Hubungan seksual yang memuaskan pastinya memerlukan dorongan seks yang konsisten. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang boleh membuat seseorang kehilangan keinginan seksual. Selain lelaki, libido rendah juga dapat dialami oleh wanita. Libido rendah, atau dalam istilah perubatan yang dikenali sebagai gangguan keinginan seksual hipoaaktif (HSDD) adalah keadaan disfungsi seksual pada wanita. Libido rendah dicirikan oleh kurangnya minat dalam hubungan seksual, kurangnya minat untuk memikirkan hubungan seks, tidak berminat untuk memulakan aktiviti seksual, tidak merasakan kepuasan seksual semasa hubungan seksual, dan sukar untuk dirangsang. HSDD boleh berlaku pada wanita dari semua peringkat umur. Walau bagaimanapun, wanita dengan usia produktif, iaitu 45-64 tahun, mengalami libido lebih rendah sebanyak 12.3 peratus. [[Artikel berkaitan]]
Mengapa wanita mengalami libido rendah?
Secara semula jadi, wanita akan mengalami perubahan dalam gairah seksual dari semasa ke semasa, iaitu selama enam bulan atau lebih. Namun, jika penurunan libido terus mengganggu hubungan dengan pasangan anda, adalah perlu untuk mengetahui penyebabnya. Libido rendah pada wanita boleh disebabkan oleh sebab fizikal, perubahan hormon, penyebab psikologi, dan masalah dalam hubungan.1. Punca fizikal
Pelbagai penyakit, perubahan fizikal, dan jenis ubat tertentu boleh menyebabkan libido rendah pada wanita, termasuk:- Masalah seksual. Sekiranya anda mengalami kesakitan semasa hubungan seks atau sukar mencapai orgasme, ia dapat mengurangkan keinginan seksual anda.
- penyakit tertentu. Jenis penyakit tertentu dapat mengurangkan libido pada wanita, seperti arthritis (arthritis), barah, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koronari, dan penyakit saraf.
- Pengambilan ubat. Beberapa ubat preskripsi, seperti antidepresan (perencat pengambilan serotonin selektif), ubat penurun tekanan darah, ubat kontraseptif oral, diketahui dapat mengurangkan dorongan seks pada wanita.
- Cara hidup. Mengonsumsi alkohol terlalu banyak boleh mengganggu rangsangan seksual anda. Begitu juga, merokok dapat mengurangkan peredaran darah dan menyebabkan penurunan libido pada wanita.
- Tindakan pembedahan. Pembedahan yang dilakukan pada payudara atau alat kelamin anda boleh mempengaruhi bentuk badan, fungsi seksual, dan dorongan seks anda.
- Keletihan. Bosan dengan pekerjaan harian atau keibubapaan dapat membuat libido rendah. Di samping itu, keletihan yang disebabkan oleh penyakit atau selepas pembedahan boleh menyebabkan penurunan keinginan seksual pada wanita.
2. Perubahan hormon
Perubahan hormon juga boleh mempengaruhi libido rendah pada wanita, seperti:- Menopaus
- Kehamilan atau penyusuan
3. Punca psikologi
Terdapat banyak penyebab psikologi libido rendah pada wanita, iaitu:- Perubahan bentuk badan.
- Menurunkan keyakinan diri.
- Masalah kesihatan mental, seperti kegelisahan atau kemurungan.
- Contohnya, kerana masalah kewangan atau pekerjaan seharian.
- Pengalaman seksual negatif, seperti penderaan fizikal atau serangan seksual.
4. Masalah hubungan
Bagi kebanyakan wanita, secara emosional dekat dengan pasangan adalah langkah pertama yang penting sebelum melakukan hubungan seks. Jadi, masalah hubungan juga boleh menjadi salah satu faktor utama libido rendah pada wanita. Keinginan seksual yang berkurang biasanya disebabkan oleh masalah yang berterusan dalam hubungan, seperti:- Kurangnya hubungan dengan pasangan anda.
- Terdapat masalah yang tidak dapat diselesaikan.
- Komunikasi keperluan dan pilihan seksual yang lemah.
- Berselingkuh.
Cara meningkatkan libido wanita
Terdapat pelbagai kaedah yang boleh digunakan untuk memulihkan dan merawat HSDD. Untuk mendapatkan rawatan yang tepat, penting untuk mengetahui punca libido rendah anda. Berikut adalah beberapa cara untuk memulihkan nafsu yang hilang dengan selamat:1. Meresepkan ubat
Sebelum ini, doktor akan bertanya mengenai jenis ubat yang anda ambil untuk melihat kesan sampingan pada gairah seksual anda. Contohnya, antidepresan (paroxetine dan fluoxetine) boleh menyebabkan libido rendah. Kemudian, doktor boleh menggantinya dengan jenis ubat antidepresan lain, seperti bupropion, yang dapat meningkatkan gairah seksual. Semasa sesi kaunseling, doktor anda juga mungkin menetapkan ubat flibanserin untuk meningkatkan libido anda. Flibanserin adalah salah satu jenis ubat yang telah diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat untuk wanita yang beralih ke menopaus. Anda boleh minum ubat ini sekali sehari, tepat sebelum tidur pada waktu malam. Kesan sampingan, seperti tekanan darah rendah, pening, mual, dan keletihan.2. Terapi hormon
Sekiranya keadaan HSDD anda disebabkan oleh penurunan kadar estrogen, anda mungkin disarankan untuk mengambil terapi estrogen. Doktor anda mungkin mengesyorkan krim atau supositoria (ubat-ubatan yang dimasukkan melalui saluran faraj).3. Pendidikan kaunseling dan seks
Berunding dengan doktor atau ahli terapi seks yang pakar dalam menangani masalah seksual dapat membantu mengatasi masalah libido rendah pada wanita. Doktor atau ahli terapi seks anda mungkin dapat mengesyorkan bahan bacaan atau latihan intim yang boleh anda lakukan dengan pasangan anda. Kaunseling ini juga dapat membantu meningkatkan keakraban antara anda dan pasangan.4. Gaya hidup sihat
Mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan libido wanita. Ini termasuk:- Bersenam secara berkala.
- Kurangkan tekanan.
- Komunikasi dengan rakan kongsi.
- Elakkan merokok dan minum minuman beralkohol.
- Lakukan sesuatu yang baru semasa hubungan seks, seperti kedudukan jantina yang berbeza, main peranan, atau penggunaan alat permainan seks, agar tidak merasa bosan.
5. Pengambilan makanan tertentu
Menurut penyelidikan, beberapa makanan dapat membantu meningkatkan dorongan seks anda. Beberapa makanan yang membantu meningkatkan libido wanita termasuk:- epal
- Saffron
- Ginseng
- Ginkgo biloba
- Wain merah
