Ramai orang berpendapat bahawa sakit lutut atau sakit pada umumnya ditanggung oleh orang yang sudah tua. Walau bagaimanapun, pada dasarnya, tidak ada batasan pada usia berapa seseorang dapat mengalami sakit lutut. Walau bagaimanapun, penyebab sakit lutut pada usia muda mungkin berbeza dengan yang biasanya mempengaruhi orang tua. Gejala sakit lutut yang dirasakan oleh ibu bapa atau anak kecil mungkin sama. Namun, kerana penyebab sakit lutut pada usia muda biasanya berbeza, rawatan yang perlu dilakukan juga berbeza.
Punca sakit lutut pada usia muda
Sakit lutut biasanya boleh sangat menyakitkan dan menyakitkan. Beberapa penyebab biasa sakit lutut pada usia muda termasuk:1. Kecederaan lutut
Penyebab sakit lutut pada usia dini lebih sering dikaitkan dengan kecederaan kerana lutut yang terlalu banyak bekerja. Keadaan ini menyebabkan otot, ligamen, atau tendon di lutut mengalami kesakitan, kekakuan, kesakitan, dan gejala lain yang berkembang dengan cepat. Tendonitis dan bursitis adalah dua keadaan yang disebabkan oleh kecederaan lutut kerana aktiviti yang berat. Kedua-dua keadaan ini biasanya berlaku pada orang yang bergerak agak jarang, tetapi kemudian meningkatkan aktiviti mereka dengan cepat. Sementara itu, mereka yang sering melakukan aktiviti berat mungkin mengalami sakit ligamen lutut anterior (ACL). Keadaan ini malah boleh berlaku pada kanak-kanak dan remaja, terutamanya mereka yang merupakan atlet muda. Kesakitan lutut anterior boleh berlaku kerana latihan berlebihan, rutin yang buruk, atau ketika satu sel otot bekerja lebih keras daripada yang lain. Keadaan ini boleh menyebabkan tempurung lutut keluar dari kedudukan, berderit, atau sakit pada waktu malam.2. Sindrom nyeri patellofemoral
Sindrom nyeri patellofemoral adalah penyebab biasa sakit lutut pada usia muda. Keadaan ini umumnya disebabkan oleh ketidakseimbangan pada otot yang menyokong dan membantu sendi lutut bergerak, seperti otot paha yang lemah atau tendon yang terlalu ketat di sekitar lutut. Keadaan ini dapat mengubah cara kerja lutut, menyebabkan ketegangan dan tekanan dalam sendi lutut, yang seterusnya menyebabkan kerengsaan dan keradangan. Gejala sindrom patellofemoral yang boleh muncul termasuk:- Sakit di sekitar lutut dan di bahagian depan lutut.
- Mengalami kesakitan atau kekakuan ketika berlutut, berjongkok, atau menaiki tangga.
- Terdapat sensasi menggosok atau bersisik di dalam lutut.
3. Osteoartritis
Osteoartritis atau radang sendi boleh menyebabkan sakit sendi lutut pada usia muda. Keadaan ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, terutamanya mereka yang sering melakukan aktiviti berat. Contohnya, atlet atau orang yang mempunyai berat badan berlebihan (gemuk). Osteoartritis berlaku apabila lapisan pelindung tulang rawan di dalam sendi lutut melemah. Walau bagaimanapun, keadaan ini lebih dialami oleh orang tua. [[Artikel berkaitan]]Cara mencegah sakit lutut pada usia muda
Selain mengganggu aktiviti, kecederaan lutut yang berlaku berulang kali dapat meningkatkan risiko kalsifikasi sendi pada usia muda. Oleh itu, sangat penting untuk melakukan pencegahan dari penyebab sakit lutut pada usia muda. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah sakit lutut pada usia muda:- Ambil makanan yang mengandungi kalsium untuk mengekalkan kesihatan tulang dan sendi.
- Berhati-hati agar tidak berlebihan. Rujuk dengan ahli fisioterapi untuk mengetahui bahagian senaman mana yang sesuai untuk anda.
- Gunakan pelindung lutut (PAD lutut) semasa bersenam untuk mengurangkan risiko kecederaan.
- Memanaskan badan dengan betul dan betul sebelum bersenam.
- Pakai kasut yang direka khas untuk sukan atau aktiviti yang anda lakukan.
- Lakukan senaman kaki secara berkala untuk memastikan otot lutut kuat dan lentur.
- Elakkan aktiviti yang menyebabkan sakit lutut pada usia muda.
- Perhatikan tanda-tanda awal kesakitan untuk mengelakkan beban lutut berlebihan.