Apabila anda mendengar tentang kardio, perkara pertama yang terlintas di fikiran anda ialah berlari, berbasikal, dan berenang. Tetapi tahukah anda bahawa pergerakan seharian, seperti berjalan atau menaiki tangga, juga merupakan bahagian kardio? Latihan kardiovaskular, atau dikenali sebagai senaman kardio, pada dasarnya adalah bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih jantung dan paru-paru. Sekiranya dilakukan secara berkala (sekurang-kurangnya 150 minit seminggu), latihan ini dapat membantu mengurangkan risiko serangan jantung, menstabilkan kadar kolesterol, dan mengurangkan risiko osteoporosis. [[Artikel berkaitan]]