Kasih sayang bukan hanya empati, memahami faedah dan cara mempraktikkannya

Sebagai manusia, kita sering tidak peduli dan tidak peduli ketika kita melihat orang lain dalam masalah. Walaupun begitu, tidak sedikit orang yang juga benci ketika melihat orang lain menderita atau dalam kesusahan. Bukan sahaja hati mereka tersingkir, orang-orang ini kemudian mempunyai keinginan untuk meringankan beban mereka dengan memberikan bantuan. Tindakan ini adalah bentuk belas kasihan.

Apa itu belas kasihan?

Secara harfiah, kasih sayang bermaksud sikap yang timbul ketika anda berkongsi penderitaan orang lain dan tergerak untuk melegakannya. Berbeza dengan empati, yang lebih merujuk kepada emosi sahaja, sikap ini disertai dengan keinginan untuk memberi pertolongan. Selain menunjukkannya kepada orang lain, penting untuk menerapkan sikap ini kepada diri sendiri. Dengan belas kasihan, ini bermakna anda lebih dapat menerima sesuatu dengan cara yang positif. Ini tentu akan menjadikannya lebih senang untuk mencapai kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup.

Manfaat kasih sayang untuk kesihatan

Kasih sayang akan meningkatkan kualiti hubungan anda dengan orang lain. Anda boleh mendapat banyak faedah dengan menerapkan kasih sayang dalam kehidupan seharian anda. Manfaat ini dapat dirasakan secara fizikal, tetapi juga untuk kesihatan mental. Bukan hanya itu, kualiti hubungan dengan orang lain semakin baik. Menurut penyelidikan, kasih sayang menjadikan hubungan dengan orang lain lebih bermakna. Di samping itu, sikap ini juga dapat mempercepat proses pemulihan ketika anda sakit, dan bahkan memanjangkan umur anda kerana anda memperlakukan semuanya dengan positif.

Bagaimana anda mengembangkan belas kasihan diri?

Bagi sesetengah orang, menerapkan sikap belas kasihan dalam kehidupan seharian mereka. Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk membantu menjadikan sikap ini tertanam dalam diri anda:

1. Terapkan pada diri anda terlebih dahulu

Kasih sayang diri dapat menolong anda menangani masalah dengan cara yang lebih positif.Sebelum menerapkan sikap ini kepada orang lain, pelajari untuk menerapkannya pada diri anda terlebih dahulu. Individu yang penyayang terhadap dirinya cenderung memiliki motivasi, kepuasan, dan kebahagiaan dalam hidup yang lebih besar. Di samping itu, sikap ini juga menjadikan anda lebih mampu menangani dan menanggapi peristiwa hidup yang tertekan dengan cara yang positif. Kesannya, risiko anda mengalami kegelisahan dan kemurungan akan berkurang.

2. Letakkan diri anda di kasut orang lain

Untuk memupuk sikap belas kasihan, cubalah meletakkan diri anda sebagai orang lain, terutama mereka yang dalam kesusahan dan penderitaan. Bayangkan betapa sukarnya orang-orang ini menangani masalah mereka. Secara beransur-ansur, empati anda akan muncul dan berkembang menjadi belas kasihan.

3. Jaga sikap anda

Menjaga sikap anda di hadapan orang lain adalah bentuk belas kasihan. Sebelum bercakap, selalu fikirkan kata-kata yang akan keluar dari mulut anda. Jangan biarkan kata-kata itu menyakitkan hati orang lain dan membuat anda menyesal. Lakukan juga perkara-perkara mudah seperti tidak menjauhi telefon anda ketika orang lain bercakap dengan anda atau mengucapkan terima kasih setelah mendapat bantuan. Walaupun kelihatan sederhana, ini dapat memberi banyak makna kepada orang lain.

4. Hormati privasi orang lain

Memberi pertolongan ketika orang lain dalam masalah adalah bentuk belas kasihan. Namun, apabila orang itu tidak menginginkan pertolongan anda, berhenti dan hormati privasi mereka. Katakan bahawa anda tetap ketinggalan ketika dia memerlukan pertolongan. Sekiranya orang yang sedang berjuang berkongsi masalah mereka dengan anda, pastikan anda tidak bergosip atau menyebarkannya kepada orang lain. Apabila mereka tidak mahu bercakap, jangan paksa mereka.

5. Lakukan kebaikan tanpa mengharapkan balasan

Menolong orang dengan ikhlas akan mempraktikkan belas kasihan anda. Apabila orang lain menghadapi masalah, tolonglah. Pastikan anda melakukannya dengan ikhlas tanpa mengharapkan balasan apa-apa. Dengan sikap ini, orang lain merasa senang dibantu, dan anda mendapat kepuasan dalaman kerana berjaya mengembalikan senyuman di wajah mereka. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Kasih sayang adalah sikap berkongsi penderitaan yang dialami oleh orang lain dan tergerak untuk meringankan beban mereka dengan memberikan bantuan. Sikap ini bukan sahaja menjadikan hubungan dengan orang lain menjadi lebih baik, tetapi juga memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan mental. Untuk membincangkan kasih sayang dan cara menanamnya dengan lebih mendalam, tanyakan terus kepada doktor anda mengenai aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.

Recent Posts