5 Jus Buah Ini untuk Penyakit Hati yang mesti anda cuba

Hati atau hati adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia. Organ ini berfungsi memecah karbohidrat, membuat glukosa, dan membersihkan badan dari toksin. Malangnya, sebilangan orang boleh mendapat penyakit hati yang menjadikan organ tidak dapat berfungsi dengan optimum. Walau bagaimanapun, makan buah-buahan tertentu dapat membantu meningkatkan kesihatan hati. Tidak hanya dimakan secara langsung, anda juga dapat menikmatinya sebagai jus yang menyegarkan. Berikut adalah beberapa jus buah untuk penyakit hati yang boleh anda makan.

Jus buah untuk penyakit hati

Buah-buahan kaya dengan vitamin dan mineral yang baik untuk kesihatan tubuh, termasuk hati. Adapun jus buah untuk penyakit hati, termasuk:

1. Jus blueberry

Obesiti dan kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit hati. Walau bagaimanapun, jus blueberry mengandungi polifenol yang dapat membantu melindungi anda dari kerosakan hati. Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa jus buah utuh dan jus blueberry dapat menjaga kesihatan hati, meningkatkan tindak balas imun, dan menghasilkan enzim antioksidan. Eksperimen lain juga mendapati bahawa sejenis antioksidan dalam buah beri (anthocyanins) dapat memperlambat perkembangan jaringan parut di hati tikus. Selain blueberry, anda juga boleh mencuba jus cranberry atau raspberry.

2. Jus limau gedang

Jus limau gedang atau limau mengandungi dua antioksidan utama, iaitu naringenin dan naringin yang secara semula jadi melindungi hati. Kesan perlindungan ini dicapai dengan mengurangkan keradangan dan kerosakan. Penyelidikan menunjukkan bahawa antioksidan ini dapat mengurangkan perkembangan fibrosis hati yang merupakan hasil keradangan kronik. Selain itu, antioksidan mampu mengurangkan jumlah lemak di hati dan meningkatkan jumlah enzim untuk membakar lemak, sehingga mencegah pengumpulan lemak berlebihan.

3. Jus anggur

Anggur ungu dan merah mengandungi pelbagai sebatian tumbuhan yang bermanfaat untuk kesihatan, iaitu resveratrol. Satu kajian yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology menyatakan bahawa anggur, jus anggur, dan biji anggur kaya dengan antioksidan yang dapat membantu mengurangkan keradangan dan mencegah kerosakan hati. Selain itu, anggur juga bertindak sebagai diuretik kuat yang dapat membersihkan buah pinggang dan meningkatkan fungsi hati. Vitamin C yang terkandung dalam anggur juga berguna dalam meningkatkan daya tahan. [[Artikel berkaitan]]

4. Jus bit

Jus bit adalah sumber nitrat dan betalain antioksidan yang bermanfaat untuk kesihatan. Beberapa kajian pada tikus menunjukkan bahawa jus bit dapat mengurangkan kerosakan oksidatif dan keradangan hati, serta meningkatkan enzim detoksifikasi semula jadi. Walau bagaimanapun, beberapa kajian lanjutan pada manusia diperlukan untuk mengesahkan kelebihan jus ini.

5. Jus prun

Di beberapa negara, orang menggunakan prun (plum kering) sebagai ubat hepatitis. Satu kajian pada tahun 2010 menunjukkan bahawa jus prun dapat membantu mengurangkan beberapa bahan kimia berbahaya yang disebabkan oleh masalah hati. Walaupun dianggap bermanfaat, lebih banyak penyelidikan masih diperlukan untuk mengesahkan manfaat jus buah ini pada hati. Sebelum menggunakan jus buah untuk penyakit hati, berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan keselamatan keadaan anda. Jangan tambah gula jika anda sudah dibenarkan mengambil jus ini. Menambahkan gula dalam jus boleh menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dan menyebabkan pengumpulan lemak di hati yang akan membahayakan kesihatan. Selain itu, elakkan pengambilan jus di atas secara berlebihan. Bukan hanya jus, minuman lain baik untuk kesihatan hati, iaitu kopi dan teh hijau. Kopi dapat membantu mengurangkan risiko penyakit hati kronik, dan melindunginya dari kerosakan. Sementara itu, teh hijau dapat mengurangkan lemak, melawan tekanan oksidatif, dan mengurangkan tanda-tanda penyakit hati berlemak.