14 Faedah Anggur Merah untuk Kesihatan dan Kecantikan

Manfaat anggur merah sangat mengejutkan. Bukan hanya enak dan menyegarkan, anggur merah mempunyai banyak faedah untuk tubuh anda, seperti menyuburkan organ dalaman anda, membantu menurunkan berat badan, dan menjadikan kulit anda berkilau. Adakah anda sudah bersedia untuk merasai kelebihan wain merah?

Kandungan anggur merah yang berkhasiat

Dipetik dari Data Komposisi Makanan Indonesia, kandungan anggur merah dalam 100 gram adalah:
  • Air: 92.3 miligram
  • Protein: 0.5 gram
  • Kalori: 30 kalori
  • Lemak: 0.2 gram
  • Karbohidrat: 6.8 gram
  • Serat: 1.2 gram
  • Kalsium: 39 miligram
  • Fosforus: 12 miligram
  • Besi: 1.1 miligram
  • Vitamin C: 3 miligram
Melihat kalori anggur yang rendah, buah ini boleh menjadi pilihan yang tepat untuk diet. Anda boleh menjadikannya makanan ringan yang sihat untuk menurunkan berat badan. [[Artikel berkaitan]]

Manfaat kesihatan anggur merah

Anggur merah sangat senang dijumpai di pasar tradisional, kedai buah, atau pusat membeli-belah. Selain menyegarkan, terdapat banyak manfaat kesihatan dari anggur merah. Inilah pelbagai khasiat anggur merah yang boleh anda rasakan.

1. Melindungi jantung

Buah yang mendapat warna merah dari flavonoid Ini terbukti berkesan melindungi jantung daripada penyakit. Flavonoid mencegah pembentukan gumpalan darah dan pengoksidaan, dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

Kulit wain merah diperbuat daripada antosianin, yang melindungi hati. Bukan hanya daging, ekstrak kulit anggur merah dikatakan dapat meningkatkan prestasi saluran darah, setelah digunakan selama 30 hari.

2. Otak yang sihat

Manfaat lain dari anggur merah adalah bahawa ia menyuburkan otak. Satu kajian membuktikan, peserta yang mengambil wain merah, meningkatkan fungsi kuda nil, bahagian otak yang bertanggungjawab mengingat.

3. Mencantikkan kulit

Anggur merah mengandungi resveratrol, yang terkenal dapat menyuburkan dan juga mencantikkan kulit anda. Perlu diketahui, antioksidan dalam anggur merah, disebut 50 kali lebih kuat daripada vitamin E, dan 20 kali lebih kuat daripada vitamin C.

4. Menurunkan berat badan

Tidak mengandungi kalori tinggi adalah faedah anggur merah yang pasti disukai orang yang sedang menjalani diet. Setengah cawan jus anggur merah hanya mengandungi 23 kalori. Buah manis ini sebenarnya merupakan sumber kandungan nutrien yang tinggi.

Satu kajian menyatakan, resveratrol terkandung dalam anggur merah dapat membantu mengurangkan berat badan, ketika otot menggunakan banyak tenaga untuk bergerak.

5. Melegakan sakit lutut

Satu kajian di Amerika Syarikat mengesahkan manfaat wain merah berikut. Pengambilan wain merah secara berkala dapat mencegah sakit lutut, terutama jika dipicu oleh osteoartritis. Sendi akan lebih fleksibel dalam bergerak, kerana anggur merah mengandung polifenol. Selain itu, anggur merah membantu menurunkan kadar asid urik yang boleh menyebabkan sakit lutut.

6. Baik untuk kesihatan mata

Sekiranya anda ingin memiliki mata yang sihat, anggur merah boleh menjadi penyelesaiannya. Ini kerana anggur merah dapat meningkatkan protein pelindung di retina dan dapat mencegah tekanan oksidatif. Kandungan flavonoid dalam anggur merah dapat mencegah katarak.

7. Meningkatkan imuniti

Sekiranya sistem ketahanan badan anda tidak baik, pengambilan wain merah boleh menjadi jawapan yang tepat. Sebab kandungan resveratrol tinggi, secara semula jadi dapat meningkatkan imuniti.

8. Melawan keradangan

Terdapat dua jenis keradangan, iaitu keradangan akut dan kronik. Anggur merah mengandungi enzim yang dapat melawan kedua-dua jenis keradangan.

Keradangan ini dikenali sebagai sumber penyakit berbahaya, termasuk barah dan penyakit jantung. Resveratrol mempunyai kewajipan untuk mencegahnya.

9. Mengandungi kalium

Setiap 100 gram wain merah mengandungi 191 mg potasium. Makan buah dengan kandungan potasium dapat mencegah tekanan darah tinggi dan kesihatan jantung.

10. Sifat antibakteria dan antivirus

Anggur merah dapat melindungi anda dari banyak virus dan penyakit. Kerana kandungan antibakteria dan antivirus dalam anggur merah sangat tinggi. Tidak hairanlah, anggur merah sering digunakan untuk melawan pelbagai penyakit, seperti virus polio dan herpes.

11. Meningkatkan prestasi buah pinggang

Anggur merah dapat menurunkan kadar asid urik dalam badan anda. Asid dikeluarkan dari badan dan akhirnya mengurangkan beban kerja buah pinggang. Ini diharapkan dapat membantu mencegah penyakit buah pinggang.

12. Melawan penyakit neurodegeneratif

Kandungan resveratrol dalam anggur merah, terbukti dapat melawan penyakit seperti Alzheimer. Antioksidan dalam buah ini, membantu tubuh mencegah kemunculannya, anggur merah juga dipercayai dapat meningkatkan prestasi otak dalam mengingat.

13. Mencegah dan melawan barah

Kandungan resveratrol dalam anggur merah dapat melindungi kulit dari sinaran UV matahari dan menjauhkannya dari barah kulit. Para penyelidik juga mendapati bahawa resveratrol dapat melindungi tubuh dari radiasi semasa menjalani rawatan barah.

14. Melegakan simptom asma

Manfaat anggur merah seterusnya adalah untuk melegakan simptom asma. Anggur merah dianggap mempunyai kesan terapeutik yang dapat melegakan gejala penyakit. Ini kerana anggur merah dipercayai dapat meningkatkan kelembapan pada paru-paru, yang seterusnya dapat melegakan gejala asma. Walau bagaimanapun, faedah anggur merah ini tidak boleh dianggap remeh, kerana tidak ada penyelidikan saintifik yang dapat mendukungnya. Anggur merah adalah buah lazat yang rendah kalori. Bukan hanya memberi banyak khasiat, tetapi juga menjauhkan anda dari pelbagai penyakit serius. Adakah anda makan wain merah hari ini? Baca juga: 9 Manfaat Anggur Hitam yang Baik untuk Kesihatan Anda

Petua memilih dan memakan wain merah terbaik

Anggur merah sangat senang dijumpai. Bagaimana memilih wain merah berkualiti terbaik dan menyimpannya? Inilah petua.
  • Jangan beli wain merah dengan kulit berkerut
  • Sekiranya teksturnya tidak ketat atau padat, elakkan segera
  • Simpan di dalam peti sejuk
Bagi orang yang mengambil ubat penipisan darah, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu jika anda ingin makan wain merah dalam bahagian besar. Kerana, kandungan resveratrolia boleh meningkatkan kesan antikoagulan ubat ini. Pesakit dengan penyakit jantung yang mengambil ubat penyekat beta juga menasihatkan agar tidak memakan anggur yang terlalu banyak. Kerana, penyekat beta dapat meningkatkan kadar kalium dalam aliran darah. Sebagai tambahan, bagi orang yang ginjalnya tidak berfungsi dengan normal, pengambilan kalium terlalu banyak boleh membawa maut. Walaupun anggur merah disebut buah yang kaya dengan nutrien dan kandungan yang baik, jangan memakannya secara berlebihan. Jangan lupa mencuci wain merah, sebelum meminumnya. Baca juga: 10 Khasiat Anggur Hijau, Bermula dari Mengekalkan Berat Badan hingga Mencegah Kanser

Catatan dari SehatQ

Itulah pelbagai faedah anggur merah untuk kesihatan. Bagi anda yang ingin menyuburkan organ dalaman seperti jantung, mencantikkan kulit, atau meningkatkan prestasi otak, pengambilan wain merah adalah perkara yang betul. Walau bagaimanapun, jika anda masih bimbang tentang kesan anggur merah terhadap keadaan kesihatan anda, jangan ragu untuk berjumpa doktor. Sekiranya anda ingin berunding secara langsung dengan doktor mengenai faedah anggur, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.

Recent Posts