitamin ini secara semula jadi dari makanan sihat atau dengan mengambil makanan tambahan.

• Yoga

Cara lain untuk mengatasi sakit perut semasa haid yang boleh anda lakukan adalah senaman ringan yang melibatkan perut, seperti yoga. Semasa melakukan ini, tarik nafas dalam-dalam sambil berbaring di punggung dengan lutut dibengkokkan, lakukan dengan kerap ketika anda mengalami sakit period. Yoga adalah sejenis senaman yang sesuai untuk melegakan kesakitan haid dari senggugut primer.

• Mandi air panas

Mandi suam berguna untuk mengurangkan kesakitan dan meregangkan otot yang tegang. Anda boleh menambah sabun busa atau minyak pati wangi yang akan memberikan kesan yang menenangkan pada badan anda.

• Ambil ubat sakit

Sekiranya pertolongan cemas di atas tidak melegakan kesakitan haid, anda boleh minum ubat sakit perut semasa haid dalam bentuk ubat anti-radang bukan steroid, seperti ibuprofen atau paracetamol. Selain melegakan kesakitan, ubat ini juga mengurangkan pengeluaran hormon prostaglandin di rahim dan mengurangkan kekejangan di perut anda. Jenis ubat ini boleh diminum selama beberapa hari sehingga sakit perut semasa haid reda. Selain mengambil ubat, anda juga harus banyak berehat dan mengelakkan merokok dan alkohol. Sekiranya mengambil ubat ini untuk sakit perut semasa haid tidak menyembuhkan gejala anda, berjumpa doktor.

• Periksa dengan doktor

Sekiranya sakit perut semasa haid lebih sengit atau disertai demam. Anda juga harus segera berjumpa pakar sakit puan sekiranya anda merasa sakit haid yang tidak tertanggung pada usia lebih dari 25 tahun, atau merasa sakit perut ketika anda tidak haid. [[berkaitan-artikel]] Sakit perut semasa haid adalah perkara biasa bagi wanita dan biasanya hilang sendiri tanpa rawatan. Namun, jika keadaan ini tidak mereda atau rasa sakit dirasakan untuk mengelakkan anda melakukan aktiviti harian, maka anda harus segera berjumpa doktor. Anda juga boleh mengemukakan soalan lebih lanjut mengenai sakit haid atau gangguan sistem pembiakan lain kepada doktor melalui ciri Doktor Sembang dalam aplikasi SehatQ. Muat turun secara percuma di Playstore dan App Store.