14 Jenis Makanan dan Minuman untuk Orang Sakit yang mudah dicerna

Apabila anda tidak sihat, selera makan anda biasanya akan berkurang. Namun, penting bagi kita untuk terus makan agar tubuh tetap mendapat nutrien yang diperlukannya. Dengan cara itu, tubuh menjadi lebih kuat untuk melawan penyakit dan penyembuhan akan dicapai dengan lebih cepat.

Jenis makanan untuk orang sakit

Setiap penyakit biasanya mempunyai jenis makanan dan minuman tersendiri yang dianggap sesuai untuk mempercepat penyembuhan. Berikut adalah jenis makanan untuk orang sakit untuk keadaan yang sering terjadi, seperti demam, hidung berair, sakit tekak, hingga pencernaan. Sup ayam kaya dengan nutrien yang dapat mempercepat penyembuhan

1. Sup ayam

Sup ayam adalah makanan yang sangat sesuai untuk dimakan ketika anda demam, demam, atau sakit tekak. Makanan ini juga mudah dicerna dan terasa hangat dan selesa di perut. Sup ayam dengan pelbagai bahan di dalamnya, mengandungi khasiat lengkap. Sebut saja protein dari ayam, serat, vitamin dan mineral dari sayur-sayuran, dan elektrolit dari kaldu yang hangat dan banyak. Sekiranya disajikan suam, wap yang keluar dari sup ayam juga akan membantu melegakan pernafasan dan melonggarkan lendir pernafasan.

2. Sayang

Madu mempunyai sifat antibakteria yang dapat membantu menghilangkan penyebab sakit tekak dan batuk. Anda boleh mengambil madu untuk membantu melegakan gangguan tekak secara langsung, atau mencampurkannya dengan minuman lain seperti teh suam atau jus oren panas.

3. Air kelapa

Sekiranya sakit, demam, cirit-birit, atau selesema, kita mesti mengambil banyak cecair. Air kelapa adalah sumber cecair yang sangat baik yang dimakan ketika sakit. Ini kerana air kelapa mengandung glukosa dan elektrolit yang diperlukan tubuh dalam jumlah yang lebih besar, ketika kita lemah kerana sakit. Halia sesuai sebagai minuman untuk orang sakit

4. Halia

Halia dianggap berkesan untuk mengurangkan rasa mual dan muntah. Selain itu, halia juga mengandung komponen yang dapat bertindak sebagai antioksidan, antimikroba, hingga antikanker. Anda boleh menambahkan jahe ke minuman seperti membuat teh halia atau menyeduh jahe dengan air panas. Halia juga boleh ditambahkan ke makanan seperti sup ayam, yang juga baik ketika anda sakit.

5. Teh panas

Di Indonesia, teh panas dapat diberi label sebagai obat untuk semua ubat. Bermula dari orang yang pingsan hingga tidak sihat, biasanya minuman yang satu ini menjadi pertolongan cemas. Terlepas dari alasan budaya atau budaya, teh panas secara saintifik nampaknya bermanfaat untuk tubuh. Minuman ini boleh bertindak sebagai dekongestan yang membantu membersihkan hidung yang tersumbat. Teh juga mengandungi polifenol yang dapat bertindak sebagai antioksidan dan mempunyai sifat anti-radang, sehingga dapat mengurangi keradangan di dalam tubuh. Sementara itu, tanin dalam teh mempunyai sifat antibakteria dan antijamur, yang dapat membantu menyingkirkan jangkitan yang terjadi di dalam badan.

6. Pisang

Pisang juga sesuai sebagai pilihan makanan bagi orang yang sakit, kerana tekstur dan rasanya yang lembut, menjadikan pisang mudah dicerna. Buah ini juga mengandungi nutrien dan kalori yang cukup untuk menyumbangkan tenaga kepada tubuh. Pisang juga mengandungi serat larut yang sangat baik untuk mengatasi cirit-birit. Oleh itu, jangan terkejut jika pisang dianggap sebagai salah satu makanan ringan untuk orang sakit. Selain itu, pisang juga dipercayai makanan yang menyelerakan bagi orang sakit.

7. Jingga

Jeruk dan buah masam lain atau yang sering disebut sebagai buah sitrus, sangat sesuai untuk dipilih sebagai makanan untuk orang sakit. Kerana, buah ini mengandung antioksidan dalam bentuk flavonoid dan vitamin C yang sangat tinggi. Kedua-dua komponen ini dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan dan meningkatkan sistem imun, menjadikannya berkesan melawan demam. Sayuran hijau kaya dengan antioksidan sehingga baik untuk penyembuhan

8. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam adalah sumber vitamin dan mineral yang lengkap untuk membantu pemulihan orang sakit. Selain itu, makanan ini juga mengandungi antioksidan yang dapat melindungi sel dari kerosakan dan membantu melawan peradangan.

9. Ikan

Makanan yang sesuai untuk orang sakit seterusnya adalah ikan. Ikan mengandungi asid lemak omega-3 dengan sifat anti-radang yang kuat. Selain itu, tekstur daging yang lembut juga menjadikan makanan ini lebih mudah dicerna. Ikan juga kaya dengan protein yang baik untuk menyokong pelbagai fungsi badan. Protein dalam ikan juga menjadikan makanan ini dianggap baik untuk menghilangkan rasa gatal. Ini kerana protein adalah komponen penting untuk mengekalkan kulit yang sihat.

10. Bawang putih

Bawang putih dianggap mengandungi pelbagai komponen yang bersifat antibakteria, antivirus, dan antijamur. Rempah ini juga dapat meningkatkan sistem imun. Jadi, makanan ini dianggap dapat membantu mempercepat tempoh pemulihan bagi orang yang sakit. Oatmeal sesuai sebagai makanan untuk orang sakit

11. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang sesuai untuk orang yang sakit. Kerana, selain mengandung cukup kalori, vitamin dan mineral untuk tubuh, makanan ini juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan mengawal kadar gula dalam darah. Inilah sebab mengapa oatmeal dianggap sebagai pengganti beras bagi orang yang sakit. Satu kajian yang dilakukan menggunakan haiwan uji malah mengatakan bahawa oatmeal berkesan untuk menghilangkan pelbagai gangguan pencernaan mulai dari kembung, kram usus, hingga cirit-birit.

12. Yogurt

Makan yogurt ketika anda sakit dapat membantu melegakan sakit tekak. Bahan yang boleh digunakan sebagai makanan dan minuman juga kaya dengan kalsium dan vitamin lain yang baik untuk meningkatkan kesihatan tubuh. Probiotik dalam yogurt juga dapat membantu mengurangkan risiko anda terkena penyakit di kemudian hari.

13. Alpukat

Tidak banyak yang tahu bahawa alpukat adalah buah yang dapat menjadi sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Buah ini sesuai dijadikan makanan untuk orang sakit kerana teksturnya yang lembut dan rasanya yang hambar, ia akan mudah dicerna sambil memberikan lebih banyak tenaga untuk tubuh.

14. Kunyit

Minum jus kunyit yang dicampurkan dengan santan atau susu badam, madu, halia, dan lada hitam, boleh menjadi minuman yang ideal ketika anda sakit selesema. Minuman juga sering disebut sebagaisusu keemasanIni akan membantu melegakan keradangan yang berlaku di saluran pernafasan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Pelbagai jenis makanan dan minuman untuk orang sakit yang disebutkan di atas tentunya mesti diproses dengan cara yang sihat. Sebagai contoh, ketika minum teh panas, jangan terlalu banyak gula. Begitu juga semasa membuat sup ayam, anda harus menghadkan penambahan garam ke dalamnya. Selain makan makanan yang sihat, tempoh penyembuhan juga akan dimaksimumkan jika anda perlahan-lahan mula bergerak lebih banyak. Sekiranya badan tidak bertambah baik, segera periksa keadaan anda kepada doktor.

Recent Posts