Makanan Yang Mempercepat Penyembuhan Luka Bahagian C

Selain berehat dan berjumpa doktor secara berkala, anda juga disarankan untuk menjaga diet yang sihat setelah menjalani pembedahan caesar. Kerana, makanan berkhasiat tinggi dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan membekalkan tenaga untuk bayi yang menyusui. Oleh itu, kenali pelbagai makanan yang mempercepat penyembuhan luka bahagian caesar. [[Artikel berkaitan]]

Makanan yang mempercepat penyembuhan luka bahagian caesar

Harus diingat bahawa luka bahagian caesar di perut ibu boleh mencapai 10-20 sentimeter. Untuk menyokong proses pemulihan, berikut adalah makanan untuk penyembuhan luka caesar yang boleh anda cuba.

1. Telur

Selepas pembedahan caesar, tubuh memerlukan tahap protein yang lebih tinggi daripada biasa. Menurut The American Society for Enhanced Recovery, tubuh memerlukan 1.5-2 gram protein per kilogram berat badan selepas operasi. Sebagai contoh, jika berat badan anda 68 kilogram, maka konsumsi 105-135 gram protein setiap hari. Telur adalah salah satu makanan berprotein tinggi yang dapat dimakan setelah menjalani pembedahan caesar. Makanan ini untuk luka caesar cepat kering mengandungi kira-kira 6 gram protein dalam setiap biji-bijian. Telur juga mengandungi nutrien penting, seperti vitamin A, B12, zink, zat besi, dan selenium, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan luka. Selain itu, protein yang terdapat dalam telur juga dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan sel baru.

2. Sayuran berdaun hijau

Bayam, hijau yang sangat sihat Sayuran berdaun hijau, seperti bayam atau arugula, mengandungi nutrien yang dapat mengurangkan keradangan, menguatkan sistem imun, dan membantu tubuh mempercepat proses penyembuhan luka. Salah satunya adalah vitamin C, yang terbukti secara saintifik dapat membantu tubuh mempercepat proses penyembuhan luka setelah pembedahan. Selain itu, sayur-sayuran berdaun hijau juga mengandungi mangan, magnesium, folat, dan provitamin A yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesihatan keseluruhan.

3. Sayuran salai

Sayuran salib seperti kangkung, kembang kol, atau brokoli dianggap makanan untuk mempercepat penyembuhan luka bahagian caesar kerana mengandungi banyak vitamin, mineral, dan antioksidan. Sayuran salib juga mengandungi glukosinolat, yang merupakan sebatian yang boleh berubah menjadi isotiosianat ketika memasuki badan. Satu kajian membuktikan, isothiocyanates dapat menguatkan sistem imun, mengurangkan keradangan, mengaktifkan sistem pertahanan imun, dan menyebabkan kematian pada sel yang telah dijangkiti. Bukan itu sahaja, sayur-sayuran salib juga mengandungi vitamin C dan B yang diperlukan semasa proses pemulihan.

4. Daging organ

Daging organ adalah salah satu makanan untuk luka caesar kering dengan cepat, yang tinggi khasiatnya dan dapat membantu proses pemulihan setelah pembedahan. Daging organ mengandungi vitamin A, zat besi, zink, vitamin B, dan tembaga. Semua nutrien ini diperlukan untuk menghasilkan kolagen dan tisu penghubung. Sebagai contoh, vitamin A, yang memainkan peranan penting dalam menjaga tindak balas sel imun, menghalang sel-sel keradangan, baik untuk kulit, dan mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, jeroan juga mengandungi protein yang diperlukan oleh tubuh setelah menjalani pembedahan.

5. Kerang

Kerang, seperti tiram, adalah makanan laut yang sangat enak dan berkhasiat. Makanan ini diperkaya dengan zink yang sangat penting untuk proses penyembuhan. Menurut penyelidikan, kandungan seng pada kerang menjadikannya salah satu makanan untuk menyembuhkan bahagian caesar yang patut dicuba.

6. Ubi keledek

Salah satu makanan yang mempercepat penyembuhan luka bahagian caesar lain adalah ubi seperti ubi jalar. Ubi jalar kaya dengan karbohidrat yang diperlukan semasa proses penyembuhan luka selepas pembedahan. Karbohidrat bukan sahaja membekalkan tenaga untuk tubuh, tetapi juga merangsang pengeluaran enzim heksokinase dan sitrat sintase yang diperlukan untuk menyembuhkan luka. Sebenarnya, proses penyembuhan luka akan terhambat apabila badan kekurangan karbohidrat. Ubi jalar juga mengandungi pelbagai nutrien, seperti vitamin C, karotenoid, dan mangan, yang dapat mengoptimumkan sistem imun dan membantu proses pemulihan.

7. Ayam

Selain enak, daging ayam mengandungi glutamin dan arginin, yang merupakan dua asid amino penting yang diperlukan oleh tubuh ibu semasa proses pemulihan dari luka. Glutamin juga dapat melindungi sel-sel tubuh ketika mereka terluka, sementara arginin dapat merangsang produksi kolagen dan menyembuhkan luka.

8. Buah-buahan

Sembelit pada ibu yang baru menjalani pembedahan caesar boleh memberi tekanan pada parut. Ini dipercayai dapat melambatkan proses pemulihan. Untuk mengatasinya, cubalah memakan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan. Serat dianggap sihat untuk sistem pencernaan sehingga sembelit dapat dicegah.

9. Makanan yang tinggi zat besi

Memenuhi keperluan zat besi setiap hari melalui makanan dapat mengekalkan tahap hemoglobin dalam badan. Oleh itu, darah yang hilang semasa pembedahan caesar dapat dikembalikan. Selain itu, zat besi juga membantu mengoptimumkan fungsi sistem imun badan. Anda boleh mencuba makanan yang tinggi zat besi, seperti daging, kerang, hati sapi, hingga buah kering. Tetapi ingat, pengambilan zat besi terlalu banyak boleh menyebabkan sembelit. Penggunaan mineral ini sesuai dengan kadar kecukupan pemakanan harian anda (RDA).

10. Cecair

Tidak kurang pentingnya, sumber cecair juga termasuk dalam salah satu makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar. Memenuhi keperluan cecair setiap hari sangat diperlukan semasa proses pemulihan. Cecair dapat mencegah dehidrasi dan sembelit yang dapat memperlambat proses penyembuhan luka pada bahagian caesar. Selain itu, cecair seperti air juga dapat melancarkan pergerakan usus. Baca juga: Cara merawat luka Caesarean setelah mengeluarkan pembalut di rumah

Makanan yang tidak boleh dimakan selepas pembedahan caesar

Selepas pembedahan caesar, secara amnya beberapa wanita akan mengalami sembelit selama satu hingga dua minggu. Untuk itu, agar sembelit tidak bertambah buruk, anda perlu mengetahui makanan apa yang tidak boleh dimakan selepas pembedahan, seperti makan pencetus sembelit. Makanan yang harus dielakkan agar tidak memicu setelah kelahiran caesar adalah pisang, gandum, sosis, daging sapi, hingga teh. Anda juga harus mengelakkan makanan berminyak dan terlalu manis, seperti kentang goreng, gula-gula, dan gula-gula. Baca juga: Pemulihan selepas pembedahan Caesarean, inilah yang berlaku pada tubuh ibu

Catatan dari SehatQ

Semasa proses pemulihan, anda juga harus banyak berehat dan berjumpa doktor dengan kerap. Di samping itu, cubalah makan pelbagai makanan yang mempercepat penyembuhan bahagian caesar di atas untuk menyokong proses pemulihan. Bagi anda yang baru saja menjalani pembedahan caesar dan ingin mengemukakan soalan mengenai tempoh pemulihan, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor mengenai aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun di App Store atau Google Play sekarang!