Bahaya halia untuk asid perut
Halia adalah rempah yang kaya dengan antioksidan. Selain itu, rempah ini juga mengandungi sebatian fenolik yang dikatakan dapat membantu meredakan kegatalan pada saluran pencernaan. Kerengsaan pada saluran pencernaan berpotensi membuat asid perut naik ke esofagus. Dengan kata lain, pengambilan halia dapat mengurangkan risiko refluks asid. Sebaliknya, bagi sesetengah orang, pengambilan halia sebenarnya berisiko menjadikan keadaan mereka bertambah buruk. Sekiranya dimakan dengan dos lebih dari 5 gram sehari, rempah ini berpotensi menyebabkan kesan sampingan seperti:- Pedih ulu hati
- Sakit perut
- Kerengsaan mulut
- Perut dipenuhi dengan gas (kembung)
Adakah selamat mengambil jahe setiap hari?
Anda boleh minum teh halia selagi tidak berlebihan. Halia adalah rempah yang selamat dimakan setiap hari, selagi anda tidak berlebihan. Untuk mengelakkan kesan sampingan yang boleh disebabkan, anda tidak boleh mengambil lebih daripada 4 gram halia sehari. Untuk mengatasi asid perut, anda boleh mengambilnya beberapa kali sehari dengan membahagikannya kepada 2 atau 3 dos. Jika dikonsumsi secara berlebihan, jahe dapat meningkatkan risiko terkena refluks asid, dan memperburuknya. Terdapat beberapa cara untuk memakan jahe yang boleh anda lakukan, termasuk: - Dibancuh dengan teh
- Digunakan sebagai rempah untuk memasak
- Ditambah dengan sup
- Campurkan ke dalam salad
- Dibancuh menggunakan air panas
Alternatif untuk halia untuk merawat asid perut
Selain memakan halia, masih ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi gejala asam lambung. Beberapa tindakan yang boleh anda lakukan termasuk:1. Minum larutan baking soda
Minum soda penaik yang dicairkan dengan air dapat membantu merawat gejala refluks asid yang anda alami. Menurut kajian yang dikeluarkan pada tahun 2013, larutan baking soda dapat membantu melegakan gejala refluks asid. Walaupun begitu, kaedah ini berpotensi membahayakan kesihatan jantung anda. Mengonsumsi soda penaik terlalu banyak dapat mengubah keseimbangan asid-basa dalam darah.2. Makan rikkunshito
Anda juga boleh merawat gejala refluks asid dengan memakan rikkunshito. Rikkunshito adalah ramuan dari Jepun yang biasanya digunakan oleh orang untuk membantu merawat gejala refluks asid. Beberapa bukti menunjukkan bahawa rikkunshito dapat membantu merawat refluks asid pada beberapa kanak-kanak dan remaja. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memastikan keselamatan dan keberkesanan ramuan ini untuk merawat asid perut.3. Mengamalkan gaya hidup sihat
Asid perut dapat dicegah dan diatasi dengan menerapkan gaya hidup sihat. Di samping itu, sebilangan doktor mengatakan bahawa gaya hidup sihat dapat mengelakkan anda daripada komplikasi kesihatan yang mungkin timbul. Beberapa gaya hidup sihat yang harus anda terapkan termasuk:- Berhenti merokok
- Mengekalkan berat badan yang sihat dan ideal
- Jangan makan makanan 2 hingga 3 jam sebelum tidur
- Pakai pakaian yang longgar untuk mengelakkan tekanan pada perut
- Kurangkan pengambilan makanan yang boleh menyebabkan kerengsaan saluran pencernaan (contohnya makanan berlemak)
4. Ambil ubat
Antasid dapat membantu meneutralkan asid perut. Mengatasi asid perut boleh dilakukan dengan mengambil ubat-ubatan yang dijual tanpa preskripsi doktor (OTC). Sejumlah ubat OTC yang dapat membantu refluks asid termasuk: - Antasid untuk meneutralkan asid perut
- Penyekat reseptor H2 seperti cimetidine dan famotidine untuk mengurangkan jumlah asid yang dihasilkan oleh perut
- Perencat pam Proton seperti omeprazole untuk melegakan asid perut dan menyembuhkan esofagus
