9 Minuman Ini untuk Asid Perut yang Perlu Anda Cuba

Bagi orang yang mempunyai asid perut, rasa menyengat atau terbakar di kerongkong dan pedih ulu hati, mungkin sesuatu yang benar-benar mengganggu aktiviti harian. Tetapi jangan risau, kerana, ada beberapa minuman untuk asid perut yang berkesan untuk menjauhkan anda dari gejala yang menjengkelkan. Perlu diingat, asid perut berlaku apabila otot yang menghubungkan perut ke esofagus melemah. Akhirnya, asid perut akan mengalir kembali ke esofagus. Untuk menjangkakan masalah ini, mari kita kenal pasti beberapa minuman berikut untuk asid perut.

8 minuman untuk asid perut yang baik untuk kesihatan penghidapnya

Mempunyai asid perut memerlukan seseorang untuk mengelakkan makanan dan minuman tertentu. Beberapa makanan, seperti daging lembu, sayap ayam, coklat, hingga donat, boleh "mengundang" gejala asid perut yang akan datang. Sebenarnya, buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti jus oren, lemon, tomato, kentang goreng, hingga bawang, boleh memicu asid perut naik ke kerongkongan. Oleh itu, sebagai penghidap asid perut, anda diminta untuk memperhatikan apa yang anda makan. Di samping itu, terdapat beberapa minuman untuk asid perut yang dapat menyekat gejala penyakit yang datang. Ada apa-apa?

1. Teh herba

Teh herba adalah "senjata" yang kuat yang dapat membantu sistem pencernaan dan merawat banyak masalah perut. Anda boleh mencuba teh chamomile, licorice, elm, dan marshmallow untuk mengelakkan gejala refluks asid. Kerana, sebilangan teh ini dapat membantu meningkatkan ketebalan lendir yang menutupi lapisan esofagus. Untuk hasil terbaik, cubalah minum 1-2 cawan teh herba sehari. Namun, tidak semua teh herba boleh dimakan oleh orang yang mempunyai asid perut. Elakkan teh herba spearmint / peppermint, serta teh yang mengandungi kafein. Kerana, rasa pudina dan kafein dapat mencetuskan gejala asid perut.

2. Susu rendah lemak

Susu soya sedap dan sihat. Bagi orang yang mempunyai asid perut yang suka susu, anda boleh mengambil susu rendah lemak dan susu skim, yang juga termasuk minuman untuk asid perut. Kerana, susu yang mengandung lemak tinggi, seperti susu sapi, agak sukar dicerna, dan boleh menyebabkan gejala asid perut bertambah buruk.

3. Susu sayur

Sekiranya susu adalah minuman kegemaran anda, mungkin ini adalah masa yang tepat untuk beralih dari susu lembu ke susu berasaskan tumbuhan. Beberapa susu berasaskan tumbuhan yang sihat dan enak adalah susu kedelai hingga susu badam. Susu almond mempunyai komposisi alkali, yang dapat meneutralkan asid perut dan melegakan gejala. Selain itu, susu kedelai tidak mengandungi lemak tinggi sehingga selamat untuk dimakan oleh orang yang mempunyai asid perut.

4. Smoothie

Bukan hanya enak, smoothie juga merupakan minuman sihat untuk asid perut. Kerana, pelbagai buah yang terkandung di dalamnya, dapat membekalkan vitamin dan mineral ke dalam tubuh anda. Tetapi ingat, ada buah yang boleh mencetuskan gejala asid perut; oren, lemon, nanas, misalnya.

Pilih buah yang baik untuk asid perut, seperti alpukat atau anggur hijau. Kemudian, tambahkan sayur-sayuran berdaun hijau, seperti bayam atau kangkung, untuk membuat kombinasi smoothie yang sangat enak.

5. Air kelapa

Selain menyegarkan, air kelapa juga sihat. Air kelapa, yang tidak ditambah gula, adalah minuman asam perut yang sangat baik. Ini kerana air kelapa adalah sumber elektrolit yang kaya seperti kalium. Elektrolit ini dapat menyeimbangkan pH (ukuran kepekatan ion hidrogen dalam larutan) di dalam badan anda. Jadi, gejala asid perut dapat dikawal dan dielakkan.

6. Yogurt

Yogurt, yang mengandungi probiotik, boleh menjadi minuman yang sangat baik untuk asid perut. Anda boleh menggunakannya dalam bentuk cair atau beku. Kerana, yogurt dapat menenangkan usus anda, dan mengelakkan gejala asid perut yang akan datang. Sekiranya anda mahukan pelbagai rasa dalam yogurt, tambahkan buah-buahan yang dibenarkan untuk asid perut, seperti alpukat.

7. Teh halia

Teh halia juga dipercayai minuman untuk asid perut. Kerana, halia dipercayai dapat menenangkan perut dan mengurangkan pengeluaran asid perut. Tetapi ingat, cuba cari teh halia yang tidak mengandungi kafein. Di samping itu, gunakan madu sebagai pemanis.

8. Jus buah

Minuman untuk asid perut yang patut dicuba adalah jus buah. Terdapat banyak jus buah yang baik untuk penderita refluks asid, seperti jus wortel, jus lidah buaya, jus bayam, jus timun, dan jus bit. Tetapi ingat, ada jus buah yang harus dihindari oleh orang yang mempunyai asam lambung, terutama jus buah yang mengandung asam seperti jus nanas hingga jus epal.

9. Teh licorice (minuman keras)

Teh licorice aka teh liquorice juga dianggap sebagai minuman untuk asid perut yang baik untuk kesihatan penghidapnya. Kerana, likuoris dapat meningkatkan lapisan lendir di lapisan esofagus sehingga dapat menenangkan kesan asam lambung. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sebagai tambahan kepada beberapa minuman untuk asam lambung di atas, anda juga dapat mengubah gaya hidup anda, agar asid perut tidak menyerang. Menjaga berat badan, berhenti merokok, elakkan pakaian yang terlalu ketat, untuk mengangkat kepala menggunakan bantal ketika tidur, adalah beberapa petua yang boleh anda ikuti. Walau bagaimanapun, kadang-kadang perubahan gaya hidup yang lebih sihat tidak mencukupi. Penyakit refluks asid yang lebih ketara biasanya juga perlu ditindaklanjuti menggunakan ubat oleh doktor, seperti:
  • Antasid
  • Antagonis reseptor histamin H2, yang dikenali sebagai Penyekat H2, sebagai famotidine (Pepcid) atau ranitidin (Zantac)
  • Perencat pam Proton sebagai lansoprazole (Prevacid) dan omeprazole (Prilosec)
[[berkaitan-artikel]] Perlu diingat, minuman untuk asid perut di atas mungkin tidak mencukupi untuk mengatasi gejala refluks asid anda. Berunding dengan masalah anda dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang tepat sehingga dapat membantu anda menghilangkan gejala asid perut.

Recent Posts