Kenali peti besi tiang dan tekniknya

Tiang peti besi adalah sukan trek dan lompat jauh. Atlet perlu berlari pantas dan bergantung pada tiang untuk melompati palang lompat sejauh 4.5 meter. Setiap atlet mempunyai tiga peluang untuk melompat. Namun, apabila atlet melakukan kesalahan tiga kali, ada kemungkinan tersingkir dari pertandingan. Sementara itu, apabila terdapat dua atlet dengan keputusan seri, juri akan memilih pemenang berdasarkan yang mempunyai kesalahan paling sedikit.

Sejarah peti besi tiang

Tiang peti besi telah wujud sejak abad ke-16, dan bahkan ada bukti yang menunjukkan bahawa sukan aerobik ini berasal dari zaman Yunani Kuno. Di dunia moden, tiang besi juga telah wujud di Jerman sejak tahun 1850-an. Pada masa itu, persatuan gimnastik memasukkannya ke dalam siri pertandingan. Pada tahun 1857, tiang besi masih menggunakan buluh. Baru kemudian dikembangkan menjadi baja pada tahun 1940-an, dan terus berkembang menjadi serat karbon. Untuk pencapaian Olimpik, Amerika Syarikat memenangi setiap gelaran kejuaraan dari tahun 1896 hingga 1968. Kemudian, siri kemenangan ini digantikan oleh seorang atlet dari Jerman, Wolfgang Nordwig pada tahun 1972. Selepas itu, kemenangan itu memihak kepada atlet dari Urkaina Sergey Bubka memenangi enam emas pingat berturut-turut telah mengambil bahagian dalam Kejohanan Dunia IAAF dari tahun 1983 hingga 1997. Bukan hanya itu, Bubka juga mencipta 35 rekod dalaman tidak juga di luar rumah. Tiang besi wanita pertama kali masuk dalam Kejohanan Dunia IAAF pada tahun 1999. Kemudian, ia muncul di Olimpik pada tahun 2000. Kedua-dua pertandingan dimenangi oleh seorang atlet dari Amerika Syarikat, Stacy Dragila. Kemudian di Olimpik pada tahun 2004 dan 2008, Yelena Isinbayeva memenangi juara kategori wanita. Isinabayeva juga merupakan Atlet Terbaik Tahun 2004, 2005, dan 2008. Seolah-olah itu tidak mencukupi, Rusia juga merupakan atlet wanita pertama yang mencapai ketinggian lima meter di Olimpik. Ketinggian ini bahkan lebih tinggi 30 sentimeter daripada bas Double Decker.

teknik tiang peti besi

Ramai orang berpendapat bahawa tiang besi adalah sukan yang tidak boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Tahap kesukaran sering dinilai di atas purata. Umur yang ideal untuk memulakan tiang penyangga adalah 12-13 tahun. Dalam tempoh ini, kekuatan badan atas mula berkembang. Namun, itu tidak bermaksud bahawa kanak-kanak di bawah umur tidak boleh mencuba tiang penyangga. Sesiapa sahaja boleh mula mencubanya dari usia apa pun. Lalu, apakah teknik melakukan tiang peti besi?

1. Berlari masuk trek sambil memegang tiang di tangan, postur tegak
2. Sebelum melompat, pasangkan tiang ke dalam lubang logam yang disebut kotak penanaman
3. Pastikan tiang terpaku lurus ke depan, tiga langkah sebelum mula berehat
4. Lompat ke udara sekuat mungkin ke bahu anda
5. Semasa melompat, ayunkan kaki anda ke atas tiang
6. Berayun ke belakang, tetap di belakang tiang
7. Angkat kaki tinggi di atas kepala sebelum berpusing
8. Lengkung tepat di atas bar lompat
9. Mendarat di tikar perlahan-lahan

Sementara itu, peraturan umum untuk tiang penyangga adalah:

• Nyatakan nama dan berat atlet
• Atlet mesti memulakan gilirannya dalam masa dua minit dari namanya dipanggil
• Sekiranya ada dua lagi atlet yang tersisa, waktu rehat mungkin sampai empat minit
• Sekiranya ada satu lagi atlet yang tersisa, waktu rehat mungkin sampai enam minit
• Dalam kategori ketinggian tertentu, jumlah percubaan maksimum adalah tiga kali
• Setelah gagal tiga kali berturut-turut, atlet digugurkan dari kejohanan
• Setelah mencuba percubaan pertama, biasanya disarankan untuk mencuba lompatan kedua dan ketiga berturut-turut pada ketinggian yang sama
• Sekiranya terdapat dua atlet dengan seri, pemenangnya adalah yang paling sedikit mencuba
• Atlet dilarang menggunakan sebarang bentuk kenaikan berat badan
• Atlet dilarang memakai kasut yang memberikan kelebihan yang berbeza
• Kecuali ada kecederaan, atlet dilarang memakai pembalut di jari mereka
• Tidak ada atlet yang boleh menggunakan tiang atlet lain
• Kotak penanaman mesti diperiksa untuk memastikan tidak ada bahan asing

Catatan dari SehatQ

Tiang peti besi adalah sukan trek dan padang yang popular. Untuk dapat melakukan ini, atlet mesti memahami formula fizik yang sangat asas seperti memindahkan tenaga kinetik dari kelajuan ke tenaga berpotensi. Ini berdasarkan tenaga elastik tiang. Bagi mereka yang baru bermula, ingatlah bahawa tiang penyangga adalah sukan dengan risiko kecederaan yang tinggi. Jadi, mesti ada pengawasan langsung dari pengajar atau pelatih. [[berkaitan-artikel]] Juga, ingat bahawa pemula biasanya tidak melompat tinggi dalam percubaan awal. Biasanya, pemula akan menggunakan tiang yang tidak elastik sehingga kebiasaan terbentuk dengan baik. Kunci sukan ini adalah jarak, bukan ketinggian. Inilah yang dapat dipelajari pada peringkat awal. Barulah ia akan berkembang menjadi lompatan yang tinggi dan hebat. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai faedah sukan seperti tiang penyangga, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.