Kedudukan Tidur supaya Bayi Lahir Dengan Cepat, Wanita Hamil Mesti Tahu

Kedudukan tidur supaya bayi dilahirkan dengan cepat sering dicari oleh ibu sehingga persalinan dimulakan dengan segera. Salah satu tanda bahawa bayi sudah siap dilahirkan adalah bahawa ia telah dipusingkan sehingga kepalanya berada di kawasan pelvis ibu. Pergerakan janin ini secara amnya mula berlaku pada minggu kehamilan ke-34 hingga ke 36. Bentuk perut ibu juga akan tergantung lebih rendah disebabkan oleh perubahan kedudukan janin. Malangnya, tidak semua bayi dapat memutarkan kedudukannya sehingga mereka dilahirkan ke dunia. Untuk menjangkakan masalah ini, mengubah posisi tidur yang betul dipercayai dapat membantu janin berpusing dan mendorong ibu hamil untuk melahirkan. Kedudukan tidur supaya bayi dilahirkan dengan cepat dipercayai sedemikian rupa sehingga bayi yang bersendi dan proses kelahiran caesar dapat dielakkan. Jadi, bagaimana kedudukan tidur sehingga bayi dilahirkan dengan cepat?

Kedudukan tidur supaya bayi dilahirkan dengan cepat

Tidur di sebelah kiri anda akan mengurangkan tekanan pada vena cava inferior. Semasa anda menghampiri minggu-minggu terakhir kehamilan dan perut anda semakin besar, posisi tidur yang ideal untuk wanita hamil terletak di sebelah anda. Kedudukan tidur supaya bayi dilahirkan dengan cepat di sebelah kirinya dapat mengurangkan risiko tekanan pada vena cava inferior (saluran darah utama yang membawa darah ke rahim) sehingga memungkinkan aliran darah optimal ke jantung dan janin. Tidur di sebelah kiri membantu bayi berada dalam kedudukan yang ideal. Dalam erti kata lain, tidur di sebelah kiri membantu bayi berpusing seperti sebelum anda mengalami kesakitan semasa bersalin. Di samping itu, kedudukan ini juga memberikan rasa relaksasi dalam badan dan mengurangkan keluhan wanita hamil dalam bentuk rasa sakit di badan. [[berkaitan-artikel]] Walaupun dianjurkan, itu tidak bermaksud anda harus selalu tidur di sebelah kiri sehingga bayi dilahirkan dengan cepat dan mengalami kontraksi dan mempercepat pembukaan saluran kelahiran. Sekiranya anda merasa tidak selesa, tidak ada salahnya menukar posisi. Sebenarnya, tidur di sebelah kiri dan kanan sama-sama selamat. Kedudukan ini juga dapat mengelakkan tekanan yang berlebihan pada satu sisi badan. Anda hanya perlu menyesuaikan mana yang selesa untuk anda. Sekiranya anda ingin melakukan posisi tidur supaya bayi dilahirkan dengan cepat, letakkan bantal di bawah perut untuk menyokongnya agar lebih selesa dan selamat. Anda juga harus menjaga kedudukan yang membolehkan pelvis anda terbuka lebar. Tidak jarang, selain posisi tidur sehingga bayi dilahirkan dengan cepat, ibu hamil juga disarankan untuk tidur dengan bantal di antara kaki. Kerana, semakin banyak ruang yang ada pada bayi, semakin mudah dia berpusing dan membiarkan dirinya dilahirkan dengan cepat. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku pada setiap kehamilan. Perkara yang paling penting ialah anda merasa selesa dan tidak tertekan sehingga tenaga kerja datang lebih cepat.

Posisi tidur ibu tidak digalakkan

Selain kedudukan tidur supaya bayi dilahirkan dengan cepat, terdapat juga sebilangan posisi tidur yang tidak digalakkan untuk wanita hamil kerana takut membahayakan keadaan janin. Berikut adalah beberapa daripadanya:

1. Tidur di punggung

Bagi wanita hamil pada trimester ketiga kehamilan, elakkan tidur di punggung kerana boleh menekan saluran darah yang membekalkan oksigen dan nutrien kepada janin. Sekiranya terdapat kekurangan oksigen, keadaan ini dapat meningkatkan risiko kelahiran mati pada janin. Di samping itu, wanita hamil juga boleh merasa pening dan pedih ulu hati.

2. Tidur di perut anda

Perut yang membesar tentu menyukarkan wanita hamil untuk tidur di perutnya. Anda juga mungkin bimbang bahawa kedudukan ini dapat memberi tekanan dan membahayakan janin yang sedang berkembang. Pastikan anda tidur dalam keadaan selesa dan cubalah tidur lena agar keadaan fizikal dan emosi anda terjaga. Selain itu, kualiti tidur yang buruk juga dapat menyebabkan wanita hamil mengalami kemurungan, preeklamsia, dan pertumbuhan janin yang terganggu.

Bagaimana untuk melahirkan bayi dengan cepat

Melakukan hubungan seks semasa hamil dapat melepaskan hormon oksitosin.Selain memberi perhatian kepada posisi tidur yang baik untuk wanita hamil, anda juga dapat melakukan beberapa cara agar bayi lain dilahirkan dengan cepat. Berikut adalah beberapa cara untuk merangsang bayi dilahirkan dengan cepat:

1. Berhubungan seks

Rupa-rupanya, hubungan seks semasa kehamilan dapat mendorong persalinan. Apabila anda mengalami orgasme, badan anda melepaskan hormon oksitosin, yang dapat membantu memulakan pengecutan rahim. Selain itu, dalam air mani terdapat juga hormon prostaglandin yang dapat membantu mematangkan serviks untuk melahirkan anak. Namun, elakkan melakukan hubungan seks ketika air pecah kerana dapat meningkatkan risiko jangkitan.

2. Merangsang puting susu

Merangsang puting boleh memicu rahim berkontraksi dan mendorong persalinan. Rangsangan ini menjadikan tubuh melepaskan hormon oksitosin. Selain sentuhan langsung, rangsangan juga dapat diperoleh dengan pam payudara.

3. Makan kurma

Siapa sangka bahawa pengambilan makanan sihat untuk wanita hamil dalam bentuk kurma pada minggu-minggu terakhir kehamilan dapat mematangkan dan melebarkan serviks untuk mempersiapkan kelahiran? Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Midwifery & Reproductive Health, kurma dapat merangsang badan dengan cara yang serupa dengan hormon oksitosin. [[berkaitan-artikel]] Ini bermaksud bahawa tarikh boleh membantu merangsang kontraksi. Selain itu, kurma juga merangsang hormon estrogen dan progesteron sehingga rahim dan serviks lebih bersedia untuk melahirkan. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berkesan. Anda mesti memakan kurma secara sederhana. Jangan berlebihan kerana dikhuatiri boleh meningkatkan risiko kesihatan tertentu semasa kehamilan anda.

4. Urut

Untuk melahirkan dengan cepat, anda juga boleh mendapatkan urutan. Ini kerana urut terbukti dapat merangsang hormon oksitosin. Jadi, urut juga mampu mencetuskan badan untuk segera menguncup. Walau bagaimanapun, sebelum anda membuat temu janji dengan ahli terapi, pastikan anda mendapat kebenaran daripada pakar obstetrik anda. Di samping itu, pilihlah ahli terapi yang bertauliah dan pakar dalam menangani pelanggan hamil.

Catatan dari SehatQ

Kedudukan tidur supaya bayi dilahirkan dengan cepat membantu janin dilahirkan dengan lancar. Tetapi, jika bayi tidak datang walaupun sudah waktunya, segera periksa kehamilan dengan pakar sakit puan. Doktor akan melakukan pemeriksaan dan boleh menyebabkan bayi dilahirkan tidak lama lagi. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut mengenai mempercepat tenaga kerja,tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang diApp Store dan Google Play . [[Artikel berkaitan]]

Recent Posts