Vitamin untuk tempoh penyembuhan setelah penyakit diedarkan secara meluas di pasaran. Apabila kita melalui tempoh penyakit, keadaan badan mungkin tidak stabil. Agar proses penyembuhan menjadi lebih cepat dan optimum, tentunya ia harus dibantu dengan pengambilan vitamin tertentu. Apakah vitamin untuk memulihkan stamina selepas sakit? [[Artikel berkaitan]]
Jenis vitamin untuk tempoh penyembuhan setelah sakit
Vitamin selepas sakit berguna untuk menambah keperluan pemakanan. Sekiranya kita dapat memenuhi pengambilan nutrien yang mencukupi dari makanan dan makanan tambahan, tubuh akan kembali sihat setelah sakit. Ini adalah jenis vitamin untuk pemulihan selepas penyakit yang berguna untuk memenuhi keperluan pemakanan:1. Vitamin A
Vitamin A sesuai sebagai vitamin untuk tempoh penyembuhan setelah sakit. Vitamin A boleh didapati dari sayur-sayuran. Vitamin A dikenali sebagai anti-radang atau anti-radang. Ini kerana vitamin yang sakit ini dapat meningkatkan fungsi atau daya tahan tubuh. Keradangan atau keradangan adalah reaksi apabila sistem kekebalan tubuh menghadapi perkara yang membahayakan kesihatan tubuh. Sebenarnya, keradangan adalah cara tubuh menjaga kesihatan. Tetapi jika keradangan bertambah buruk, sistem imun akan dibanjiri oleh bahan berbahaya. Sebenarnya, badan tidak dapat menyingkirkan kesan yang disebabkan oleh bahan berbahaya ini. Akhirnya, risiko penyakit kronik meningkat. Oleh itu, vitamin A sebagai vitamin untuk tempoh penyembuhan setelah sakit mencegah keradangan yang lebih teruk. Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia, kecukupan vitamin A yang diperlukan untuk anak-anak adalah 400 mcg hingga 500 mcg per hari. Untuk memenuhi keperluan vitamin A harian, lelaki dewasa adalah 650 mcg. Sementara itu, wanita memerlukan 600 mcg vitamin A sehari. Namun, perlu diingat, pengambilan vitamin A juga diperoleh dari makanan.2. Vitamin B
Salah satu jenis vitamin bagi mereka yang pulih dari penyakit, salah satunya adalah vitamin B. Pelbagai jenis vitamin B, seperti vitamin B2 atau riboflavin, diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan. Vitamin B2 juga mampu menyembuhkan jangkitan yang disebabkan oleh bakteria. Dalam kajian yang dilakukan oleh Jabatan Penyelidikan Eisai Tsukuba, ketika mengambil vitamin B, jumlah bakteria yang menyebabkan pelbagai penyakit pencernaan (E.coli) dalam darah berkurang secara drastik. Vitamin B6 juga memainkan peranan utama dalam mengekalkan imuniti. Menurut jurnal yang diterbitkan dalam Journal of Immunology Research, jika seseorang kekurangan vitamin B6, tubuh juga akan kekurangan antibodi. Sebenarnya, antibodi dalam tubuh seseorang berguna untuk mengikat dan mengunci bahan atau objek asing yang membahayakan tubuh. Atas sebab ini, sebagai salah satu vitamin untuk masa pemulihan setelah sakit, menurut Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 tahun 2019 tentang Tingkat Kecukupan Nutrisi, pria dewasa dianjurkan untuk mengkonsumsi 1.2 mg vitamin B2. Pada wanita, jumlahnya adalah 1 mg. Sementara itu, pada kanak-kanak, pemenuhan vitamin B2 dalam sehari adalah 0.2 mg hingga 0.9 mg. Nombor ini bergantung pada usianya. Bagi lelaki dewasa, mereka memerlukan 1.3 mg vitamin B6 dalam sehari. Wanita dewasa harus mengambil 1.3 mg vitamin B6 sehari. Pada kanak-kanak, memenuhi keperluan vitamin B6 sebanyak 0.1 hingga 1.0 mg dalam sehari. Semakin tua kanak-kanak, semakin banyak vitamin B6 yang dimakan.3. Vitamin C
Vitamin C adalah sumber antioksidan yang kuat. Antioksidan juga berguna untuk meningkatkan pertahanan tubuh terhadap radikal bebas. Vitamin C untuk pemulihan dapat diperolehi dari jeruk.Antioksidan dalam vitamin untuk tempoh penyembuhan setelah sakit berguna untuk melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Oleh itu, antioksidan dalam vitamin C baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berdasarkan kadar kecukupan nutrisi harian (RDA) di Indonesia, keperluan vitamin C pada lelaki dewasa berkisar antara 50 mg hingga 90 mg sehari. Sementara itu, pada wanita dewasa, pengambilan vitamin C harian yang mencukupi adalah 50 mg hingga 75 mg. Kanak-kanak juga memerlukan vitamin sebanyak 40 mg hingga 50 mg sehari. Jumlah pengambilan dalam sehari dibezakan mengikut usia. Semakin tua anda, semakin besar keperluannya. Salah satu vitamin C yang boleh anda konsumsi adalah Pyfaton. Vitamin bersalut filem ini mengandungi 750 mg vitamin C yang akan membantu anda mengekalkan sistem imun anda setiap hari. Selain vitamin C, Pyfaton juga mengandungi pelbagai vitamin dan mineral lain seperti:- Vitamin B1 15 mg
- Vitamin B2 15 mg
- Vitamin B6 25 mg
- Vitamin B12 12 mcg
- Nicotinamide 100 mg
- Kalsium Pantothenate 23.8 mg
- Vitamin C 750 mg, Asid Folik 0.4 mg
- Vitamin E 30 mg
- Zink 22.5 mg