12 Kebaikan Camellia Sinensis atau Daun Teh untuk Kesihatan

Tumbuhan teh atau Camellia sinensis adalah tumbuhan yang kaya dengan khasiat yang telah banyak digunakan sebagai minuman sejak dahulu kala. Pelbagai jenis teh ini termasuk teh putih, teh hijau, teh hitam, teh oolong, hingga teh puerh. Sejak dulu, Camellia sinensis dari pokok teh dipercayai mempunyai banyak manfaat kesihatan, seperti mencegah risiko barah, strok, penyakit jantung, untuk menjaga kulit yang sihat.

Kebaikan pengambilan Camellia sinensis untuk kesihatan

Terdapat enam komponen utama dalam tanaman bunga Camellia sinensis yang bermanfaat untuk kesihatan, iaitu minyak pati, polifenol, fitonutrien, flavonoid, enzim, dan sebatian kafein metilxanthines. Keenam sebatian tersebut berfungsi memberikan pelbagai manfaat untuk kesihatan tubuh, seperti:

1. Mencegah barah

Sebuah kajian yang dikeluarkan dalam Journal of Cellular Biochemistry mengungkapkan bahawa kandungan antioksidan polifenol di Camellia sinensis atau tanaman teh berfungsi untuk menangkal penyebaran radikal bebas penyebab barah. Secara khusus, teh dikatakan dapat mengurangkan risiko barah paru-paru, barah payudara, dan barah usus besar. Sementara itu, menurut laporan dalam American Journal of Epidemiology, satu jenis Camellia sinensis, iaitu teh hijau, dikatakan dapat mengurangkan risiko barah prostat.

2. Mencegah risiko strok dan jantung

Berdasarkan kajian dalam British Journal of Nutrition, kandungan antioksidan dalam Camellia sinensis dapat membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti strok dan penyakit jantung. Antioksidan dalam Camellia sinensis berperanan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang dapat menyebabkan aliran darah tersekat dan memicu strok dan penyakit jantung.

3. Meningkatkan sistem ketahanan badan

Camellia sinensis juga mengandungi fitokimia yang dikatakan dapat meningkatkan sistem imun manusia. Berdasarkan kajian yang dikeluarkan dalam jurnal perubatan Antimikrobial Agents and Chemotherapy, sebatian ini dalam Camellia sinensis bertindak sebagai antioksidan dan antimikroba, sehingga dapat mengurangkan risiko pelbagai jangkitan yang disebabkan oleh virus, bakteria, dan parasit.

4. Mencegah pening dan mengurangkan risiko penyakit berbahaya

Satu jenis Camellia sinensis, iaitu teh hitam, dianggap berkesan untuk mencegah pening sambil mengurangkan risiko serangan jantung, batu ginjal, dan penyakit Parkinson pada orang tua.

5. Mengurangkan tekanan

Kandungan polifenol dalam Camellia sinensis juga berfungsi untuk mengurangkan jumlah hormon stres kortisol. Selain itu, tanaman teh juga mengandungi L-theanine, asid amino yang membantu tubuh melawan tekanan.

6. Menjaga kesihatan gigi

Sejumlah kajian telah menunjukkan bahawa kandungan flavonoid antioksidan dalam daun teh Camellia sinensis berpotensi untuk menyokong pertumbuhan enamel gigi yang sihat.

7. Membantu menurunkan berat badan

Selain itu, antioksidan flavonoid juga berperanan dalam meningkatkan aktiviti insulin, dan mempercepat proses pengoksidaan lemak. Kandungan katekin dalam tanaman teh juga dapat memicu percepatan proses metabolik sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

8. Mengekalkan kulit yang sihat

Kandungan minyak pati dan antioksidan dalam Camellia sinensis juga berfungsi untuk mengekalkan kulit yang sihat. Kedua-dua bahan ini berperanan dalam meremajakan kulit dan mengurangkan risiko kerosakan kulit akibat pendedahan UV.

9. Mengekalkan kadar gula dalam darah

Satu kajian juga menunjukkan bahawa kandungan antioksidan dalam Camellia sinensis membantu mengekalkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes jenis 2.

10. Menjaga kesihatan tulang

Katekin yang terkandung dalam satu jenis Camellia sinensis, iaitu teh putih, dianggap dapat mengurangkan risiko osteoporosis dengan meningkatkan pertumbuhan tulang dan menghalang kehilangan tulang.

11. Mencegah penyakit Parkinson dan Alzheimer

Polifenol antioksidan EGCG dalam teh putih juga melawan keradangan dan mencegah penggumpalan protein yang dapat merosakkan saraf. Kedua-dua masalah tersebut dikaitkan dengan penyebab penyakit Alzheimer dan Parkinson. Baca juga: Walaupun rasanya hambar, faedah minum teh pahit dapat membantu tubuh menghindari penyakit

Penggunaan daun Camellia sinensis selain untuk minuman teh

Selain diminum untuk minum air rebusan, daun teh juga banyak digunakan sebagai bahan untuk produk kecantikan. Pelbagai jenis daun teh yang dihasilkan untuk ramuan kecantikan kulit membawa banyak faedah, seperti:
  • Mengekalkan kelembapan kulit
  • Mencerahkan kulit
  • Memutihkan kulit
  • Mencegah kegatalan pada kulit
  • Mengurangkan jerawat
  • Menghalang penuaan pramatang
  • Atasi kulit kering
  • Mengatasi mata panda
Selain menjadi bahan mentah untuk produk kecantikan, khasiat daun Camellia juga sering digunakan sebagai aromaterapi. Daun teh mempunyai aroma khas dan membantu menjadikan seseorang lebih tenang dan lebih santai. Manfaat daun teh untuk kesihatan dan kecantikan badan tidak lain adalah kerana kandungan antioksidannya yang tinggi. Kandungan antioksidan dapat melindungi kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Oleh itu, teh dapat meningkatkan sistem imun, mencegah pelbagai penyakit, mencegah keradangan, dan merawat kulit. Baca juga: 7 Manfaat Teh Hijau untuk Muka Yang Menakjubkan dan Cara Membuat Topeng

Cara menanam Camellia sinensis

Tidak sukar untuk memproses tanaman Camellia sinensis atau teh menjadi teh hangat yang lazat. Anda boleh menggunakan air mendidih pada suhu 75-85 ° C, kemudian tuangkan air ke dalam gelas yang berisi daun teh cincang. Biarkan selama lima minit, kemudian tapis airnya. Secawan teh lazat siap dihidangkan. Sekiranya anda ingin berunding secara langsung dengan doktor, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.

Recent Posts