9 Kebaikan Cuka Sari Apel untuk Kesihatan Anda

Cuka sari apel adalah salah satu ubat rumah semula jadi yang terkenal dengan faedah kesihatannya. Selain bermanfaat sebagai pembalut salad, perasa, dan pengawet makanan, cuka sari apel dapat digunakan sebagai ramuan dalam perawatan rumah untuk merawat berbagai penyakit. Jadi, apa faedah cuka sari apel untuk kesihatan?

Apa itu cuka sari apel?

Cuka sari apel mempunyai banyak manfaat kesihatan.Cuka sari apel atau cuka sari apel adalah cairan yang dibuat dengan menghancurkan epal dan memerah jusnya. Setelah jus epal diperoleh, maka bakteria dan ragi akan ditambahkan ke dalam cecair untuk memulakan proses penapaian alkohol. Selain ragi, gula juga ditambahkan ke jus epal untuk mengubahnya menjadi alkohol. Dalam proses penapaian kedua, alkohol diubah menjadi cuka oleh bakteria pembentuk asid asetik. Walaupun kandungan vitamin dan mineral tidak banyak, kandungan cuka sari apel dalam bentuk antioksidan, asid amino, dan kalium, sebenarnya sangat berguna untuk tubuh.

Khasiat cuka sari apel untuk badan yang lebih sihat

Sejumlah kajian menunjukkan bahawa manfaat cuka sari apel dapat digunakan untuk membantu merawat penyakit hati, barah, jangkitan bakteria, dan kegemukan. Inilah faedah kesihatan cuka sari apel yang sangat disesalkan. Pengambilan cuka sari apel dapat membantu mengurangkan berat badan

1. Menurunkan berat badan

Satu kajian mengatakan bahawa orang yang mengambil 2-4 sudu campuran cuka sari apel dan air setiap hari membantu menurunkan berat badan lebih cepat daripada mereka yang tidak mengkonsumsinya. Hasilnya juga menunjukkan bahawa cuka sari apel dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga membantu seseorang makan lebih sedikit kalori. Oleh itu, simpanan lemak di perut akan hilang lebih cepat dengan memakan cuka sari apel.

2. Menurunkan kadar gula dalam darah

Tahap gula dalam darah yang terlalu tinggi atau dikenali sebagai diabetes boleh mencetuskan pelbagai penyakit. Bermula dari serangan jantung, kegagalan buah pinggang, strok, dan kebutaan. Jadi, khasiat cuka sari apel dapat membantu pesakit diabetes mengawal kadar gula dalam darah setelah makan. Masa terbaik bagi pesakit diabetes untuk mengonsumsi cuka sari apel adalah sebelum makan, dengan mencampurkan 2 sudu teh cuka sari apel dengan air

3. Mengawal insulin

Masih bagi pesakit diabetes, cuka sari apel dapat membantu mengawal kadar insulin. Tubuh memerlukan hormon ini untuk menukar glukosa dari makanan menjadi tenaga. Namun, tahap insulin yang terlalu tinggi akan menjadikan tubuh tidak lagi sensitif terhadap insulin. Keadaan ini disebut ketahanan insulin, yang mencetuskan diabetes jenis 2.

4. Membunuh kuman pada makanan

Cuka sari apel dapat menjadikan makanan lebih bersih. Kandungan asid asetik yang tinggi di dalamnya, berbanding dengan cuka jenis lain, boleh membunuh kuman berbahaya atau mencegahnya membiak. Cuka sari apel paling baik dimakan dengan makanan sayuran mentah, seperti sayur-sayuran segar dan salad. Cuka sari apel berkesan untuk memutihkan gigi

5. Memutihkan Gigi

Berkumur dengan cuka sari apel dapat menjadikan gigi anda lebih putih. Namun, pada banyak orang, asid asetik dalam cuka sari apel, yang menghakis, dapat mengikis lapisan gigi terluar (enamel), yang berfungsi sebagai gigi pelindung. Terutama jika anda berkumur atau memakan cuka sari apel sejurus selepas menggosok gigi. Kami mengesyorkan agar, berikan jarak sekurang-kurangnya 30 minit untuk mengambil atau berkumur dengan cuka sari apel, dan gosok gigi. Sekiranya gigi anda berubah warna dan menjadi sakit, anda harus berjumpa doktor gigi.

6. Melindungi sel-sel badan

Apa kesamaan buah-buahan dan sayur-sayuran? arak , kopi dan coklat? Kesemuanya mengandungi antioksidan, sel pelindung dari penyakit dan polifenol penyebab kanser.

Cuka sari apel juga mengandungi polifenol. Walaupun tidak ada kajian yang menyebutkan manfaat polifenol dalam cuka sari apel, manfaat cuka sari apel dianggap memberikan perlindungan sel.

7. Menurunkan tekanan darah

Ramai orang percaya bahawa cuka sari apel berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi pada orang yang menderita hipertensi. Malangnya, penyelidikan mengenai manfaat cuka sari apel untuk tekanan darah hanya diuji pada haiwan eksperimen, dan belum terbukti pada manusia.

8. Mengatasi sengatan ubur-ubur

Cuka sari apel berguna sebagai penawar kepada sengatan ubur-ubur. Semasa menyengat, ubur-ubur melepaskan sel-sel nematocyst dari tentakelnya. Sel itu adalah pembawa racun yang membuat korbannya, termasuk manusia, merasa terbakar.

Merendam bahagian ubur-ubur yang disengat dengan cuka sari apel dapat menghentikan nematosis daripada berfungsi. Racun tidak lagi aktif. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk memasukkan cuka sari apel ke dalam senarai bagasi anda untuk percutian ke pantai.

9. Pembersih semula jadi untuk wajah

Anda boleh menggunakan cuka sari apel untuk membersihkan wajah anda. Yang perlu anda lakukan ialah mencampurkan 60 ml air suam dengan 1 sudu cuka sari apel. Sapukan campuran tersebut secara perlahan ke kulit wajah dengan menggunakan kapas. Kaedah ini akan menghilangkan kotoran, minyak, dan bakteria yang boleh menjadi penyebab pelbagai masalah kulit. Kesannya, kulit wajah anda kelihatan lebih cerah.

Kesan sampingan penggunaan cuka sari apel secara berlebihan

Salah satu kesan sampingan penggunaan cuka sari apel adalah ia mencetuskan gangguan pencernaan. Walaupun ia menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, penggunaan cuka sari apel juga boleh menyebabkan kesan sampingan bagi tubuh. Terutama jika penggunaannya dilakukan secara berlebihan.

1. Melambatkan pengosongan perut

Cuka sari apel dapat membantu mencegah lonjakan gula darah dengan mengurangkan kecepatan makanan keluar dari perut dan kecepatan makanan memasuki saluran pencernaan yang lebih rendah. Oleh itu, apabila anda mengambil cuka sari apel secara berlebihan, proses penyerapan makanan dari saluran pencernaan ke dalam aliran darah menjadi lambat. Keadaan ini dikenali sebagai gastroparesis, yang biasa terjadi pada orang dengan diabetes tipe 1. Pada orang yang menderita gastroparesis, saraf perut tidak dapat berfungsi dengan optimum sehingga makanan tetap berada di dalam perut untuk waktu yang lama dan tidak dikosongkan pada kadar biasa.

2. Gangguan pencernaan

Pada sesetengah orang, kesan sampingan cuka sari apel boleh menyebabkan gangguan pencernaan. Ini kerana tahap keasidan yang terkandung di dalamnya dapat memperburuk keadaan ulser atau menyebabkan seseorang menjadi mual.

3. Merosakkan lapisan enamel gigi

Mengonsumsi cuka sari apel terlalu kerap terbukti merosakkan enamel gigi. Enamel gigi yang terus terhakis boleh menyebabkan kerosakan lebih lanjut seperti rongga. Terutama jika anda minum cuka sari apel yang tidak dicairkan, ia boleh merosakkan gigi apabila dimakan secara langsung.

4. Sakit tekak

Pengambilan cuka sari apel berisiko menyebabkan kecederaan pada kerongkongan jika terlalu banyak dikonsumsi. Kerengsaan esofagus adalah kesan sampingan yang mungkin berlaku kerana terlalu banyak memakan cuka sari apel, terutamanya penggunaan jangka panjang.

5. Melecur pada kulit

Oleh kerana sifatnya yang sangat berasid, cuka sari apel boleh menyebabkan luka bakar ketika digunakan pada kulit. Oleh itu, hadkan paparan cuka pada kulit untuk mengurangkan bahaya penggunaan cuka sari apel yang berlebihan. Baca juga:Cara minum cuka sari apel dengan cara yang betul

Panduan menggunakan cuka sari apel dengan selamat

Berdasarkan kajian, seseorang yang mengonsumsi cuka sari apel 15 ml sehari, yang mengandungi sekitar 750 mg asid asetik, dapat merasakan manfaat cuka sari apel. Untuk mengurangkan risiko kesan sampingan daripada menggunakan cuka sari apel, lakukan langkah-langkah berikut.
  • Kurangkan jumlah cuka sari apel yang dimakan
  • Hadkan paparan cuka sari apel pada kulit
  • Larutkan cuka sari apel ke dalam air, atau gunakan cuka sari apel sebagai campuran makanan
  • Hadkan pendedahan anda terhadap cuka sari apel. Untuk mengatasi ini, anda boleh minum larutan cuka sari apel, menggunakan jerami.
[[berkaitan-artikel]] Mengonsumsi cuka sari apel, memang menjadi trend untuk meningkatkan kesihatan. Mungkin anda adalah antara orang yang tergoda untuk mencubanya. Walaupun mempunyai pelbagai khasiat cuka sari apel, anda juga harus mengetahui kesan sampingannya. Sekiranya anda mempunyai sejarah penyakit pencernaan, kerosakan gigi, atau kekurangan kalium, anda harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu, sebelum mencuba cuka sari apel. Sekiranya anda mengalami kesan sampingan yang teruk setelah menggunakan atau memakan cuka sari apel, maka anda perlu mendapatkan rawatan perubatan.

Recent Posts