10 Sebab Punggung Anda Tidak Tertahankan

Sudah tentu, tidak ada yang suka merasakan sakit perut yang, jika dibiarkan, boleh mengganggu aktiviti. Walaupun sakit pada punggung pada umumnya hilang dengan sendirinya, tentu ada sebab mengapa punggungnya sakit. Salah satu bahagian badan yang terdedah kepada kecederaan adalah punggung. Itulah sebabnya sakit pinggang adalah salah satu masalah biasa yang dialami oleh banyak orang. Ada kalanya pemicu mudah dikesan, seperti ketika seseorang baru saja jatuh atau cedera. [[Artikel berkaitan]]

Gejala sakit punggung

Kadang-kadang orang tidak segera menyedari rasa sakit di punggung kerana terletak di bahagian belakang. Selain itu, pantat juga kebanyakan terdiri dari otot lemak dan gluteus, sehingga sering dianggap kurang terdedah kepada kecederaan. Untuk mengenal pasti, beberapa gejala sakit punggung yang dapat anda kenali termasuk:
  • Kaki terasa lemah atau kebas
  • Kesukaran menahan kencing
  • Sakit yang tidak akan hilang
  • Terasa seperti ditikam
  • Demam 40 darjah celcius
  • Kesakitan hanya dirasakan ketika berjalan
  • Kesakitan menjadikan pergerakan lebih terhad atau sukar untuk membuang air besar

Punca sakit punggung

Tidak kurang pentingnya untuk mengetahui apa yang mencetuskan sakit pinggang. Kadang-kadang pencetus jelas, iaitu ketika anda jatuh atau memukul sesuatu. Beberapa penyebab lain dari sakit punggung adalah:

1. Lebam

Penyebab sakit punggung yang paling biasa adalah lebam. Ciri-cirinya adalah bahawa kulit menjadi berwarna biru-hitam kerana kapilari di dekat permukaan kulit pecah. Lebam secara beransur-ansur akan sembuh apabila warnanya menjadi lebih ringan dan pudar dari masa ke masa. Lebam ini boleh berlaku jika anda jatuh atau terkena sesuatu ketika melakukan aktiviti, terutamanya bersukan. Kadang kala, lebam disertai dengan rasa sakit di kawasan lebam.

2. Kecederaan otot

Terdapat tiga jenis otot yang terdapat di punggung, iaitu gluteus maximus, gluteus medius, dan otot gluteus minimus. Sekiranya anda meregang terlalu kuat, salah satu otot ini mungkin cedera. Akibatnya adalah rasa sakit, bengkak, atau kekakuan pada punggung yang menyukarkannya. Penyebab kecederaan otot pada amnya terlalu banyak bersenam, jarang memanaskan badan, atau melakukan pergerakan pada posisi yang salah. Ini boleh mencetuskan ketegangan otot atau kekejangan otot.

3. Sakit sciatica

Sebenarnya, sciatica bukan keadaan tetapi gejala. Ini adalah gejala ketika seseorang merasakan kesakitan yang teruk di sepanjang saraf sciatic. Saraf ini berjalan dari punggung bawah, melalui punggung, ke kaki. Biasanya, sakit sciatica berlaku kerana terdapat saraf yang terjepit di jalan saraf pelvis. Kesakitan ini sering berlaku pada orang berusia 40 hingga 50 tahun. Orang yang mengalami keadaan ini juga sering merasa sciatica.

4. Bursitis

Penyebab sakit pantat seterusnya adalah bursitis, iaitu keradangan bursa. Ini adalah beg yang dipenuhi dengan pelincir yang terletak di sekitar sendi. Fungsinya adalah sebagai bantal yang mengurangkan geseran antara tendon dan tulang. Keadaan ini boleh menyebabkan kesakitan ketika duduk atau berbaring, sakit yang memancar ke bahagian belakang paha, bengkak, dan kemerahan pada kulit. Umumnya, bursitis berlaku pada orang yang profesinya memerlukan duduk untuk jangka masa yang lama.

5. Cakera Herniated

Keadaan lain yang mencetuskan sakit punggung adalah cakera herniated, iaitu ketika bantal getah antara tulang di bahagian belakang beralih. Apabila keadaan ini mempengaruhi bahagian belakang punggung, kemungkinan akan terasa sakit pada punggung. Selain itu, penghidapnya juga akan merasa kebas, kesemutan, dan lemah. Sama seperti bursitis, keadaan ini sering berlaku pada orang tua.

6. Penyakit degeneratif yang mengandung elastik

Apabila seseorang bertambah tua, pelindung elastik (cakera) di bahagian belakang menjadi lemah. Bantal yang menutup geseran antara tulang juga perlahan-lahan hilang. Kesannya, punggung akan terasa sakit. Kesakitan ini akan bertambah teruk ketika duduk, membongkok, atau mengangkat berat.

5. Sindrom Piriformis

Sindrom Piriformis berlaku apabila otot menekan saraf sciatic, yang terletak di kawasan pantat. Kecederaan atau duduk yang berpanjangan boleh menyebabkan otot Piriformis menekan saraf sciatic. Apabila ini berlaku, rasa sakit di punggung tidak dapat dielakkan. Secara amnya, rasa sakit akan bertambah teruk ketika seseorang menaiki tangga, berlari, atau sedang duduk. Sindrom ini sering dianggap sama dengan sakit belakang biasa.

6. Kista pilonidal

Kista pilonidal biasanya berlaku di dekat tulang ekor dalam bentuk benjolan yang tidak biasa. Walaupun namanya adalah sista, kista jenis ini tidak mengandungi cecair tetapi kumpulan folikel kulit dan rambut. Biasanya, benjolan akibat sista pilonidal juga kelihatan merah, mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan, sehingga menjadi nanah. Kista pilonidal boleh berlaku kerana geseran berterusan atau duduk untuk jangka masa yang panjang. Kista ini boleh kecil atau agak besar.

7. Artritis

Masalah sakit sendi atau artritis juga boleh menyebabkan sakit punggung. Sebilangan pencetus adalah aktiviti berlebihan sehingga usia tua. Sakit sendi yang berlaku di pinggul dapat dirasakan hingga ke kawasan punggung.

8. Buasir

Buasir adalah pembengkakan atau pembesaran yang berlaku di rektum, rektum atau dubur. Apabila semakin teruk, buasir akan menyebabkan anda mengalami sakit punggung. Bahkan keadaan ini juga boleh menyukarkan anda membuang air besar.

9. Endometriosis

Endometriosis adalah pertumbuhan tisu endometrium yang tidak normal yang melapisi rahim. Dalam keadaan tertentu, tisu ini tumbuh di luar rahim untuk membentuk sista. Endometriosis boleh menyebabkan kesakitan semasa haid. Selanjutnya, keradangan dan tekanan dari endometriosis juga boleh menyebabkan sakit pantat.

10. Gangguan saluran darah

Aorta adalah saluran darah utama jantung. Aorta akan terbahagi kepada dua saluran darah kecil yang membawa darah ke kaki. Sekiranya saluran darah ini tersumbat kerana aterosklerosis, sakit punggung dapat dirasakan. Biasanya, kesakitan semakin teruk semasa anda berjalan. Secara amnya, keadaan ini akan disertai dengan perasaan lemah dan keguguran rambut di betis. Selain pelbagai keadaan di atas, sakit punggung juga boleh disebabkan oleh perkara lain seperti masalah pada tulang belakang atau berat badan berlebihan yang memberi tekanan pada punggung.

Cara mengatasi sakit punggung

Sudah tentu, untuk mengatasi sakit punggung, anda perlu mengetahui terlebih dahulu apa yang menyebabkannya. Memeriksa dengan pakar ortopedik dapat membantu. Kemudian, jenis rawatan yang boleh diberikan seperti:
  • Suntikan kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan
  • Terapi fizikal untuk menguatkan otot di sekitar kawasan yang cedera
  • Prosedur untuk membuang sista atau abses
  • Operasi untuk memperbaiki galas yang rosak
Di samping itu, anda juga boleh melakukan rawatan sendiri di rumah untuk melegakan sakit punggung, dengan:
  • Ketulan ais atau air suam untuk mengurangkan kesakitan (selama 15 minit)
  • Regangkan otot secara perlahan
  • Rehat
Apa sahaja yang mencetuskan sakit punggung yang dialami, pastikan anda mengenali setiap gejala, tidak kira sekecil mana pun. Sekiranya tidak dapat ditanggung, berjumpa doktor adalah langkah yang tepat.

Recent Posts