Kenali Jenis Emosi dalam Manusia

Kita hidup dengan pelbagai emosi. Kewujudan emosi ini menjadikan seseorang itu manusia sepenuhnya. Emosi manusia akan mempengaruhi bagaimana seseorang melihat, dan mempengaruhi pemikiran dan tindakan seseorang. Emosi adalah perasaan kompleks yang timbul kerana perubahan fizikal dan psikologi. Emosi berkaitan dengan keperibadian mood, watak, dan motivasi seseorang.

Jenis emosi asas yang dimiliki oleh manusia

Ahli psikologi telah berusaha memahami jenis emosi manusia. Salah seorang pakar, Paul Eckman, menyebutkan terdapat enam emosi asas yang melekat pada seseorang. Berikut adalah enam emosi:

1. Emosi gembira

Di antara semua jenis emosi yang dirasakan manusia, kebahagiaan adalah emosi yang mungkin paling diminati oleh banyak orang. Kebahagiaan dapat ditafsirkan sebagai keadaan emosi yang dicirikan oleh perasaan kesenangan, keceriaan, kegembiraan, kepuasan, dan kesejahteraan. Emosi gembira dapat dinyatakan dengan cara berikut:

Raut wajah tersenyum
Bahasa badan dengan sikap santai
Nada suara yang ceria dan menyeronokkan

Kebahagiaan boleh mempengaruhi kesihatan fizikal. Sebaliknya, orang yang merasa sukar untuk mencari emosi gembira akan mudah mengalami tekanan dan kemurungan, yang juga menyebabkan imuniti rendah.

2. Emosi sedih

Kesedihan dapat didefinisikan sebagai keadaan emosi yang dicirikan oleh perasaan tidak bermotivasi, tidak berminat untuk melakukan apa-apa, mood tertekan, kecewa, kepada perasaan duka. Emosi sedih dapat dinyatakan dalam beberapa cara, misalnya dengan:

Suasana murung
Diri yang cenderung diam
Lambat
Percubaan untuk menarik diri dari orang lain
Menangis

Kesedihan adalah emosi semula jadi yang dirasakan oleh banyak orang. Namun, sebilangan individu dapat merasakan kesedihan yang berpanjangan.

3. Emosi ketakutan

Apabila merasakan petunjuk bahaya, seseorang akan merasakan emosi ketakutan dan mengalami tindak balas yang disebut tindak balas melawan atau terbang (bertarung atau terbang). Ketakutan adalah emosi yang kuat dan memainkan peranan penting dalam bertahan hidup. Tanggapan melawan atau terbang juga menolong kita mempersiapkan diri untuk melawan ancaman ini.

Emosi ketakutan dapat ditunjukkan dengan melebarkan mata. Emosi ketakutan dapat dinyatakan dengan cara berikut:

Ekspresi wajah yang biasa, seperti melebarkan mata dan menarik dagu ke bawah
Cuba bersembunyi dari ancaman
Reaksi fizikal seperti pernafasan cepat dan degupan jantung

Ketakutan boleh berkait rapat dengan kegelisahan. Contohnya, orang yang mengalami kegelisahan sosial akan merasa takut untuk menghadapi situasi sosial.

4. Emosi jijik

Jenis emosi lain yang dinyatakan oleh Paul Eckman adalah emosi jijik. Jijik boleh datang dari banyak perkara, termasuk rasa, penglihatan, atau bau yang tidak menyenangkan. Seseorang juga dapat mengalami penghinaan moral apabila mereka melihat individu lain berkelakuan dalam apa yang mereka anggap tidak menyenangkan, tidak bermoral, atau jahat.

Jijik dapat ditunjukkan dalam beberapa cara, termasuk:

Berpaling dari objek jijik
Reaksi fizikal, seperti mual atau muntah
Ekspresi wajah, seperti hidung berkerut dan bibir atas

5. Emosi marah

Kemarahan juga merupakan emosi yang sering kita tunjukkan. Seperti emosi ketakutan, kemarahan juga merupakan emosi yang boleh dikaitkan dengan tindak balas melawan atau terbang. Emosi marah dapat dinyatakan dengan cara berikut:

Ekspresi wajah, termasuk mengerutkan kening atau melotot
Bahasa badan, seperti mengambil sikap tegas atau berpaling dari seseorang
Nada suara, seperti bercakap kasar atau menjerit
Tindak balas fisiologi, seperti berpeluh atau memerah
Tingkah laku agresif seperti memukul, menendang, atau membaling objek

Kemarahan boleh memberi kesan positif tetapi juga boleh menjadi negatif. Sebagai contoh, kemarahan dapat menjadi langkah untuk memperbaiki hubungan kerana anda dapat menyatakan keperluan terhadap pasangan, keluarga, dan teman rapat anda. Namun, jika kemarahan berlebihan, emosi marah yang negatif dapat berubah menjadi kekerasan terhadap orang lain. Kemarahan yang tidak terkawal juga boleh mencetuskan masalah psikologi dan membahayakan tubuh. Oleh itu, penting bagi anda untuk mengawal jenis emosi ini.

6. Emosi kejutan

Emosi lain yang tidak kurang pentingnya pada manusia adalah emosi kejutan. Seperti yang mungkin anda ketahui, seseorang menunjukkan emosi kejutan ketika menghadapi saat atau perkara yang tidak dijangka. Emosi kejutan sering dicirikan oleh ciri-ciri berikut:

Ekspresi wajah, seperti menaikkan alis, mata melebar, dan membuka mulut
Tindak balas fizikal, seperti melompat
Reaksi verbal, seperti menjerit, menjerit, atau terengah-engah

Emosi kejutan boleh menjadi positif, negatif, atau berkecuali. Seperti ketakutan atau kemarahan, kejutan juga boleh menjadi pertarungan atau tindak balas penerbangan. Orang yang terkejut mungkin mengalami lonjakan adrenalin untuk memutuskan sama ada akan bertarung (melawan) atau melarikan diri (penerbangan). [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Emosi memainkan peranan penting dalam cara manusia menjalani kehidupan mereka. Contohnya, emosi mempengaruhi cara kita berhubungan dengan orang lain dan berperanan dalam keputusan yang kita buat. Dengan memahami pelbagai jenis emosi, kita dapat memiliki pemahaman yang lebih mendalam tentang bagaimana mereka mempengaruhi tingkah laku dan tahu bagaimana mengawalnya.