10 Cara Menjaga Zakar agar Sihat dan Bebas Penyakit

Merawat zakar agar tetap sihat dapat dilakukan dengan pelbagai cara. Ya, sebagai sebahagian daripada sistem pembiakan lelaki, fungsi zakar semestinya sangat penting. Oleh itu, menjaga 'Mr. P 'kekal dalam keadaan teratas telah menjadi keharusan bagi lelaki. Bukan hanya agar fungsi pembiakan berjalan dengan baik, menjaga kesihatan zakar juga akan mencegah lelaki daripada mengalami penyakit kelamin yang boleh membahayakan diri mereka sendiri. Jadi, bagaimana merawat zakar yang betul? Lihat maklumat lengkap di bawah.

Cara merawat zakar untuk kekal sihat?

Membicarakan kesihatan zakar bukan hanya mengenai ereksi, ejakulasi dini, atau fungsinya sebagai organ pembiakan lelaki. Lebih daripada itu, lelaki juga harus memahami cara menjaga kemaluan mereka. Sebabnya, kesihatan zakar juga mempengaruhi aspek kehidupan yang lain, seperti tahap tekanan, keyakinan diri, dan keharmonian rumah tangga. Terdapat banyak cara untuk merawat zakar yang boleh anda sapukan. Apa benda itu?

1. Bersihkan zakar dengan kerap

Membersihkan kawasan zakar dianjurkan dilakukan sekurang-kurangnya setiap kali anda mandi. Pada masa itu, anda juga dapat memeriksa keadaan zakar anda dan mengetahui tanda-tanda tertentu penyakit kelamin. Perlu diperhatikan, ketika membersihkan zakar, elakkan menggunakan sabun yang mengandungi wangian. Sebabnya, sabun ini berpotensi menyebabkan kegatalan pada zakar.

2. Menukar seluar dalam

Cara seterusnya untuk menjaga kesihatan organ vital lelaki adalah dengan menukar seluar dalam sekurang-kurangnya sekali sehari. Seluar dalam yang tidak diganti akan menyebabkan zakar dan kawasan di sekitarnya menjadi lembap. Ini pasti akan menjadi tempat yang sesuai untuk kulat dan bakteria tumbuh dan berkembang maju. Kesannya, zakar anda berbau busuk. Selain itu, zakar berpotensi mengalami jangkitan yang boleh menjejaskan kesihatannya.

3. Mencukur rambut kemaluan

Mencukur rambut kemaluan juga merupakan cara anda menjaga zakar agar tetap bersih dan sihat. Rambut kemaluan adalah tempat yang lembap dan mempunyai peluh yang tinggi. Sekiranya tidak dicukur secara teratur, ini boleh menjadi "rumah" bagi bakteria dan mikroorganisma buruk lain yang boleh mengganggu kesihatan zakar.

4. Elakkan seks bebas

Cara lain untuk merawat kemaluan lelaki adalah dengan tidak melakukan hubungan seks bebas. Melakukan hubungan seks bebas, terutamanya mempunyai beberapa pasangan, berisiko menyebabkan penyakit kelamin seperti klamidia atau gonorea.

5. Dilarang merokok

Dalam iklan rokok dan pada bungkusan, dinyatakan bahawa merokok boleh menyebabkan mati pucuk. Merujuk pada kajian tahun 2014, merokok terbukti menyebabkan masalah kesihatan zakar, iaitu disfungsi ereksi. Aktiviti ini juga boleh menyebabkan gangguan pembiakan, salah satunya menjadikan anda tidak subur. Oleh itu, tidak merokok juga merupakan cara untuk menjaga kesihatan zakar yang harus anda pakai. Sekiranya selama ini anda seorang perokok aktif, maka cubalah mula meninggalkan kebiasaan ini.

6. Bersenam secara berkala

Menurut kajian ilmiah 2018, senaman secara teratur adalah salah satu cara untuk merawat zakar kerana dapat mengurangkan potensi disfungsi ereksi. Anda tidak perlu bersusah payah pergi ke gim (Gim). Berjalan sejauh beberapa kilometer setiap hari dianggap cukup untuk menjaga kesihatan zakar anda dan juga terapi untuk mengatasi disfungsi ereksi jika anda mengalaminya.

7. Makan makanan berkhasiat

Cara untuk menjaga kesihatan zakar adalah dengan memakan makanan yang berkhasiat. Dalam satu kajian, didapati bahawa lelaki yang suka makan makanan yang mengandungi flavonoid dapat mengelakkan disfungsi ereksi pada usia tua. Flavonoid adalah sekumpulan sebatian fitokimia yang biasanya terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Di samping itu, anda juga boleh makan makanan yang dapat meningkatkan kadar testosteron dalam badan. Bermula dari bayam, alpukat, hingga makanan pedas yang mengandungi capsaicin.

8. Mengekalkan berat badan

Mengekalkan berat badan adalah cara menjaga zakar agar tetap sihat yang tidak boleh anda lewatkan. Berat badan yang berlebihan (obesiti) berisiko menyebabkan penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Ketiganya menyumbang kepada penurunan kesihatan dan fungsi zakar.

9. Mengawal tekanan

Melaporkan dari Mayo Clinic, salah satu cara untuk menjaga kesihatan zakar dan berfungsi dengan baik adalah dengan mengawal tekanan, kemurungan, kegelisahan, dan masalah mental yang lain. Masalah mental sering dikaitkan dengan disfungsi seksual seseorang. Menurut kajian tahun 2018 dari Jurnal Psikiatri India, sebanyak 62.5 peratus responden yang mengalami kemurungan ringan hingga sederhana melaporkan mengalami disfungsi seksual.

10. Elakkan minum alkohol terlalu banyak

Cara seterusnya untuk merawat zakar adalah dengan mengelakkan alkohol atau mengurangkan pengambilannya. Seperti yang dilaporkan oleh Mayo Clinic, pengambilan alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan penurunan keinginan seksual untuk disfungsi ereksi.

Apa jenis zakar yang dianggap sihat?

Terdapat sekurang-kurangnya tiga titik yang menunjukkan bahawa zakar anda dalam keadaan sihat, iaitu:
  • Keupayaan zakar untuk membuang air kecil (kencing) dengan selesa dan terutama tanpa rasa sakit.
  • Keupayaan zakar mengalami ereksi. Bukan hanya sebentar, tetapi mempertahankan ereksi untuk beberapa waktu.
  • Tahap kesuburan normal.
Sekiranya anda tidak merasakan salah satu daripada tiga keadaan di atas, segera berjumpa doktor yang anda percayai untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang tepat. [[Artikel berkaitan]]

Apakah ciri-ciri zakar yang sihat?

Zakar yang sihat mempunyai beberapa ciri fizikal khas. Beberapa faktor yang dapat dilihat dari ciri-ciri zakar yang sihat adalah seperti berikut.
  • Warna.Zakar yang sihat biasanya berwarna sama dengan kulit pada bahagian badan orang lain. Sekiranya warna kulit zakar anda tidak terlalu berbeza atau sama dengan warna kulit yang lain, ini menunjukkan zakar yang sihat.
  • Tekstur. Zakar yang sihat dan normal juga kelihatan tidak licin dan mempunyai tekstur.
  • Saiz.Ukuran zakar berbeza-beza bergantung pada ukuran zakar. Zakar yang normal dan sihat secara amnya akan berubah saiznya apabila terkena rangsangan yang menyebabkan ereksi atau menggigil. Semasa tegak, zakar yang sihat akan membesar. Kemudian apabila sejuk ia akan mengecut dan menyusut ke badan, tetapi akan kembali ke ukuran asalnya apabila kembali panas.
  • kepekaan. Zakar yang sihat biasanya mempunyai kepekaan yang baik, terutama jika lelaki itu masih muda. Walau bagaimanapun, kepekaan ini juga dapat berkurang dengan usia.

Risiko penyakit jika zakar tidak dijaga

Keadaan kesihatan zakar yang buruk boleh menyebabkan pelbagai jenis gangguan, seperti pengumpulan smegma. Smegma adalah cecair likat yang berminyak, berbau busuk, dan boleh menyebabkan kerengsaan. Secara amnya, smegma akan terkumpul di bawah kulup. Apabila terdapat lebih banyak smegma, kulit di hujung zakar menjadi radang (balanitis). Keadaan ini dicirikan oleh kemerahan dan bahkan bengkak pada hujung zakar. Kesannya, anda akan merasa sakit ketika membuang air kecil. Oleh itu, jangan memandang rendah keadaan kesihatan zakar anda, terutama kebersihannya. Keadaan zakar yang tidak sihat boleh membawa pelbagai penyakit yang bahkan boleh mempengaruhi kesuburan. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara merawat zakar anda dengan betul, anda boleh berjumpa doktor melalui ciri-cirinya sembang doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.

Recent Posts