8 Seni Mempertahankan Diri yang Sesuai untuk Wanita, Inilah Pilihannya

Seni mempertahankan diri kini tidak hanya sinonim dengan lelaki. Kini, wanita semakin berminat untuk belajar dan melakukan seni mempertahankan diri. Mengawasi keselamatan adalah salah satu sebab wanita melakukan seni mempertahankan diri. Dari segi teknik asas, pergerakan seni mempertahankan diri yang akan diajarkan kepada wanita tidak jauh berbeza dengan gerakan lelaki. Apabila diminta untuk mempertahankan diri tanpa senjata, wanita harus menguasai cara mempertahankan diri dari serangan tinju, tendangan, hingga gulat dalam posisi berdiri atau berguling di tanah.

Seni mempertahankan diri untuk wanita yang boleh disyorkan

Wanita boleh mempelajari seni mempertahankan diri Sebenarnya, hampir semua jenis seni mempertahankan diri dapat dipelajari oleh wanita. Berikut adalah beberapa cadangan yang boleh anda cuba.

1. Karate

Berbanding dengan seni mempertahankan diri yang lain, karate adalah sains dengan pergerakan yang paling dinamik. Namun, inti dari pergerakan karate adalah koordinasi minda dan tubuh, sehingga tubuh anda dapat melepaskan kekuatan yang dapat menjatuhkan lawan yang lebih kuat. Sekiranya anda mempelajari seni mempertahankan diri ini dengan kerap, stamina anda juga akan meningkat dan refleks anda akan lebih cepat. Tubuh akan lebih kuat dan kesihatan mental juga terjaga.

2. Pencak silat

Sukan mempertahankan diri ini adalah salah satu warisan nenek moyang bangsa Indonesia dan juga salah satu sukan yang menyumbang pingat emas terbanyak kepada Merah dan Putih pada Sukan Asia 2018. Melalui pencak silat, wanita akan belajar kemahiran menangkis mematikan, menyerang, dan mempertahankan diri., dengan atau tanpa senjata.

3. Judo

Judo adalah sukan seni mempertahankan diri dari Jepun yang mempunyai pelbagai teknik untuk digunakan oleh wanita sebagai pertahanan diri. Anda juga dapat memilih rangkaian teknik yang diajarkan di judo, mulai dari gerakan yang bertujuan menghindari, melawan, cedera, hingga membuat lawan cedera parah.

4. Muay Thai

Populariti seni mempertahankan diri dari Thailand ini meningkat sejak kebelakangan ini dan banyak dikaji oleh wanita. Teknik asas di Muay Thai adalah penggunaan siku, lutut dan kepala yang boleh menyebabkan kecederaan lebih ketara pada lawan, daripada menggunakan penumbuk.

5. Wing Chun

Sukan mempertahankan diri ini diciptakan oleh seorang wanita bernama Ng Mui dan terkenal setelah dipraktikkan oleh seorang wanita dengan nama Yim Wing-Chun. Pergerakan dalam sukan ini melatih wanita lebih banyak mempertahankan diri ketika berhadapan dengan lawan, terutama melalui gabungan pukulan dan pesongan untuk mencederakan penyerang.

6. Aikido

Berlainan dengan seni mempertahankan diri yang lain, aikido menekankan pergerakan menggunakan kekuatan lawan untuk menjatuhkan dirinya. Sekiranya dilakukan dengan betul, latihan ini sangat berkesan untuk melumpuhkan orang jahat tanpa memerlukan banyak usaha.

7. Taekwondo

Asas pergerakan seni mempertahankan diri dari Korea ini adalah pukulan dan tendangan yang pantas, kuat, dan terarah. Bagi wanita, latihan Taekwondo dapat menebus kelemahan badan atas yang agak lemah dengan tendangan cepat dan tepat.

8. Krav Maga

Krav maga adalah latihan seni mempertahankan diri moden yang tujuannya sangat praktikal, iaitu untuk mencederakan lawan atau melucutkan senjata yang digunakannya. Di Krav Maga, wanita akan belajar menggunakan bahagian tubuh mereka sendiri sebagai senjata, terutama lutut dan siku. Dari 8 cadangan seni mempertahankan diri di atas, mana yang akan anda pilih? [[Artikel berkaitan]]

Petua untuk melindungi diri daripada kejahatan

Elakkan berjalan sendiri Walaupun anda telah menguasai pelbagai teknik dan pergerakan dalam sukan seni mempertahankan diri yang anda pilih, tidak ada salahnya melindungi diri anda dengan langkah pencegahan lain, seperti:
  • Jangan berjalan dalam kegelapan sendirian, terutama pada waktu malam
  • Bawa semburan yang mengandungi lada, alat kejutan elektrik, atau benda lain yang dapat digunakan sebagai perlindungan diri dalam keadaan kecemasan. Pastikan juga anda tahu bagaimana menamakan perkara-perkara ini
  • Simpan nombor kecemasan, seperti 110 untuk menghubungi polis
Objek lain yang kelihatan remeh juga boleh digunakan sebagai peralatan pelindung diri, seperti payung, pemegang serbuk, telefon, pensil, dan sebagainya. Memaksimumkan juga fungsi objek di sekitar anda, seperti batu, pasu bunga, dahan pokok, dan lain-lain. Walaupun begitu, jangan lupa berlatih supaya anda tidak cedera ketika berlatih seni mempertahankan diri. Sekiranya anda ingin mengetahui tentang risiko kecederaan ketika melakukan seni mempertahankan diri, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.

Recent Posts