14 Bahaya Merokok untuk Kesihatan Fizikal dan Psikologi

Sekiranya anda sedang merancang untuk berhenti merokok, maka ini adalah keputusan yang tepat. Kerana, bahaya merokok untuk kesihatan sama sekali tidak bergurau. Kesan negatif dirasakan dari kepala hingga kaki, termasuk kesihatan fizikal, kesihatan mental, hingga penampilan diri.

14 Bahaya merokok untuk kesihatan

Merokok sama sekali tidak berguna. Berikut adalah bahaya merokok untuk kesihatan yang harus anda fahami:

1. barah paru-paru

Merokok dapat meningkatkan risiko barah paru-paru dengan ketara. Sebenarnya, barah paru-paru adalah penyebab kematian pertama sebagai bahaya merokok. Lelaki yang merokok mempunyai risiko peningkatan barah paru-paru hingga 25 kali, dan wanita hingga 25.7 kali. Paru-paru yang rosak, termasuk barah, adalah kesan yang sering dihidapi oleh perokok. Bukan hanya barah paru-paru, perokok juga berisiko mengalami radang saluran pernafasan, seperti bronkitis.

2. Penyakit jantung

Salah satu tabiat yang menyumbang kepada penyakit jantung adalah merokok. Masalah jantung ini merangkumi aterosklerosis dan penyakit arteri periferal. Aterosklerosis berlaku apabila terdapat penumpukan plak di saluran darah. Penumpukan plak ini menyekat aliran darah sehingga boleh membawa maut. Sementara itu, penyakit arteri perifer berlaku ketika arteri di kaki dan lengan sempit, yang juga mengganggu aliran darah.

3. Kolesterol Tinggi

Merokok dapat mengurangkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam badan. Sebaliknya, tahap kolesterol jahat (LDL) juga akan meningkat. Merokok juga meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida total, yang sama dengan pengumpulan lemak di dalam badan.

4. Komplikasi diabetes

Pesakit kencing manis jenis 2 yang merokok lebih cenderung mengalami komplikasi penyakit ini. Kerana merokok meningkatkan daya tahan insulin. Selain itu, risiko masalah lain juga dapat terjadi jika anda masih merokok ketika menderita diabetes, seperti masalah buah pinggang, masalah mata, dan serangan jantung.

5. Gigi menguning dan berliang

Satu lagi bahaya kesihatan jangka panjang merokok adalah menguning dan menggelapkan gigi. Warna gigi tidak hanya rosak, bahagian mulut ini juga terdedah kepada keropos.

6. Keguguran

Merokok semasa mengandung boleh meningkatkan risiko keguguran. Bayi juga terdedah kepada asma, jangkitan telinga, gangguan pertumbuhan, kelainan fizikal, dan sindrom kematian bayi secara tiba-tiba.

7. Jenis kanser yang berbeza

Bukan sahaja barah paru-paru adalah bahaya merokok untuk kesihatan. Pelbagai jenis barah lain boleh berlaku di seluruh badan, termasuk barah serviks untuk wanita, barah tekak, barah pundi kencing, barah mulut, barah darah, dan barah ginjal.

8. Menopaus pramatang untuk wanita

Wanita yang merokok cenderung mengalami menopaus lebih awal daripada wanita yang tidak merokok. Lain daripada itu, kilat panas (sensasi panas di dalam badan) sebagai gejala menopaus juga meningkat sekiranya anda menghisap rokok.

9. Gangguan mata

Mata tidak terlepas dari bahaya merokok untuk kesihatan. Kebiasaan tidak sihat ini boleh mengganggu kemampuan melihat dan meningkatkan risiko pelbagai penyakit mata. Penyakit mata ini termasuk glaukoma, degenerasi makula, dan katarak.

10. Masalah imun

Menghisap rokok dapat menurunkan kemampuan sistem ketahanan badan untuk melawan jangkitan. Selain itu, orang yang merokok lebih berisiko terkena jangkitan saluran pernafasan daripada bukan perokok.

11. Disfungsi ereksi dan kesuburan

Kerana merokok boleh menyekat saluran darah, lelaki yang merokok akan mengalami kesukaran untuk mengalami ereksi. Kerana, proses ereksi memerlukan aliran darah yang lancar ke zakar. Bahaya merokok untuk kesihatan, termasuk disfungsi ereksi. Bukan hanya masalah ereksi, lelaki dan wanita yang merokok juga terdedah kepada masalah kesuburan, baik jangka panjang dan pendek, berbanding dengan mereka yang menghindari objek berbahaya ini.

12. Kebimbangan dan kegelisahan

Bukan hanya masalah fizikal, bahaya merokok juga boleh menjadi masalah psikologi, seperti kegelisahan dan kegelisahan. Kesan ini berlaku semasa anda cuba menarik diri dari nikotin, bahan yang terdapat dalam rokok.

13. Jari kuning dan kulit berkerut

Bahan yang terdapat dalam rokok dapat mengeringkan kulit dan mencetuskan penuaan pramatang. Gangguan aliran darah juga menjadikan kulit kekurangan nutrien. Selain itu, jika anda memberi perhatian, jari perokok juga cenderung menjadi kuning. Inilah kesan memegang sebatang rokok.

14. Memudaratkan kesihatan rambut

Tahukah anda bahawa bahaya merokok boleh mengancam kesihatan rambut? Selain dapat membuat rambut berbau busuk, asap rokok yang memukul rambut dipercayai menyebabkan rambut gugur dan kebotakan.

Cuba elakkan bahaya merokok dengan cara ini

Bahaya merokok untuk kesihatan di atas memang mengerikan. Namun, banyak orang berjaya berhenti merokok perkara berbahaya ini. Anda boleh menggunakan usaha berikut, tentunya dengan komitmen dan pertolongan dari mereka yang terdekat dengan anda:
  • Siapkan tarikh yang pasti untuk berhenti merokok, tetapi jangan memilih hari dan tarikh yang terlalu jauh. Anda boleh berhenti perlahan atau berhenti sama sekali.
  • Beritahu orang dan rakan terdekat, termasuk rakan sekerja di pejabat.
  • Jauhkan objek yang berkaitan dengan rokok, seperti pemetik api dan asbak.
  • Ikuti kaunseling dan terapi.
  • Sediakan makanan untuk mengunyah ketika keinginan untuk merokok timbul, seperti permen karet.
  • Dapatkan bantuan doktor untuk berunding.
Gula-gula getah yang dapat anda berikan apabila keinginan untuk merokok timbul [[artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Tidak ada keraguan tentang bahaya merokok terhadap kesihatan. Perkara ini tidak membawa sedikit pun faedah kepada anda. Berhenti merokok akan memerlukan sedikit perjuangan dan komitmen diri. Walaupun begitu, dengan bantuan orang lain, termasuk doktor, itu tidak bermakna anda tidak boleh berpisah dengan objek itu selamanya.

Recent Posts