Berikut adalah 9 alahan kulit yang menghilangkan makanan yang patut dicuba

Gejala alahan pada kulit, seperti ruam, gatal-gatal, hingga kemerahan pada kulit, boleh mengganggu aktiviti harian. Selain mengambil antihistamin, anda juga boleh mencuba sejumlah makanan penahan alergi kulit.

Pelbagai makanan penghilang alahan kulit

Dilaporkan dari Everyday Health, diet yang sihat dapat membantu mengatasi pelbagai keadaan perubatan, salah satunya adalah alergi. Oleh itu, tidak ada salahnya mencuba makanan penahan alergi kulit berikut.

1. Makanan yang mengandungi probiotik

Probiotik, yang biasanya ditemukan dalam makanan fermentasi, terbukti mengandungi sebatian anti-radang dan anti-alergi, terutama ketika diberikan kepada wanita hamil dan menyusui. Sebagai contoh, ibu yang minum susu probiotik semasa dan selepas kehamilan dapat mengurangkan risiko terkena eksim pada bayi mereka hingga 50 peratus. Di samping itu, kajian dari Itali juga mendedahkan bahawa peserta berusia 2-5 tahun yang menderita rinitis alergi dapat mengurangkan gejala alergi mereka setelah minum susu fermentasi yang mengandungi Lactobacillus casei untuk setahun.

2. Buah-buahan yang mengandungi vitamin C

Terdapat sebilangan besar buah alergi, terutama buah-buahan yang mengandung vitamin C. Secara tidak langsung, vitamin C dapat menghambat sel-sel yang meradang melepaskan histamin dalam tubuh. Selain itu, kadar vitamin C yang tinggi dapat mengurangkan kadar histamin dan membuat proses pemecahan lebih cepat, sehingga melegakan gejala alergi. Vitamin C juga dapat mengurangkan keradangan di dalam badan sehingga alergi dapat diatasi. Ini kerana vitamin ini adalah antioksidan yang dapat menghambat kesan radikal bebas. Ada banyak buah yang baik untuk alergi kulit dan mengandung vitamin C, seperti jeruk, strawberi, epal, hingga tembikai.

3. Makanan yang mengandungi bioflavonoid

Makanan yang mengandungi bioflavonoid juga termasuk dalam senarai makanan alergi kulit. Ini kerana nutrien ini dapat mengurangkan jumlah sel yang bertindak balas terhadap alergen. Satu jenis bioflavonoid, quercetin, juga dapat merawat keradangan dan alergi. Terdapat banyak makanan yang mengandungi quercetin bioflavonoid, seperti epal, bawang, hingga teh.

4. Makanan yang mengandungi magnesium

Makanan yang mengandungi magnesium juga dipercayai dapat menghilangkan alahan kulit. Kerana, magnesium boleh bertindak sebagai bronkodilator dan antihistamin. Penyelidik di Universiti Brigham Young, Amerika Syarikat, membuktikan bahawa haiwan yang mempunyai kekurangan atau kekurangan magnesium mempunyai kadar histamin yang lebih tinggi dalam darah mereka ketika terkena alergen. Terdapat banyak makanan kaya magnesium untuk dicuba, dari badam hingga kacang mete. Tetapi pastikan anda tidak mempunyai alergi kacang sebelum memakannya.

5. Makanan yang mengandungi vitamin E

Sumber vitamin E, seperti labu, lada merah, selai kacang, biji bunga matahari, hingga kacang almond, termasuk makanan penahan alergi kulit yang patut dicuba. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Imunofarmakologi Antarabangsa, pengambilan vitamin E berpotensi mengurangkan keradangan sehingga gejala alergi dapat diatasi.

6. Ikan air sejuk

Ikan yang hidup di air sejuk, seperti salmon, dipercayai sebagai penghilang alergi kulit. Ini kerana ikan ini mengandungi asid lemak omega-3 yang tinggi. Jenis lemak yang baik ini dapat mengurangkan keradangan di dalam badan sehingga gejala alergi dapat diatasi. Selain ikan air sejuk, anda juga dapat mencuba makanan yang mengandungi asam lemak omega-3 lain, seperti biji rami hingga kenari.

7. Kunyit

Tidak hanya digunakan sebagai rempah di dapur, kunyit juga dianggap sebagai penghilang alergi kulit. Ini kerana rempah ini mengandungi curcumin yang dipercayai dapat melegakan bengkak dan kerengsaan yang disebabkan oleh rinitis alergi. Satu kajian haiwan percubaan membuktikan, tikus yang memakan kunyit dapat mengurangkan tindak balas alergi mereka. Namun, keberkesanan kunyit sebagai makanan penghilang alergi kulit masih perlu dikaji lebih lanjut kerana tidak ada kajian yang membuktikannya secara langsung pada manusia.

8. Debunga lebah

debunga lebah Ia adalah penghilang alergi kulit. Menurut satu kajian, debunga lebah mengandungi sebatian anti-radang, antijamur, dan antimikroba yang baik untuk kesihatan. Menurut kajian haiwan percubaan, debunga lebah terbukti dapat menghalang pengaktifan sel mast. Proses ini dianggap penting untuk mengelakkan kemunculan reaksi alahan.

9. Oatmeal

Adakah anda tahu bahawa oatmeal tergolong dalam kumpulan makanan penyembuh gatal? Makanan ini mengandungi antioksidan dan anti-radang yang dipercayai dapat melegakan gatal akibat reaksi alahan pada kulit. Untuk mencubanya, anda perlu mencampurkan tepung oat di dalam tab mandi. Berikut adalah langkah-langkahnya:
  • Masukkan 1 cawan tepung oat tepung ke dalam tab air suam
  • Kacau air sehingga oatmeal sebati
  • Masuk mandi dan rendam
  • Selepas 30 minit, bilas badan dengan menggunakan air bersih.
[[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Anda tidak boleh menjadikan pelbagai makanan penghilang alergi kulit di atas sebagai rawatan utama untuk alahan kulit. Kerana, ubat perubatan masih diperlukan untuk hasil rawatan yang maksimum. Perlu juga ditekankan, pelbagai makanan penghilang alergi kulit di atas tidak sepenuhnya dapat mengatasi alahan. Walau bagaimanapun, ia dapat membantu anda melegakan gejala dari alahan. Sekiranya anda mempunyai masalah kulit, jangan ragu untuk meminta doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turunnya di App Store atau Google Play sekarang.

Recent Posts