Refleksi Diri, Proses Positif untuk Menyambut Tahun Baru

Dalam menyambut tahun baru, banyak orang menetapkan ketetapan yang akan dicapai pada masa akan datang. Resolusi juga boleh berbeza-beza dan mempunyai makna yang berbeza bagi setiap individu. Anda pasti lebih tahu apa yang ingin anda capai pada tahun hadapan. Sebelum merancang resolusi, ada satu langkah yang perlu diselesaikan. Tahap ini adalah refleksi diri.

Definisi refleksi diri

Refleksi diri adalah tindakan berusaha menilai dan memeriksa diri, tabiat, dan tingkah laku yang telah dilakukan selama ini. Dalam erti kata yang lebih sempit, refleksi diri juga dilakukan untuk menilai aktiviti harian, seperti cara bekerja dan belajar. Refleksi diri mempunyai banyak faedah. Anda akan lebih mudah mengembangkan kesedaran mental dan emosi dengan refleksi diri. Membangunkan kesedaran ini menjadi asas untuk menolong diri anda untuk terus berkembang. Pada tahap yang lebih sederhana, refleksi diri membantu kita mengembangkan dan belajar kemahiran yang dimiliki. Refleksi membuat anda bertanya kepada diri sendiri, apa yang anda lakukan, dan memutuskan sama ada sesuatu yang lain lebih baik untuk anda.

Petua untuk refleksi diri

Setiap orang mempunyai cara berfikir sendiri. Sebagai cadangan, petua ini akan membantu anda melalui proses tersebut, sebelum menyambut tahun baru.

1. Bersikap jujur ​​dengan diri sendiri

Refleksi diri boleh menjadi saat untuk 'terbuka' kepada diri sendiri. Sekiranya anda tidak jujur ​​100% dengan diri sendiri tentang apa yang berlaku, atau cara anda berkelakuan pada masa lalu, proses menolong diri sendiri akan menjadi sukar.

2. Kenali corak kebiasaan yang diikuti secara rutin

Sebagai manusia, sudah tentu kita sering menjalankan banyak tabiat. Sebilangan tabiat ini bermanfaat, tetapi ada juga yang boleh memudaratkan diri sendiri dan orang lain. Dalam menjalankan proses refleksi diri, anda perlu mengenal pasti dan mengklasifikasikan tabiat yang sering dilakukan. Dengan mempelajari tabiat ini, anda dapat menyingkirkan tabiat tidak berguna, serta menambahkan tabiat sihat dan positif. Ketahui tabiat baik dan buruk yang telah anda lakukan. Contohnya, anda sering terlambat bekerja kerana bangun lewat. Anda dapat mengenal pasti penyebab bangun lewat, termasuk kebiasaan bermain gajet sebelum tidur yang menjadikan waktu tidur mundur.

3. Fahami apa yang terbaik untuk diri sendiri

Kunci lain untuk dapat berkembang dan menjadi yang terbaik untuk diri sendiri ialah mengenali yang terbaik untuk diri sendiri. Dengan memahami perkara ini, anda dapat menilai sama ada nilai tersebut telah diperoleh pada tahun-tahun sebelumnya. Apa yang terbaik untuk diri sendiri boleh berbeza-beza bergantung pada setiap individu. Sama ada kerja, cinta, dan keperluan kewangan.

4. Maafkan diri

Kadang kala, tabiat buruk sukar disingkirkan. Anda tidak perlu membuat perubahan dalam sekelip mata. Sekiranya ada ketetapan dan tujuan tidak tercapai, anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri. Maafkan diri anda walaupun kadang-kadang anda melakukan kesilapan. Kerana, pada akhirnya, kita semua adalah manusia. Dan sangat manusia jika kita melakukan kesilapan.

5. Pantau refleksi diri

Anda dinasihatkan untuk memerhatikan bagaimana perkembangan anda setelah melakukan refleksi diri. Semasa memerhatikannya, catat dan catat kemajuan anda (atau penghambatan) dalam buku harian atau jurnal. Anda dapat menuliskan perkembangan anda setelah membuat refleksi. Memerhatikan diri anda setelah berfikir dapat mengingatkan anda bahawa kita ingin terus menjadi manusia yang baik. Jurnal ini juga akan sangat berguna pada tahun hadapan kerana anda juga boleh kembali ke refleksi diri.

Beberapa contoh soalan yang dapat dijawab semasa refleksi diri

Sebenarnya, cara refleksi diri setiap individu boleh berbeza. Mungkin dimulakan dengan menjawab soalan-soalan tertentu. Beberapa contoh soalan semasa refleksi diri, iaitu:
  • Apakah kaedah kegemaran saya untuk menghabiskan hari?
  • Sekiranya saya dapat kembali ke masa lalu, apa yang akan saya katakan pada diri saya pada masa itu?
  • Apa yang mungkin disampaikan oleh bahagian badan saya, jika mereka boleh bercakap?
  • Apa yang paling saya gemari mengenai kehidupan?
  • Apa yang boleh saya pelajari dari kesilapan masa lalu?
  • Apakah perkara yang paling memberi tenaga kepada saya?
[[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Refleksi diri adalah bahagian penting dalam memahami dan mengkaji fenomena kehidupan. Sebilangan orang mungkin sukar untuk melakukannya pada mulanya. Namun, dengan sedikit latihan, refleksi diri dapat menjadi senjata anda untuk terus berkembang menjadi orang yang lebih baik.

Recent Posts