3 Bahaya Kopi Hijau Yang Jarang Disedari

Kaedah dan makanan tambahan selalu berkembang dari masa ke masa. Perkara yang banyak dibincangkan oleh orang ramai adalah kopi hijau . Pertama kali disebut pada tahun 2012, sehingga sekarang kopi hijau masih banyak dicari faedahnya sebagai pelangsing. Namun, tahukah anda bahawa terdapat bahaya kopi hijau untuk kesihatan? [[Artikel berkaitan]]

Apa itu kopi hijau?

kopi hijau adalah salah satu penawar kepada produk berat badan berlebihan yang kini beredar di pelbagai kedai ubat. kopi hijau pada dasarnya biji kopi yang belum menjalani proses memanggang seperti biji kopi pada amnya. Kerana belum menjalani proses memanggang, biji kopi masih hijau seperti ketika masih di pohon. Sebagai minuman, kopi hijau Rasanya lebih ringan daripada kopi hitam. Ramai yang mengatakan bahawa rasa kopi hijau lebih seperti teh herba daripada kopi. Bahan kimia dalam biji kopi hijau juga sangat berbeza dengan kopi panggang walaupun berasal dari jenis kacang yang sama. kopi hijau mengandungi asid klorogenik yang banyak. Asid klorogenik adalah sebatian antioksidan yang kuat dengan kesan anti-radang yang dapat memberikan banyak manfaat kesihatan. Selain itu, sungguh kopi hijau berkesan sebagai pelangsingan?

Adakah itu benar kopi hijau boleh berfungsi sebagai pelangsing?

kemasyhuran kopi hijau kerana pelangsingan badan bermula pada tahun 2012. Pada masa itu, Dr. Oz, seorang doktor yang berganda sebagai bintang rancangan televisyen bertema kesihatan, menyatakan secara terbuka bahawa kopi hijau adalah "biji kopi hijau pembakar lemak cepat." Sejak Dr. Oz mempromosikan ekstrak kopi hijau Sebagai suplemen penurunan berat badan yang berkesan, biji hijau juga menjadi sasaran banyak orang. Ekstrak Benih kopi hijau ia mengandungi kafein yang diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, pada kopi hijau , ramuan utamanya bukan kafein tetapi asid klorogenik yang disebutkan sebelumnya. Para penyelidik kemudian menguji bahan aktif dan sejak itu, kopi hijau menjadi tajuk perbahasan di kalangan pakar mengenai keberkesanannya dalam menurunkan berat badan. Sebabnya, terdapat pelbagai kajian dengan hasil yang berbeza. Beberapa kajian menguji ekstrak kopi hijau pada manusia menyatakan bahawa asid klorogenik dapat menyerap karbohidrat dari saluran pencernaan. Ini menyebabkan penurunan gula darah dan insulin. Kajian lain yang dilakukan pada haiwan eksperimen menunjukkan bahawa asid klorogenik dapat mengurangkan berat badan dengan menekan penyerapan lemak dari makanan, mengurangkan lemak yang tersimpan di hati, dan meningkatkan fungsi hormon pembakar lemak adiponektin. Sebahagian besar penyelidikan kopi hijau yang lain dilakukan pada manusia tidak dapat disimpulkan. Walaupun sebilangan peserta melaporkan penurunan berat badan, kajian ini hanyalah kajian kecil dengan ukuran sampel yang kecil dan jangka masa yang pendek. Oleh itu, kajian lanjutan pada manusia masih diperlukan untuk membuktikannya kopi hijau sangat berkesan sebagai pelangsingan badan.

Bahaya kopi hijau untuk kesihatan

Sekiranya anda ingin mengambil kopi hijau ini, pastikan anda memahami bahayanyakopi hijauyang berikut:
  • Berpotensi menyebabkan berlebihan kafein

Sama seperti kopi pada umumnya yang telah dipanggang, kopi hijau secara semula jadi mengandungi kafein. Satu cawan kopi mengandungi kira-kira 100 mg kafein, bergantung pada jenis dan kaedah pembuatan bir. Oleh kerana sejumlah kecil kafein dapat hilang semasa proses memanggang, kopi hijau mungkin mengandungi lebih banyak kafein daripada kopi hitam. Penggunaan kopi hijau Tahap tinggi boleh menyebabkan pelbagai gejala negatif seperti gangguan kegelisahan, sukar tidur, dan peningkatan tekanan darah. Sekiranya anda menghidap glaukoma, gangguan kecemasan, diabetes, tekanan darah tinggi, sindrom iritasi usus, osteoporosis, dan gangguan pendarahan, dos kopi hijau yang anda makan mesti diukur dengan betul untuk mengelakkan kesan sampingan yang tidak diingini.
  • Boleh menjejaskan kesihatan tulang

Kajian yang dilakukan terhadap haiwan mendapati bahawa ekstraknya kopi hijau diminum setiap hari selama 2 bulan boleh menyebabkan kekurangan kalsium yang ketara. Ini menunjukkan penggunaan jangka panjang kopi hijau boleh membahayakan kesihatan tulang. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan kesannya pada manusia.
  • Tidak sesuai untuk dimakan oleh wanita hamil dan menyusui

kopi hijau tidak digalakkan untuk wanita hamil, ibu menyusu, dan anak-anak. Ini kerana tidak ada kajian dan penyelidikan yang mencukupi untuk menentukan sama ada selamat atau tidak kopi hijau untuk penggunaan mengikut kategori tersebut.

Jadi, adakah ia berkesan? kopi hijau sebagai penurunan berat badan?

Berdasarkan hasil kajian yang telah dilakukan, penggunaan kopi hijau Sebagai agen pelangsing badan, dapat disimpulkan bahawa keberkesanannya tidak diketahui secara pasti. Ini kerana bukti kajian masih tidak seragam dalam menyatakan pengaruhnya terhadap penurunan berat badan. Penyelidikan dibiayai oleh industri pengeluar kopi hijau tidak boleh dipercayai sepenuhnya. Hasil penyelidikan dapat dibuat sedemikian rupa untuk mendukung peningkatan penjualan kopi. Sekiranya anda menghidap penyakit jantung, anda tidak boleh minum kopi ini. Walaupun, kopi hijau adalah produk semula jadi yang tentunya mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Sekiranya anda ingin memakannya, pastikan dos ekstraknya kopi hijau tidak lebih daripada 400 mg yang boleh diminum dua kali sehari. Perjuangan untuk menurunkan berat badan bukanlah proses yang singkat. Kaedah segera biasanya hanya memberikan hasil yang tidak bertahan lama. Sekiranya anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, maka perkara yang paling penting dilakukan adalah mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sihat. Selaraskan diet dan senaman adalah kuncinya.

Recent Posts