6 Makanan yang Perlu Dielakkan oleh Pesakit Prostat

Kesakitan prostat biasanya menyerang lelaki berusia lebih dari 55 tahun, tetapi mereka yang lebih muda juga berisiko menghidap penyakit ini. Penyakit ini menyerang kelenjar prostat, iaitu di antara zakar dan dubur. Terdapat sejumlah tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegah sakit prostat menjadi semakin parah, salah satunya adalah dengan mengelakkan sekatan diet berikut untuk pesakit prostat.

Apakah sekatan diet untuk pesakit prostat?

Makan makanan yang salah boleh menyebabkan pembengkakan prostat menjadi lebih teruk. Beberapa makanan pantang larang prostat yang harus anda hindari termasuk:

1. Daging

Orang yang menghidap barah prostat harus mengelakkan memakan daging yang terlalu matang. Daging yang terlalu matang akan menghasilkan sebatian karsinogenik yang dikenali sebagai amina heterosiklik (HCA). Sebatian HCA ini dikatakan dapat memicu sel barah untuk terus tumbuh dan berkembang, menyebabkan gejala barah prostat menjadi semakin teruk. Sementara itu, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) juga menemui kaitan antara pengambilan daging merah atau olahan dan peningkatan risiko barah prostat. Beberapa contoh seperti daging lembu, daging babi, dan sosej.

2. Produk tenusu

Selain daging yang terlalu matang, larangan diet penghidap prostat lain adalah produk tenusu. Menurut kajian di Jurnal Pemakanan , minum susu keseluruhan, susu skim, dan susu rendah lemak berlebihan boleh memperburuk keadaan sakit prostat yang anda alami. Produk tenusu lain yang juga perlu dijaga adalah keju, yogurt, mentega, dan ais krim. Sebagai alternatif, anda boleh minum susu yang terbuat dari kelapa dan kacang seperti kacang mete, kacang soya, atau badam. Namun, anda masih harus berhati-hati dengan kandungan gula di dalamnya.

3. Minuman beralkohol

Menurut kajian dari American Cancer Society, peminum alkohol dua kali lebih mungkin untuk menghidap barah prostat. Terutama mereka yang tergolong dalam kategori peminum berat. Mereka yang tergolong dalam kategori peminum berat boleh minum lebih dari tiga kali sehari. Satu minuman bersamaan dengan 350 ml bir dengan kandungan alkohol 5 peratus. Apabila anda sudah menghidap penyakit prostat atau berisiko menghidapnya, anda harus segera melupakan alkohol agar tidak memburukkan lagi gejala. Sebaliknya, anda boleh mengambil air berkilau dicampur dengan jus buah, arak atau bir, teh dan kopi tanpa alkohol.

4. Minuman mengandungi kafein

Kopi adalah salah satu minuman berkafein yang termasuk dalam senarai larangan diet bagi pesakit prostat. Kafein mempunyai sifat diuretik, yang akan menghasilkan air kencing. Anda juga akan kerap membuang air kecil. Selain itu, kafein juga akan memburukkan lagi gejala yang disebabkan oleh penyakit prostat. Bukan hanya kopi, penderita prostat juga perlu mengurangi minuman teh, soda, dan minuman bertenaga.

5. Makanan yang mengandungi lemak tepu

Tabu diet seterusnya untuk pesakit prostat adalah makanan yang mengandungi lemak tepu. Ya, lemak tepu tidak hanya dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tetapi juga barah prostat. Beberapa kajian mendapati risiko barah prostat timbul dari makan makanan dengan lemak jenuh. Walaupun begitu, penyelidikan mengatakan bahawa hubungan antara lemak tepu dan barah prostat masih belum dapat dipastikan. lebih baik anda hadkan pengambilan makanan yang mengandungi lemak tepu. Selain membahayakan kesihatan prostat, memakan sejumlah besar lemak tepu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan saluran darah.

6. Makanan mengandungi gula

Makanan yang mengandungi gula juga pantang larang prostat yang mesti dielakkan sekiranya anda mempunyai masalah prostat. Sebabnya, makanan yang mengandungi gula tambahan seperti gula-gula, tart, dan lain-lain diklaim dapat memperburuk keradangan yang telah terjadi pada kelenjar prostat. Perlu diingat, mengambil lebih banyak jenis makanan atau minuman tidak baik untuk kesihatan tubuh. Oleh itu, mulailah makan makanan dengan bahagian yang berpatutan agar anda mengelakkan risiko yang boleh ditimbulkan.

Aktiviti pantang pesakit prostat

Selain larangan diet, ada sejumlah kegiatan yang harus dihindari oleh mereka yang memiliki penyakit prostat, yaitu:
  • Berbasikal untuk masa yang lama

    Salah satu aktiviti yang harus dielakkan oleh penderita prostat adalah berbasikal untuk masa yang lama. Berbasikal memberi tekanan pada kawasan di mana kelenjar prostat berada (perineum), yang berada di antara dubur dan skrotum.

  • Asap

    Beberapa kajian mengaitkan merokok dengan peningkatan risiko kematian akibat barah prostat. Merokok bukan sahaja tabu untuk penyakit prostat, tetapi juga untuk menjaga kesihatan keseluruhan anda.

  • Malas bersenam

    Tabu prostat lain adalah berat badan berlebihan atau gemuk. Keadaan ini juga merupakan pantang larang yang diketahui menjadikan barah prostat tumbuh lebih agresif di dalam badan.

Makanan sihat untuk menjaga kesihatan prostat

Selain menjalani rawatan prostat seperti yang disarankan, penting bagi anda untuk menjaga diet dan kehidupan yang sihat. Menjaga kesihatan prostat dapat dilakukan dengan pelbagai cara, salah satunya adalah dengan memilih makanan yang tepat. Beberapa makanan sihat untuk kesihatan prostat termasuk:

1. Tomato

Sifat antioksidan lycopene dalam tomato dapat membantu mencegah barah prostat dan mengurangkan pertumbuhan tumor. Walaupun bukti tambahan diperlukan, 24 kajian mendapati bahawa lelaki yang makan banyak tomato mempunyai risiko terkena barah prostat yang lebih rendah.

2. Brokoli

Bukan hanya untuk prostat, brokoli adalah makanan sihat yang harus anda makan kerana kaya dengan nutrien. Mengandungi banyak sebatian kompleks, brokoli dapat membantu melindungi dan menurunkan risiko barah. Beberapa kajian mengatakan bahawa makan brokoli dapat membantu mengurangkan risiko barah prostat. Walaupun alasan sebenarnya tidak diketahui, kemampuan ini diduga berasal dari fitokimia dalam brokoli, termasuk sulforaphane yang secara selektif membunuh sel barah.

3. Kacang soya

Makanan sihat lain untuk kesihatan prostat adalah kacang, salah satunya adalah kacang soya. Menurut penyelidikan, kandungan isoflavon dalam kacang soya dapat membantu mengurangkan risiko barah prostat. Ini disokong oleh penemuan dari Institut Kanser Negara (NCI) yang menemukan hubungan antara penggunaan kacang soya dan penurunan tahap antigen spesifik prostat (PSA). Setakat ini, ujian PSA telah digunakan sebagai ujian saringan kanser prostat.

4. Delima

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah delima dapat membantu menghalang perkembangan sel barah prostat. Satu kajian mendapati bukti bahawa jus dan ekstrak delima menghalang pengeluaran sel barah prostat pada haiwan. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui sama ada perkara yang sama berlaku pada manusia.

Catatan dari SehatQ

Orang dengan penyakit prostat, termasuk barah, harus menjaga diet mereka agar keadaan mereka tidak bertambah buruk. Anda perlu ingat senarai pantang larang makanan untuk pesakit prostat dan mula mengurangkan penggunaannya. Di samping itu, mulailah menjalani kehidupan yang sihat untuk mengurangkan gejala yang disebabkan. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai penyakit prostat, tanyakan terus kepada doktor anda di Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .

Recent Posts