Adakah anda suka makan telur? Sebagai tambahan kepada harga yang berpatutan, telur juga dapat dibuat menjadi pelbagai hidangan yang lazat. Sebenarnya, kebanyakan orang tahu bahawa telur adalah pengambilan yang sihat kerana kandungan protein telur bermanfaat untuk tubuh. Mendapatkan protein yang mencukupi dapat membantu membina tulang dan otot, serta menjaga kesihatan keseluruhan. Namun, apa sebenarnya kandungan protein telur?
Periksa jumlah kandungan protein telur
Rata-rata telur mengandungi kira-kira 6-7 gram protein. Walau bagaimanapun, kandungan protein bergantung pada saiz telur. Berdasarkan ukurannya, berikut adalah jumlah protein yang terkandung dalam telur:- Telur kecil (38 gram): 4.9 gram protein
- Telur sederhana (44 gram): 5.7 gram protein
- Telur besar (50 gram): 6.5 gram protein
- Telur yang sangat besar (56 gram): 7.3 gram protein
- Telur jumbo (63 gram): 8.2 gram protein