Cara Mengatasi Buasir Secara Semula Jadi dengan Penggunaan Serat

Penghidap buasir mesti menyedari ketidakselesaan dan kesakitan, yang timbul ketika urat di sekitar dubur membengkak. Tahukah anda, terdapat beberapa buah dan sayur-sayuran, yang boleh menjadi ubat buasir semula jadi? Mengetahui ubat buasir semula jadi, tentu saja diperlukan untuk penghidapnya. Selain mengambil ubat buasir, memakan buah-buahan dan sayur-sayuran ini dapat membantu melegakan gejala buasir, yang sangat menjengkelkan. Walaupun begitu, ingatlah, buah-buahan dan sayur-sayuran yang dianggap dapat digunakan sebagai ubat buasir semula jadi, hanya dapat membantu melegakan gejala buasir, tidak menyembuhkannya sepenuhnya. Adalah perlu untuk berjumpa doktor dan juga ubat lain, untuk memberikan penyembuhan maksimum.

Cara mengatasi buasir secara semula jadi dengan makanan berserat tinggi

Sekiranya tidak dirawat dengan segera, saluran darah yang bengkak di sekitar dubur akan bertambah buruk. Sebenarnya, jika keadaannya kental, diperlukan pembedahan untuk menghapusnya. Sudah tentu, anda tidak mahu gejala buasir menjadi teruk. Perlu diingat, untuk merawat dan melegakan simptom buasir, tubuh anda memerlukan serat. Kerana, serat dapat membuat najis atau najis, memiliki tekstur yang lebih lembut, sehingga tidak memberi tekanan lebih besar pada pembuluh darah yang bengkak. Kesannya, sakit buasir dapat dielakkan. Berita baiknya ialah terdapat buah-buahan dan sayur-sayuran yang dapat meredakan gejala buasir. Apakah buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh digunakan sebagai ubat buasir semula jadi?

1. Brokoli

Brokoli adalah sayur yang kaya dengan serat. Satu cawan (76 gram) brokoli mentah mengandungi 2 gram serat tidak larut. Lebih-lebih lagi, sayur-sayuran seperti brokoli, mengandungi glukosinolat, bahan kimia tumbuhan yang dapat dipecah oleh bakteria usus.

2. Timun dan tembikai

Timun dan tembikai, adalah makanan berserat yang sangat enak. Makan kedua-duanya, adalah cara yang sangat baik, untuk memasukkan serat ke dalam sistem pencernaan penghidap buasir. Sentiasa pastikan bahawa anda tidak membuang kulit timun semasa memakannya. Kerana, kulit timun adalah yang mengandungi serat yang paling banyak. Bagi anda yang tidak suka sayur pahit, timun adalah makanan sihat yang penuh dengan serat, yang boleh menjadi ubat buasir semula jadi untuk anda.

3. Pir

Selain manis, pir boleh menjadi "makanan ringan" pilihan. Sebagai ubat buasir semula jadi, pir sangat berkesan, untuk memberi anda pengambilan serat yang mencukupi. Cuba bayangkan, satu pir sederhana, mempunyai 6 gram serat, yang dapat memenuhi 22% keperluan serat harian anda. Sama seperti timun, jangan memotong kulit, semasa hendak makan pir. Di kulit, banyak serat berkumpul.

4. Epal

Epal adalah salah satu buah yang paling biasa dijumpai di Indonesia. Selain harga yang agak berpatutan, rasanya juga sesuai untuk lidah masyarakat negara ini. Bagi anda yang menderita buasir, epal boleh menjadi ubat buasir semula jadi, kerana mengandungi 5% serat. Serat dalam epal berbeza dengan serat pada pir. Ini kerana serat dari epal mengandung pektin, yang merupakan serat larut, yang mampu melembutkan tekstur najis, sehingga tidak menimbulkan gejala buasir.

5. saderi

Sama seperti lada, saderi mengandungi banyak air, serta serat, yang dapat mencegah gejala buasir. Serat yang terkandung dalam saderi, dapat melembutkan najis, dan mengurangi kebutuhan anda untuk mendorong, semasa buang air besar. Satu tangkai saderi besar (28-31 cm), mengandungi 1% serat dan 95% air. Cukup potong sayur-sayuran ini dan tambahkan ke salad, sup, atau sebarkan dengan mentega kacang kegemaran anda.

6. Labu labu

Labu oren ini, masih termasuk dalam keluarga chayote. Terdapat banyak jenis labu yang boleh dimakan. Walau bagaimanapun, acorn squash, adalah jenis labu yang mengandungi serat yang paling banyak.

Setiap cawan (205 gram) labu biji mengandungi 9 gram serat, untuk mengatasi gejala buasir yang menjengkelkan.

7. Kekacang

Kacang, lentil, kacang polong, kacang kedelai, kacang tanah, hingga kacang, termasuk dalam kategori kekacang atau kekacang, yang sangat mampu memenuhi keperluan serat anda, untuk melawan buasir. Kekacang ditambah dengan serat larut dan tidak larut. Walau bagaimanapun, kekacang paling kaya dengan serat larut.

1 cawan (198 gram) lentil yang dimasak mengandungi 16 gram serat. Bayangkan saja, jumlah itu dapat memenuhi keperluan serat harian anda, sebanyak 50%.

8. Pisang

Pisang mengandungi serat pektin dan kanji. Kedua-dua perkara ini diperlukan, jika anda tidak mahu gejala buasir menyerang. Satu pisang sederhana (18-20 cm), menyediakan 3 gram serat. Pektin yang dikandungnya, mampu membuat gel di saluran pencernaan. Sementara itu, pati tahan, memberi makan bakteria usus. Ini adalah kombinasi yang baik untuk mencegah buasir.

9. Raspberi

Raspberi adalah buah yang tinggi serat. Siapa sangka, 100 gram raspberry mengandungi sebanyak 6.5 gram serat! Sudah tentu, raspberi dapat membantu anda menangani gejala buasir kerana tinggi serat.

10. Lobak

Lobak tidak hanya sihat untuk mata dan tulang. Nampaknya, 100 gram wortel juga mengandungi 2.8 gram serat yang sangat baik untuk rawatan buasir! Tambahan, wortel juga dilengkapi dengan vitamin K, vitamin B6, magnesium, dan beta karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

11. Paprika

Sayuran seterusnya yang juga dianggap sebagai ubat buasir semula jadi adalah paprika. Satu cawan (92 gram) lada bel sudah mengandungi 2 gram serat yang baik untuk buasir. Selain itu, paprika juga merupakan sayur yang mengandungi banyak air. Faktor-faktor ini akan menjadikan najis lebih senang dilepasi dan mengelakkan anda daripada meregang.

Makanan rendah serat untuk dielakkan

Bagus, anda mengelakkan makanan yang rendah serat. Kerana makanan rendah serat dapat menjadi "mengundang" sembelit, sehingga buasir menyerang. Sebilangan makanan dan minuman di bawah, anda harus mengelakkan:
  • Produk tenusu seperti keju
  • Tepung putih dan produknya yang diproses, seperti roti putih hingga pasta
  • Daging merah sukar dicerna dan boleh menyebabkan sembelit menjadi lebih teruk
  • Makanan goreng yang boleh "merosakkan" saluran pencernaan anda dan sukar dicerna
  • Makanan masin yang boleh membuat kembung dan buasir lebih sensitif
  • Makanan pedas, boleh menyebabkan ketidakselesaan perut yang berkaitan dengan buasir
Selain makanan di atas, anda juga harus mengelakkan makanan pedas, minuman berkafein, dan alkohol. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Walaupun anda sudah mengetahui buah-buahan dan sayur-sayuran berserat yang boleh menjadi ubat buasir semula jadi, anda disarankan untuk tetap berjumpa doktor untuk berunding. Doktor boleh memeriksa keadaan buasir, dan memberikan penyelesaian terbaik, untuk anda.

Recent Posts