8 Kaedah Selamat Menambah Payudara

Ramai wanita ingin mengetahui cara membesarkan payudara. Terdapat juga banyak kaedah di luar sana yang dianggap berkesan, termasuk menggunakan ubat gigi pada payudara. Adakah ini betul-betul selamat? Secara saintifik, cara terbaik untuk membesarkan payudara adalah dengan bersenam. Selain itu, makan makanan tertentu dan melakukan pembedahan dengan pakar bedah yang mahir juga dapat membantu memberi kesan pembesaran payudara.

Bagaimana cara membesarkan payudara dengan ubat gigi, adakah ia berkesan?

Cara membesarkan payudara dengan ubat gigi Cara membesarkan payudara dengan ubat gigi adalah trend yang diperkenalkan oleh beberapa vlogger kecantikan di dunia maya. Mereka percaya, cara membesarkan payudara dengan ubat gigi ini dapat menegangkan kulit dan mengecilkan pori, sehingga payudara akan kelihatan lebih besar. Beberapa vlogger yang memulakan tren juga mendakwa ubat gigi lebih berkesan apabila dicampurkan dengan produk pelembap kulit. Tetapi sayangnya, tidak ada penyelidikan atau penjelasan saintifik yang kuat untuk membuktikan keberkesanannya. Sekiranya wanita merasakan kulit mereka lebih ketat setelah menggunakan ubat gigi pada payudara mereka, itu kerana pasta gigi boleh mengeringkan kulit, menjadikan kulit payudara terasa kencang. Apabila ubat gigi yang telah kering pada kulit dibilas, sensasi pengetatan kulit akan hilang. Payudara juga tidak akan membesar atau mengencangkan. Selain tidak terbukti berkesan, berita buruk lain tentang cara membesarkan payudara secara semula jadi dengan ubat gigi adalah risiko kesan sampingan, seperti:

Merengsa kulit

Ingat, ubat gigi dirumuskan untuk gigi, bukan untuk kawasan sensitif pada kulit. Bahan kimia dalam ubat gigi selamat apabila menyentuh gigi anda. Tetapi ketika kulit terkena, iritasi akan datang kerana tahap pH ubat gigi dapat merengsakan kulit.

Bukan hanya itu, kandungan natrium lauril sulfat ubat gigi dianggap merengsakan kulit pada sesetengah orang, bergantung pada kepekaan kulit. Kulit kering

Sekiranya anda "terselamat" dari kesan sampingan yang menjengkelkan, masih ada kesan sampingan yang berpotensi. Ya, ubat gigi berpotensi menyebabkan kekeringan pada kulit. Ini malah boleh menyebabkan timbulnya jerawat pada kulit payudara.

Tindak balasalahan

Gejala reaksi alergi boleh merangkumi bersin, kesesakan hidung dan gatal-gatal, atau munculnya ruam pada kulit yang terkena ubat gigi.

Cara membesarkan payudara dengan selamat

Tanpa perlu mengambil produk kimia berbahaya yang tidak selamat, sebenarnya ada beberapa cara lain untuk meningkatkan payudara yang boleh anda lakukan. Sebilangan besar kaedah ini adalah pergerakan senaman dengan pengulangan untuk menguatkan otot-otot di sekitar payudara supaya badan kelihatan lebih tegak. Ada apa-apa? Push up ke dinding boleh menjadi salah satu cara untuk membesarkan payudara

1. Tekanan dinding

Pergerakan tekan dinding adalah salah satu cara untuk membesarkan payudara secara semula jadi. Langkah ini serupa dengan  push-up tetapi bersandar pada dinding. Caranya adalah:

• Berdiri di depan dinding dan tekan telapak tangan anda ke satah setinggi dada anda
• Perlahan-lahan bergerak ke belakang sehingga kepala anda hampir menyentuh dinding
• Ulangi 10-15 kali

Pergerakan bulatan lengan membantu menguatkan otot dada, bahu, bisep, dan trisep

2. Lingkaran lengan

Pergerakan kedua juga bukan hanya cara untuk membesarkan payudara secara semula jadi tetapi juga menguatkan otot bahu, bisep, dan trisep. Cara melakukan langkah ini adalah:

• Panjangkan kedua lengan selari dengan bahu
• Perlahan-lahan buat gerakan bulat ke belakang selama 1 minit
• Lakukan pergerakan yang sama ke arah yang bertentangan selama 1 minit
• Angkat dan turunkan lengan ke atas dan ke bawah dengan gerakan bulat kecil selama 1 minit
• Ulangi set ini 1-2 kali

Selain itu, pergerakan bulatan lengan boleh juga dilakukan sambil memikul beban dengan berat yang disesuaikan dengan kemampuan.

3. Solat berpose

Seterusnya terdapat pergerakan sederhana yang juga dapat menguatkan otot di sekitar payudara, doa berpose. Caranya adalah:

• Luruskan tangan anda di depan dada dengan telapak tangan anda ditutup
• Biarkan selama 30 saat
• Kemudian bengkokkan siku anda 90 darjah dengan kedua telapak tangan ditutup
• Lakukan selama 10 saat
• Ulangi sebanyak 15 kali

Anda memerlukan dumbbell dan tikar yoga untuk melakukan gerakan ini

4. Sambungan akhbar dada

Untuk langkah ini, anda boleh menambahkan berat badan dengan menggunakan dumbbells. Lakukan pergerakan ini dalam keadaan berbaring di atas tikar yoga. Perinciannya adalah:

• Tahan dumbbells di kedua tangan dan angkat ke sisi telinga (siku dibengkokkan 90 darjah)
• Luruskan lengan anda dengan perlahan dan gerakkan ke hadapan
• Kedua-dua tangan kembali ke bahu dan perlahan-lahan tangan diturunkan
• Semua pergerakan dilakukan dengan perlahan dan siku tetap berada di sisi badan
• Lakukannya 12 kali

Pergerakan ini kelihatan mudah tetapi berguna untuk menegangkan payudara

5. Tekan lengan

Seperti doa berpose, Berdiri dengan tangan anda diluruskan di hadapan dada anda. Letakkan kedua telapak tangan bersama-sama, kemudian lakukan pergerakan ini:

• Buka kedua-dua tangan dengan lebar, merebak ke kiri dan kanan badan
• Rasakannya sehingga punggung anda sedikit ditarik ke belakang
• Kemudian satukan kedua telapak tangan anda
• Lakukan pergerakan ini selama 1 minit

6. Selaraskan diet anda

Berkomitmen untuk mengatur diet anda dengan cara tertentu juga dapat menjadi cara untuk membesarkan payudara secara semula jadi. Sebilangan makanan dapat merangsang estrogen dan meningkatkan ukuran payudara. Ada apa-apa?

• Buah kaya phytoestrogen seperti betik, epal, kurma, ceri, dan delima
• Sayur-sayuran seperti lobak, wortel, terung, bawang, dan timun
• Kacang seperti walnut, pistachio dan chestnut
• Asid lemak dari zaitun dan alpukat

7. Pembedahan pembesaran payudara

Pembedahan pembesaran payudara dalam bahasa perubatan disebut mamoplasti augmentasi. Prosedur ini dilakukan dengan memasukkan implan di bawah tisu payudara atau otot dada. Bukan hanya bagi anda yang merasakan ukuran payudara mereka tidak cukup besar, operasi ini juga sering dilakukan pada wanita yang baru-baru ini mengalami pembuangan tisu payudara kerana gangguan tertentu, sama ada penyakit atau trauma. Selagi ia dilakukan oleh pakar bedah plastik yang pakar, pembedahan ini umumnya selamat dilakukan. Walaupun begitu, masih terdapat beberapa risiko komplikasi dan kesan sampingan yang perlu dipertimbangkan, seperti:

• Sakit di kawasan payudara
• Jangkitan luka pembedahan
• Kemunculan parut
• Terdapat perubahan sensasi pada permukaan puting dan payudara secara keseluruhan
• Peralihan kedudukan implan
• Implan pecah dan bocor

[[Artikel berkaitan]]

8. Push-up

Cara membesarkan payudara dengan melakukan senaman seterusnya adalah dengan mencuba tolakan. Dilaporkan dari Healthline, jenis senaman ini dipercayai cara untuk membesarkan payudara secara semula jadi. Untuk mencubanya, ikuti langkah-langkahnya tolakan yang berikut:

• Tidur menghadap lantai atau tikar sambil meluaskan tangan di kiri dan kanan.
• Seterusnya, angkat badan anda sehingga lengan anda lurus ke atas.
• Akhirnya, turunkan badan anda perlahan-lahan sambil meletakkan kedua tangan di kiri dan kanan.

Melakukan sebanyak yang anda boleh. Jangan memaksa badan jika anda sudah merasa letih. Untuk mengurangkan keletihan, anda boleh meletakkan lutut di lantai semasa anda melakukannya tolakan. Perlu diingat bahawa walaupun anda telah melakukan pelbagai cara untuk meningkatkan payudara seperti di atas, ukuran payudara masih boleh berbeza antara satu wanita dengan wanita lain. Jangan mengharapkan hasil segera kerana membina otot adalah proses yang panjang. Juga perhatikan bahawa ukuran payudara juga dapat berubah dari semasa ke semasa, seperti semasa haid atau kehamilan. Bagi anda yang memutuskan untuk menjalani pembedahan pembesaran payudara, pastikan anda selalu berkonsultasi dengan doktor anda dan telah membincangkan semuanya dengan teliti dengan profesional yang berpengalaman dalam bidang ini. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai pembesaran payudara dan kesihatan payudara secara keseluruhan, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.