7 Fungsi Kulit Manusia dan Cara Menjaga Kesihatannya

Fungsi kulit manusia bukan hanya sebagai deria rasa. Lebih daripada itu, kulit berfungsi melindungi tubuh kita, mengatur suhu badan, dan banyak fungsi kulit manusia yang lain. Meliputi seluruh tubuh manusia, luas keseluruhan kulit yang dimiliki setiap orang dewasa adalah kira-kira 2 meter persegi dan beratnya sekitar 3.6 kg. Sebidang kulit dengan luas sekitar 6,4 sentimeter persegi mengandungi rata-rata 650 kelenjar peluh, 20 saluran darah, dan lebih dari 1.000 ujung saraf. Ia sangat rumit, bukan?

Apa fungsi kulit manusia?

Kulit adalah organ yang cukup kompleks. Begitu juga dengan fungsinya untuk manusia. Fungsi kulit adalah seperti berikut.

1. Melindungi badan

Salah satu fungsi kulit adalah melindungi tubuh, termasuk tulang, otot, saluran darah, sel saraf, dan organ dalaman. Bukan hanya itu, fungsi kulit manusia juga dapat melindunginya dari patogen penyebab penyakit, atau terkena benda asing.

2. Sebagai deria rasa

Fungsi utama kulit manusia adalah sebagai deria rasa. Kulit mempunyai ujung saraf yang mampu mengesan sentuhan, suhu sejuk atau panas, tekanan, getaran, kesakitan, dan kecederaan.

3. Mengatur suhu badan

Kulit berguna untuk mengatur suhu badan manusia, baik panas atau sejuk, kulit berfungsi mengatur suhu badan manusia. Sekiranya anda merasa panas, kulit anda akan mengekalkan suhu badan yang normal dengan berpeluh dan melebarkan saluran darah. Sementara itu, ketika sejuk, kulit akan merembes dan menyempitkan saluran darah untuk mengelakkan panas badan keluar sehingga suhu badan tetap normal.

4. Menyimpan lemak dan cecair

Seterusnya, kulit berfungsi menyimpan lemak dan cecair. Lemak ini berperanan menyokong otot dan tulang agar tetap melekat. Selain itu, fungsi kulit juga dapat mengawal pembuangan cairan tubuh dengan mencegah penyejatan air.

5. Mengawal tindak balas imun

Fungsi kulit manusia dapat mengatur tindak balas imun. Ini kerana di kulit terdapat sel Langerhans yang merupakan bahagian dari sistem imun badan kita. Sel Langerhans terletak di lapisan skuamosa epidermis.

6. Menghasilkan vitamin D

Fungsi kulit dalam menghasilkan vitamin D juga berguna untuk tubuh dengan mensintesis vitamin D yang diperoleh dari sinar matahari.

7. Sebagai sistem perkumuhan

Kulit berguna untuk membuang toksin dan bahan buangan metabolik dalam badan melalui peluh, juga dikenali sebagai sistem perkumuhan. Baca Juga: Struktur Kulit Manusia dan Berbagai Fungsinya

Bagaimana anda menjaga kulit agar tetap sihat?

Memandangkan terdapat pelbagai fungsi kulit pada manusia, penting untuk menjaga kesihatan kulit. Kerana, jika tidak dirawat dengan baik, fungsi kulit tidak dapat berfungsi dengan optimum. Sebenarnya, bagaimana menjaga kesihatan kulit tidak semestinya melakukan rawatan di klinik kecantikan. Penjagaan kulit asas dan gaya hidup sihat cukup untuk membantu mengekalkan kulit yang sihat dan cantik, serta melambatkan penuaan dan mencegah masalah kulit muncul. Berikut adalah pelbagai cara untuk menjaga kulit agar kekal sihat.

1. Bersihkan wajah secara rutin

Basuh wajah anda dengan air suam Salah satu cara untuk menjaga kesihatan kulit adalah dengan mencuci muka dengan kerap. Mencuci muka bertujuan membersihkan yang lain solekan , minyak, dan kotoran pada wajah. Sekiranya sebelum ini anda gunakan solekan Pertama, bersihkan wajah anda dengan pembersih solekan. Kerana, solekan tidak dapat dikeluarkan sepenuhnya dengan hanya mencuci muka. Kemudian, mulakan cara mencuci muka dengan membilas wajah anda dengan menggunakan air suam (air suam). Kemudian, tuangkan sabun pencuci muka dengan kandungan ringan ke telapak tangan. Sapukan sabun pencuci muka ke permukaan wajah sambil mengurutnya dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah sehingga semua minyak dan kotoran dapat dikeluarkan dengan sempurna. Bilas wajah anda dengan air suam dan keringkan wajah anda dengan tuala lembut dan bersih. Pastikan anda membersihkan wajah sekurang-kurangnya dua kali sehari, pada waktu pagi dan petang.

2. Mandi

Mandi dua kali sehari diperlukan untuk membersihkan kulit dari minyak, peluh, dan kotoran yang melekat. Namun, jangan mandi di dalam air yang terlalu panas dan mandi terlalu lama kerana boleh menghilangkan kulit minyak semula jadi. Akibatnya, kulit anda boleh menjadi sangat kering. Gunakan sabun mandi dengan kandungan ringan untuk mengekalkan kadar minyak semula jadi pada kulit. Setelah mandi, tepuk kulit anda dengan tuala lembut agar tetap lembap.

3. Sapukan pelembap

Sejurus selepas mandi dan mencuci muka, anda perlu menggunakan pelembap untuk mengekalkan fungsi lapisan kulit ( penghalang kulit ) sambil melembapkan kulit. Sekiranya anda mempunyai kulit kering, elakkan pelembap berasaskan alkohol. Sementara itu, bagi pemilik kulit berminyak, elakkan pelembap berasaskan minyak. Tidak ada salahnya menggunakan pelembap yang mengandungi SPF untuk secara bersamaan memberikan perlindungan dari paparan sinar matahari.

4. Melindungi kulit dari pendedahan cahaya matahari

Sapukan pelindung matahari dengan SPF sekurang-kurangnya 30. Melindungi kulit dari pendedahan cahaya matahari juga merupakan cara untuk menjaga kesihatan kulit. Sebabnya, pendedahan cahaya matahari yang berlebihan boleh menyebabkan keriput, bintik-bintik, dan bahkan meningkatkan risiko barah kulit. Anda boleh menggunakan pelindung matahari atau pelindung matahari semasa anda berada di luar rumah. Sapukan pelindung matahari dengan SPF sekurang-kurangnya 30, kemudian gunakan semula setiap 2 jam, atau lebih kerap jika anda berpeluh atau berenang. Selain permukaan kulit wajah, sapukan pada bahagian badan yang terkena cahaya matahari. Pakai juga pakaian, topi, atau payung lengan panjang, sebagai perlindungan tambahan ketika melakukan aktiviti luar.

5. Jangan merokok

Cara menjaga kulit yang sihat juga perlu didukung dengan menjauhkan diri dari kebiasaan yang dapat mempercepat proses penuaan kulit, seperti merokok. Kerana, merokok dapat menjadikan kedutan muncul lebih cepat sehingga kulit tampak kusam dan tidak sihat. Menghisap rokok juga menjadikan saluran darah halus di kulit luar menjadi sempit. Keadaan ini menyebabkan aliran darah berkurang dan kulit akan kelihatan pucat. Tabiat merokok akan merosakkan kolagen dan elastin pada kulit sehingga kulit kehilangan keanjalannya. Risiko barah kulit sel skuamosa juga akan meningkat kerana merokok.

6. Corak pemakanan sihat

Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, dan minum air secukupnya agar kulit anda sentiasa terhidrat. Juga makan makanan yang kaya dengan omega-3, dan kurangkan pengambilan lemak dan makanan yang diproses sehingga memberi kesan positif kepada kesihatan kulit anda.

7. Mengawal tekanan

Tekanan yang tidak terkawal dapat menjadikan kulit lebih sensitif, malah mencetuskan jerawat, dan masalah kulit yang lain. Oleh itu, cara merawat kulit perlu disokong dengan mengawal tekanan agar minda menjadi tenang. Anda boleh menonton filem komedi, meluangkan masa untuk bersenang-senang, melakukan perkara yang anda sukai, atau bercakap dengan orang yang anda sayangi sebagai cara untuk mengurangkan tekanan.

8. Dapatkan tidur yang cukup

Tidur yang mencukupi boleh memberi kesan yang baik pada kulit. Cara lain untuk menjaga kulit anda juga menyentuh corak tidur harian anda. Tidur yang mencukupi dapat menghilangkan lingkaran hitam di kawasan mata, serta memperbaiki warna kulit agar kelihatan lebih cerah. Sebaliknya, jika anda kurang tidur, ia dapat memberi kesan yang signifikan terhadap fungsi kulit, menyebabkan tanda-tanda penuaan muncul. Oleh itu, orang dewasa disarankan tidur selama 7-9 jam setiap hari. Semasa tidur nyenyak, tubuh akan menjana semula kulit, otot, dan sel darah. Tubuh juga akan menghasilkan kolagen baru yang dapat mengelakkan kulit kendur. [[berkaitan-artikel]] Kulit manusia berfungsi ketika penting sehingga menjaga kesihatannya adalah langkah penting. Jika tidak, fungsi kulit tidak dapat berjalan dengan optimum. Sekiranya anda mempunyai aduan mengenai masalah kulit, segera berjumpa dengan pakar dermatologi terdekat. Awak boleh berjumpa doktor melalui aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Caranya, muat turun aplikasi sekarang melalui App Store dan Google Play .

Recent Posts