12 Khasiat Kurma Sukari untuk Kesihatan Tubuh

Sama seperti varian kurma yang lain, kurma Sukari juga sihat untuk tubuh. Manfaat kurma Sukari untuk kesihatan termasuk mencegah keradangan, melindungi tubuh dari terkena radikal bebas, dan sebagai sumber tenaga semula jadi. Kurma Sukari adalah salah satu jenis kurma premium yang banyak ditanam di kawasan Iraq dan Arab Saudi. Kata Sukari sendiri berasal dari bahasa Arab "sukkar" yang bermaksud gula. Kurma ini berwarna lebih kuning daripada varian lain dan mempunyai rasa yang lebih manis. Ini menjadikan sukari sebagai baka yang sangat dicari. [[Artikel berkaitan]]

Kandungan khasiat Sukari kurma

Manfaat kebanyakan kurma Sukari berasal dari kandungan nutrisi mereka yang cukup lengkap. Kajian membuktikan, buah ini kaya dengan kandungan mineral, dengan kandungan karbohidrat dan serat yang juga bermanfaat untuk tubuh. Selain itu, kurma juga mengandungi sedikit lemak dan kolesterol. Berikut adalah senarai nutrien sihat yang terkandung dalam kurma lezat:
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Protein
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Potasium
  • Natrium
  • Magnesium
  • Besi
  • Tembaga
Baca juga:Ingin tahu Berapa Banyak Kalori Dalam Buah Satu Kurma? Inilah jawapannya

Khasiat kurma Sukari untuk kesihatan badan

Berikut adalah pelbagai faedah kurma Sukari untuk kesihatan yang sangat disesalkan: Kurma sukkari mengandungi khasiat lengkap

1. Kaya dengan antioksidan

Sebilangan besar jenis kurma, termasuk kurma adalah sumber antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Dengan adanya antioksidan, kemampuan tubuh untuk melawan pendedahan radikal bebas berlebihan bertambah baik. Sekiranya badan tidak dilindungi dari pendedahan berlebihan terhadap radikal bebas, akan ada keadaan kerosakan sel yang dikenali sebagai tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif ini kemudian boleh mencetuskan pelbagai gangguan, mulai dari penuaan dini hingga penyakit jantung dan barah.

2. Dapat membantu mencegah keradangan

Sukari kurma juga mempunyai sifat anti-radang atau anti-radang. Kerana komponen yang terkandung dalam buah ini dapat menghambat pengeluaran hormon penyebab keradangan seperti prostaglandin dan thromboxane. Apabila penghasilan kedua-dua hormon ini terhad, mekanisme keradangan yang berlaku di dalam badan juga akan terhambat.

3. Baik untuk penghadaman

Kurma sukari baik untuk pencernaan kerana kandungan seratnya. Sukari kurma dikelaskan sebagai makanan pencahar semula jadi (makanan pencahar) yang dapat mengatasi sembelit, buang air besar yang sukar, dan menyuburkan sistem pencernaan secara keseluruhan. Semasa mengambil serat, pencernaan akan lebih lancar dan gangguan seperti cirit-birit dan sembelit dapat dicegah. Manfaat sukkari adalah sumber tenaga

4. Sebagai sumber tenaga

Salah satu kelebihan kurma Sukari ialah ia dapat mengembalikan tenaga selepas aktiviti. Kurma sukari berguna sebagai sumber tenaga kerana kandungan karbohidratnya yang tinggi. Selain itu, kurma ini juga mengandungi gula dan protein yang juga dapat diproses menjadi tenaga.

5. Sihat untuk wanita hamil

Kandungan mineral tertinggi dalam varian kurma ini adalah kalium, alias kalium. Pada wanita hamil, keperluan kalium penting untuk dipenuhi, kerana mineral ini akan membantu menyeimbangkan tahap cecair di dalam badan. Semasa mengandung, jumlah darah dalam badan meningkat hingga 50%. Oleh itu, anda memerlukan lebih banyak elektrolit (termasuk kalium) untuk mengekalkan keseimbangan cecair di dalam badan. Apabila cecair tidak seimbang, keadaan seperti kekejangan kaki semasa kehamilan boleh berlaku. Selain menjaga keseimbangan cairan, kalium juga baik untuk menjaga saraf dan otot yang sihat.

6. Mengekalkan sel yang sihat di dalam badan

Daging kurma Sukari mengandungi lebih banyak mineral daripada buah-buahan lain seperti pisang, delima, mangga, dan kiwi. Tahap tinggi mineral ini, terutama kalsium dan fosfor, sangat penting untuk memastikan metabolisme sel berjalan lancar.

7. Berpotensi mencegah jangkitan bakteria

Ekstrak dari kurma Sukari mengandungi komponen yang dianggap memberikan sifat antibakteria buah ini. Walaupun begitu, lebih banyak penyelidikan masih diperlukan untuk memastikannya.

8. Mengatasi anemia

Kurma sukari mengandungi zat besi yang diketahui baik untuk merawat anemia. Selain mengatasi anemia, kandungan zat besi di dalamnya dapat menjaga aliran darah dengan lancar. Dengan khasiatnya untuk mencegah anemia, tubuh akan menghindari risiko komplikasi serius, seperti masalah dengan jantung, paru-paru, dan hipertensi.

9. Mengekalkan keseimbangan cecair badan

Salah satu cara untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan memakan banyak makanan yang mengandungi kalium. Kalium yang terkandung dalam kurma Sukari juga berguna untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Jadi, apabila anda merasa dahaga, selain minum air, anda juga boleh makan makanan yang tinggi airnya untuk mengelakkan dehidrasi.

10. Mengekalkan kulit yang sihat

Sukari kurma kaya akan asam lemak, vitamin, dan fitonutrien yang dapat membantu membuang sel kulit mati. Kandungan nutrien di dalamnya juga dapat menjaga kulit yang sihat dengan menjadikannya lebih cerah dan lembap.

11. Baik untuk penurunan berat badan

Walaupun rasanya manis, memakan kurma tetap baik untuk diet asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan. Sebabnya, kandungan glukosa dan serat di dalamnya dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengekalkan pengambilan makanan harian anda. Pakar mengesyorkan makan 4-6 biji sahaja setiap hari untuk menjaga perut kenyang lebih lama dan meningkatkan penyerapan usus.

12. Menjaga kesihatan mulut

Kurma mengandungi fluorida atau fluorida yang baik untuk menjaga kesihatan mulut. Bahan-bahan ini dapat menjaga kesihatan gigi enamel, sehingga membantu mencegah kerosakan gigi. Sukari juga kaya dengan serat yang dapat merangsang pengeluaran air liur, sehingga dapat mengekalkan kandungan mineral di dalam mulut untuk mencegah kerosakan gigi.

Cara menyimpan kurma Sukari

Kurma Sukari adalah salah satu jenis kurma basah yang mempunyai jangka hayat yang jauh lebih pendek pada suhu bilik daripada tarikh kering. Kurma basah Sukari mempunyai tempoh penyimpanan maksimum satu minggu di dalam peti sejuk. Cara yang betul untuk menyimpan kurma lezat adalah:
  • Simpan di dalam bekas tertutup. Anda boleh menggunakan bekas plastik kedap udara atau kotak plastik
  • Simpan kurma di dalam peti sejuk. Kurma basah lebih baik disimpan di dalam peti sejuk atau peti sejuk kerana ia tidak tahan lama pada suhu bilik
  • Periksa tarikh luput pada bungkusan. Tarikh luput tidak mempunyai bau yang kuat. Namun, pada tarikh akan ada kutu, jadi perlu memperhatikannya.
Dengan mengetahui cara menyimpan tarikh dengan betul, anda dapat menyimpan kurma dengan lebih sihat. Baca juga: Ingin Berbuka Puasa dengan Tarikh? Kenali jenis kurma yang beredar di pasaran

Catatan dari SehatQ

Walaupun mempunyai banyak manfaat kesihatan, anda tidak boleh menjadikan Sukari sebagai rawatan utama untuk penyakit yang anda alami. Terus berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum menambahkan tarikh sebagai terapi pelengkap. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai faedah kurma Sukari dan buah-buahan lain yang baik untuk kesihatan, anda juga boleh tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.

Recent Posts