13 Punca Kaki Bengkak Yang Berbahaya Jika Diabaikan

Kasut yang terlalu sempit untuk dipakai hanyalah salah satu kelemahan kaki yang bengkak. Kerana, ada perkara lain yang memerlukan perhatian lebih, seperti penyebab kaki bengkak itu sendiri. Terdapat pelbagai penyebab kaki bengkak. Ada yang ringan, tetapi mereka juga boleh menjadi tanda penyakit serius. Biasa pada wanita hamil, bengkak kaki juga dapat menunjukkan masalah hati dan jantung. Apabila kaki bengkak, biasanya tidak hanya satu kaki yang terkena. Keadaan ini boleh menyerang sekaligus merebak ke kawasan belakang kaki dan pergelangan kaki.

Pelbagai penyebab kaki bengkak

Terdapat pelbagai penyebab kaki bengkak yang perlu anda ketahui, mulai dari keadaan ringan hingga teruk.

Kecederaan semasa bersukan boleh menyebabkan kaki bengkak

1. Kecederaan

Kecederaan adalah salah satu penyebab kaki bengkak yang paling biasa. Bengkak, biasanya berlaku apabila terdapat tulang yang patah atau tisu yang koyak. Apabila kecederaan berlaku, darah di dalam badan akan mengalir ke kawasan tersebut untuk membantu memperbaiki tisu. Akibatnya, darah berkumpul di kawasan tersebut dan menyebabkan pembengkakan.

2. Edema

Edema berlaku apabila badan menyimpan terlalu banyak cecair. Ini menyebabkan bengkak muncul di kaki, tangan, atau muka. Edema biasanya berlaku apabila anda berada dalam posisi duduk atau berdiri terlalu lama. Keadaan ini tidak berbahaya. Tetapi dalam kes tertentu, edema juga dapat menjadi tanda kekurangan protein dalam tubuh, kegagalan buah pinggang, atau penyakit hati.

3. Gaya hidup yang tidak sihat

Menjalani gaya hidup yang tidak sihat, seperti tidak aktif, berat badan berlebihan, terlalu banyak garam, dan kebiasaan memakai kasut yang tidak sesuai dengan kaki anda, boleh menjadi penyebab kaki bengkak, yang perlu anda perhatikan.

4. Kesan sampingan ubat

Salah satu jenis kesan sampingan yang boleh berlaku dari penggunaan ubat-ubatan tertentu adalah penumpukan cecair, terutama di bahagian bawah badan, seperti kaki. Dadah yang mempunyai kesan sampingan ini termasuk:

Hormon seperti estrogen dan testosteron
Steroid
Antidepresan
Ubat diabetes
Ubat tekanan darah tinggi, seperti penyekat saluran kalsium

Kaki bengkak semasa mengandung adalah perkara biasa

5. Kehamilan

Kaki bengkak pada wanita hamil adalah perkara biasa. Kerana, semasa kehamilan, tubuh menyimpan lebih banyak cecair. Keadaan ini tidak berbahaya, bagi ibu dan bayi, tetapi ia pasti menimbulkan rasa tidak selesa.

6. Preeklampsia

Sekiranya kaki bengkak pada kehamilan, juga disertai dengan pening, mual, sesak nafas, dan sakit perut, maka perhatikan keadaan preeklamsia. Preeklampsia hanya akan muncul ketika usia kehamilan mencapai 20 minggu. Keadaan ini timbul kerana tekanan darah tinggi wanita hamil. Preeklampsia adalah komplikasi kehamilan yang serius dan memerlukan rawatan perubatan segera.

7. Jangkitan

Jangkitan boleh menjadi salah satu penyebab kaki bengkak. Orang yang menghidap diabetes berisiko lebih tinggi terkena jangkitan di kawasan kaki, jadi mereka harus lebih waspada jika ada tanda-tanda jangkitan, seperti luka dan bisul yang muncul di kaki.

8. Pembekuan darah

Darah yang beku dapat menyumbat saluran darah, sehingga aliran darah ke dan dari jantung terganggu. Salah satu kesan keadaan ini, dalam bentuk bengkak pada kaki.

Tanpa diduga, kaki yang bengkak juga merupakan tanda kegagalan jantung

9. Penyakit jantung

Penyakit jantung, seperti kegagalan jantung, boleh menyebabkan bengkak kaki. Penyakit ini menjadikan jantung tidak dapat mengepam darah dengan betul. Akibatnya, darah di kaki yang harus kembali ke jantung tidak dapat dipam dengan betul. Sekiranya kaki anda membengkak pada waktu malam, ini boleh menjadi tanda kegagalan jantung sebelah kanan. Keadaan ini boleh menyebabkan penumpukan garam dan cecair di dalam badan, termasuk kaki.

10. Penyakit hati

Apabila hati tidak dapat berfungsi dengan baik, cairan yang berlebihan dapat menumpuk di kaki, menyebabkan bengkak. Gangguan pada hati boleh berlaku disebabkan oleh faktor genetik, tabiat pengambilan alkohol, jangkitan virus, dan kegemukan.

Hati-hati dengan penyakit buah pinggang sebagai penyebab kaki bengkak

11. Penyakit buah pinggang

Gangguan pada buah pinggang menjadikan garam dalam darah terkumpul. Ini boleh menyebabkan badan menahan air dan kemudian menyebabkan bengkak di kaki.

12. Kebiasaan minum alkohol

Alkohol boleh mengganggu penyerapan air di dalam badan, sehingga cairan akan menumpuk di tisu, dan menyebabkan kaki bengkak. Sekiranya kaki anda sering membengkak setelah minum alkohol, maka mungkin ada penyakit yang mendasari, seperti masalah hati, ginjal, atau jantung.

13. Cuaca panas

Pada cuaca panas, kaki bengkak boleh terjadi, kerana saluran darah di dalam badan akan melebar hingga menurunkan suhu badan. Proses ini boleh menyebabkan kebocoran cairan ke tisu sekitarnya, termasuk di kaki, menyebabkan pembengkakan.

Cara mengatasi bengkak kaki

Kekalkan berat badan yang ideal, untuk melegakan kaki yang bengkak yang dialami. Cara mengatasi kaki yang bengkak boleh berbeza antara satu sama lain, bergantung kepada penyebabnya. Walaupun begitu, ada beberapa cara yang dapat digunakan untuk membantu mengurangkan pembengkakan secara umum, yaitu:

Tinggikan kedudukan kaki ketika berbaring. Posisikan kaki anda sehingga berada di atas hati anda. Untuk lebih selesa, anda boleh meletakkan bantal sebagai penyokong lutut.
Lebih aktif. Sekiranya kaki bengkak tidak disebabkan oleh kecederaan, maka anda disarankan untuk mula bergerak dengan lebih aktif, dengan melakukan pemanasan ringan, dan menggerakkan kaki.
Perhatikan makanan. Kurangkan pengambilan garam supaya cecair yang terkumpul di kaki dapat berkurang secara beransur-ansur.
Gunakan seluar yang lebih longgar. Elakkan memakai seluar yang terlalu ketat, untuk mengelakkan gangguan aliran darah dan cecair lain, ke dan dari kawasan kaki.
Mengekalkan berat badan yang ideal. Makan makanan yang lebih sihat dan bersenam secara teratur.
Tekankan tekanan pada kaki. Gunakan stoking atau stoking mampatan khas untuk mengurangkan bengkak.
Jangan duduk atau berdiri terlalu lama. Berdiri atau bergerak sekurang-kurangnya sekali, setiap jam.
Kompres dengan ais. Suhu sejuk ais akan menyempitkan saluran darah di kaki, sehingga cairan tidak lagi menumpuk di kawasan tersebut. Pek ais juga akan membantu menghilangkan rasa sakit.
Mengambil ubat. Ubat diuretik dapat membantu melegakan bengkak kaki dengan mencetuskan pengeluaran cecair berlebihan melalui air kencing. Rujuk doktor sebelum menggunakan ubat ini.

Sekiranya kaedah di atas tidak membantu melegakan kaki yang bengkak, segera berjumpa doktor untuk mengetahui keadaan anda. Beberapa keadaan di bawah ini, juga menyebabkan kaki anda bengkak, anda harus segera berjumpa doktor.

Anda mempunyai sejarah penyakit jantung atau buah pinggang.
Anda menghidap penyakit hati.
Kawasan kaki yang bengkak berwarna merah dan terasa panas apabila disentuh.
Suhu badan lebih tinggi dari biasa.
Anda hamil dan bengkaknya tiba-tiba dan teruk.
Kaki bengkak disertai dengan sakit dada dan sesak nafas.
Pening dan bingung.
Kepalanya terasa ringan, seolah-olah hendak pingsan.
Susah bernafas.

Cegah kaki bengkak dengan cara ini

Bersenam secara teratur dapat mencegah kaki bengkak Untuk mengelakkan kaki bengkak, ikuti langkah di bawah.

Bersenam secara berkala, untuk melancarkan peredaran cecair di dalam badan.
Makan makanan berkhasiat, kurangkan pengambilan garam.
Sekiranya anda mesti berdiri atau duduk dalam jangka masa yang lama, ganti dengan bergerak sesekali.
Sekiranya anda berlebihan berat badan, lakukan cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Rujuk doktor anda mengenai ubat-ubatan yang ditetapkan untuk anda, tanyakan apakah ada ubat-ubatan yang boleh menyebabkan penumpukan cecair.
Elakkan merokok, minum alkohol berlebihan, dan tabiat lain yang boleh mencetuskan bengkak pada kaki.

[[artikel berkaitan]] Terokai penyebab kaki bengkak, berguna untuk mendapatkan rawatan yang tepat. Walaupun secara amnya tidak berbahaya, anda tidak boleh memandang rendah keadaan ini. Dapatkan rawatan dengan segera, sebelum keadaan semakin teruk.