Sakit Punggung Atas? 9 Penyakit Ini Boleh Menyebabkannya

Sakit punggung atas boleh menjadi "belenggu" ketika menjalani aktiviti. Malangnya, masih banyak orang yang tidak memahami sebab-sebab sakit belakang, jadi rawatannya tidak optimum. Mengetahui penyebab sakit punggung atas sangat penting dalam membimbing anda dalam mencari rawatan terbaik untuknya. Oleh itu, jangan berlengah lagi. Kenali pelbagai punca sakit belakang.

Sakit belakang dan penyebabnya

Sakit punggung atas, bawah, kiri, atau kanan biasanya disebabkan oleh postur tubuh yang lemah, terlalu banyak otot, atau kecederaan. Sebenarnya, dengan rehat dan terapi fizikal dari doktor, sakit belakang atau bahagian lain dapat diatasi. Walau bagaimanapun, sebelum anda berjumpa doktor, ada baiknya anda mengetahui sebab-sebab sakit belakang di bawah. Dengan cara ini, anda dapat menerangkan gejala dengan betul kepada doktor anda.

1. Otot deconditioning dan postur yang lemah

Dalam kajian yang diterbitkan dalam jurnal Occupational Medicine, 1 dari 10 lelaki atau 1 dari 5 wanita akan mengalami sakit belakang. Salah satu penyebab yang paling kerap berlaku ialah penguraian otot dan postur badan yang lemah. Contohnya, ketika otot digunakan dalam sukan dengan pergerakan yang tidak sesuai. Selain itu, postur badan yang lemah semasa melakukan aktiviti seperti duduk terlalu lama juga boleh menjadi penyebab sakit belakang. Ini boleh menyebabkan kehilangan kekuatan otot di punggung atas, sehingga menyebabkan kesakitan. Cara mencegah sakit belakang punggung sebenarnya sangat mudah, misalnya dengan kerap berdiri dan meregang, atau tidak terlalu banyak bersenam.

2. Penggunaan otot belakang yang berlebihan

Penggunaan otot punggung yang berlebihan semasa melakukan aktiviti juga boleh menyebabkan sakit belakang. Contoh kecil adalah ketika anda melakukan gerakan senaman yang sama berulang kali. Pertolongan cemas untuk mengatasi sakit punggung atas boleh dimulakan dengan meregangkan otot punggung. Selain itu, melakukan sukan yang membantu badan menjadi lebih lentur juga dapat menghilangkan rasa sakit.

3. Kecederaan traumatik

Kecederaan traumatik seperti senaman yang berlebihan, mengangkat berat dengan postur dan pergerakan yang salah, kemalangan lalu lintas, jatuh atau tergelincir, juga boleh menyebabkan sakit belakang. Biasanya, sakit punggung atas yang disebabkan oleh kecederaan traumatik akan dirasakan segera setelah kejadian berlaku. Dalam beberapa kes, sakit punggung atas akan muncul pada keesokan harinya. Secara amnya, doktor anda akan mengesyorkan agar anda berjumpa dengan ahli terapi fizikal untuk membantu anda menyembuhkan kecederaan otot di punggung anda.

4. Artritis

Sakit belakang bahagian atas Artritis atau artritis juga boleh menyebabkan sakit belakang, terutamanya osteoartritis. Kerana, sakit sendi ini boleh merebak ke punggung atas. Sebenarnya, artritis reumatoid juga boleh menyebabkan sakit belakang.

5. Saraf mencubit

Saraf yang dicubit adalah salah satu keadaan perubatan yang paling biasa. Nampaknya, saraf yang mencubit juga boleh menyebabkan sakit belakang, anda tahu. Hati-hati, jika saraf terjepit terjadi di punggung tengah, akan ada gejala yang muncul, termasuk:
  • Rasa kebas dan sakit di tangan atau kaki
  • Sukar untuk mengawal keinginan untuk kencing
  • Kesukaran mengawal pergerakan kaki
Sekiranya anda mengalami saraf yang mencubit, anda harus segera berjumpa doktor agar keadaannya tidak bertambah buruk.

6. Sakit myofascial

Kesakitan myofascial biasanya berpunca daripada masalah dengan tisu penghubung di bahagian belakang. Secara amnya, sakit myofascial akan berlaku selepas kecederaan atau penggunaan otot secara berlebihan.

7. Jangkitan tulang belakang

Walaupun sangat jarang berlaku, jangkitan tulang belakang boleh menyebabkan sakit belakang.

Jangkitan tulang belakang boleh menyebabkan kuman dan nanah terbentuk di saraf tunjang. Jangkitan ini dapat berkembang dan membengkak, mengakibatkan kesakitan. Untuk kes yang teruk, prosedur pembedahan diperlukan untuk membersihkan tulang belakang anda dari kuman dan nanah.

8. Barah paru-paru

Dalam kes yang sangat jarang berlaku, barah paru-paru juga boleh menyebabkan sakit belakang. Satu kajian yang dikeluarkan dalam Journal of the Advanced Practitioner in Oncology menunjukkan sel-sel barah yang dapat menyebar ke tulang pada 30-40% penghidap dan menyebabkan sakit belakang.

9. Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah gangguan yang dicirikan oleh kesakitan muskuloskeletal atau sistem lokomotor yang meluas. Biasanya, fibromyalgia juga disertai dengan rasa letih, mengantuk, pelupa, hingga mood yang tidak menentu.

Cara mencegah sakit belakang atas

Sakit belakang punggung Mengubati sakit belakang punggung tentu berbeza, bergantung kepada penyebabnya. Namun, ada cara untuk mencegah sakit belakang punggung yang sebenarnya boleh anda cuba.
  • Berdiri secara teratur dan regangkan ketika duduk terlalu lama di hadapan komputer riba
  • Biasakan untuk tidak duduk terlalu lama tanpa jeda, supaya kekuatan otot tetap terjaga
  • Sebelum melakukan aktiviti berat seperti bersukan, berehat selama beberapa minit
  • Lakukan urutan secara berkala untuk melepaskan ketegangan pada otot
  • Elakkan membawa beg yang terlalu berat
  • Pertahankan postur anda dengan berdiri atau duduk tegak.
Beberapa cara untuk mengelakkan sakit belakang anda boleh lakukan dan membiasakannya. Sekiranya sakit punggung atas masih ada, ada baiknya berjumpa doktor untuk mengetahui penyebabnya. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ:

Secara amnya, penyebab sakit punggung atas berasal dari gaya hidup yang tidak sihat. Oleh itu, mulailah menjalani gaya hidup sihat. Biasakan melakukan senaman secara teratur, tanpa porsi berlebihan, dan melakukan regangan sebelum melakukan aktiviti yang berat.

Recent Posts