Kitaran haid atau kitaran haid adalah jangka masa yang diperlukan oleh tubuh, untuk mengalami perubahan dalam usaha mempersiapkan kehamilan. Kitaran haid dikira dari hari pertama haid hingga hari pertama haid berikutnya. Panjang kitaran haid setiap wanita adalah berbeza, tetapi julat normal antara 21 dan 35 hari dan rata-rata adalah 28 hari. Kitaran ini berlaku secara semula jadi di dalam badan wanita dalam usaha untuk mempersiapkan kehamilan. Setiap bulan, ovari (ovari) melepaskan sebiji telur. Proses ini dipanggil ovulasi. Pada masa yang sama, perubahan hormon berlaku pada tubuh wanita untuk menebalkan dinding rahim (rahim) sebagai persediaan untuk kehamilan. Sekiranya ovulasi telah berlaku tetapi persenyawaan tidak berlaku kerana telur tidak disenyawakan oleh sperma, maka beberapa lapisan rahim akan menumpahkan dan keluar melalui faraj. Proses ini adalah apa yang biasanya kita sebut haid atau haid.
Bagaimana untuk mengetahui kitaran haid yang normal?
Sebenarnya, kriteria untuk kitaran haid yang normal boleh berbeza bagi setiap wanita. Namun, secara umum, anda boleh menggunakan rujukan di bawah untuk memahami dengan betul.1. Dari segi masa
Hari pertama kitaran haid anda dikira dari hari pertama terakhir anda mengalami haid. Kemudian, hari terakhir kitaran, dikira dari hari pertama haid berikutnya. Contohnya, hari pertama haid bulan lalu adalah hari ke-3, maka hari pertama haid bulan ini adalah yang ke-1, jadi untuk mengetahui tempoh kitaran haid anda, anda hanya menghitung jumlah hari dari 3 bulan terakhir hingga 1 bulan ini. Rata-rata, kitaran haid berlangsung selama 28 hari. Walau bagaimanapun, kitaran haid yang berlangsung selama 21-35 hari juga masih termasuk dalam jangka masa normal. Melihat perbezaannya, tidak menghairankan bahawa kriteria untuk kitaran haid normal antara wanita boleh jauh berbeza. Pelbagai perkara boleh mempengaruhi jangka masa kitaran haid wanita. Salah satunya adalah usia. Pada tahun pertama hingga tahun kedua setelah seorang wanita mula haid, tempoh kitaran haidnya cenderung lebih lama. Kemudian, seiring bertambahnya usia wanita, seiring waktu wanita akan mengalami kitaran haid yang lebih pendek dan biasa. Di samping itu, penggunaan alat kontraseptif, seperti pil kawalan kelahiran dan spiral, boleh mempengaruhi kitaran haid. Jangka masa wanita mengalami haid juga boleh berbeza-beza. Sebilangan besar wanita mempunyai tempoh selama tiga hingga lima hari. Walau bagaimanapun, haid yang berlaku dalam 2 hingga 7 hari, masih dianggap normal.2. Isipadu darah haid
Kitaran haid yang normal atau tidak juga dapat dilihat dari jumlah darah yang keluar semasa haid. Rata-rata, seorang wanita akan berdarah 15 hingga 90 ml selama ini. Konsistensi darah yang keluar boleh sedikit berair atau sedikit tebal disertai dengan pembekuan darah. Bukan hanya merah tua, darah haid yang keluar juga sedikit kecoklatan atau merah jambu.3. Gejala yang dialami
Ketika kitaran haid hampir berakhir, beberapa simptomnya sindrom pramenstruasi (PMS) akan mula muncul. Gejala yang dimaksudkan termasuk:- Payudara terasa lebih lembut dan sakit
- Perut terasa tidak sedap
- Mood semakin teruk
- Jerawat muncul
- Kesakitan atau kekejangan muncul di bahagian bawah perut dan belakang
- Lapar lebih kerap
- Gangguan tidur
Bagaimana mengetahui kitaran haid yang tidak normal
Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda perhatikan mengenai kitaran haid yang tidak normal:1. Ciri-ciri kitaran haid yang tidak normal
Ciri-ciri kitaran haid yang tidak normal adalah:- Berlangsung kurang dari 21 hari dan lebih dari 35 hari
- Tiada haid tidak berbulan-bulan berturut-turut
- Darah yang keluar semasa haid sangat sedikit atau sangat banyak, jauh berbeza dari biasanya
- Pendarahan haid selama lebih dari 7 hari
- Menstruasi disertai dengan sakit teruk, kekejangan, loya, atau muntah
- Darah keluar di tengah kitaran haid, selepas hubungan seks, atau selepas menopaus
2. Penyebab kitaran haid yang tidak normal
Berikut adalah beberapa perkara yang boleh menyebabkan kitaran haid menjadi tidak normal:- Perubahan hormon dalam badan, disebabkan oleh penyakit seperti sindrom ovari polikistik (PCOS) , atau gangguan hormon estrogen
- Penyakit tertentu
- Pengambilan ubat-ubatan tertentu
- Terlalu banyak bersenam
- Diet yang tidak sihat
- Tekanan
- Peningkatan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba
- Peratusan lemak badan terlalu sedikit, yang biasanya terjadi pada atlet dan wanita yang mengalami gangguan makan
- Tanda-tanda menopaus
3. Ciri-ciri haid yang tidak normal yang mesti segera diperiksa oleh doktor
Walaupun tidak semua gangguan kitaran haid menunjukkan kelainan, anda tetap dinasihatkan untuk segera berjumpa doktor sekiranya:- Telah berhenti haid selama 90 hari, walaupun saya tidak hamil
- Kitaran haid tiba-tiba menjadi tidak teratur, walaupun selalu menjadi biasa
- Menstruasi berlangsung lebih dari tujuh hari
- Pendarahan jauh lebih banyak daripada biasa sehingga anda perlu menukar pad setiap jam
- Pendarahan di tengah kitaran haid
- Pening disertai dengan nadi yang cepat
- Merasakan kesakitan yang teruk semasa haid
- Rasa demam dan sakit tiba-tiba setelah menggunakan tampon
