5 buah untuk cirit-birit yang boleh dimakan

Beberapa orang yang mengalami cirit-birit mungkin merasa bimbang memakan buah kerana cirit-birit. Ini boleh disebabkan oleh kandungan serat dalam buah, yang biasanya memudahkan gangguan pencernaan, yang sebenarnya dapat membuat cirit-birit menjadi lebih teruk. Sebenarnya, makan buah di antara waktu makan boleh menjadi kaedah yang baik untuk mencegah dehidrasi semasa cirit-birit sambil mempercepat proses pemulihan. Namun, tidak semua buah untuk cirit-birit baik untuk dimakan.

Apakah beberapa cadangan buah untuk cirit-birit yang baik untuk dimakan?

Dalam kebanyakan kes, gejala cirit-birit boleh menyebabkan penderita berulang-alik ke bilik mandi untuk membuang air besar, muntah, dan mengalami dehidrasi. Keadaan ini mungkin tidak dapat diatasi dengan cepat hanya dengan minum air. Ini kerana air biasa tidak mengandungi elektrolit dan vitamin serta mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk mengisi cecair dan tenaga yang hilang akibat gejala cirit-birit. Oleh itu, anda perlu mengimbangkannya dengan memakan buah untuk cirit-birit. Beberapa cadangan buah untuk cirit-birit yang baik untuk dimakan adalah:

1. Pisang

Pisang mengandungi pektin dan kalium.Satu jenis buah untuk cirit-birit yang baik untuk penghidap cirit-birit adalah pisang. Tekstur pisang yang lembap dan lembut menjadikannya pilihan makanan untuk cirit-birit. Makan pisang secara berkala berkhasiat untuk mempercepat proses pemulihan cirit-birit. Pisang mengandungi pektin atau serat larut air yang dapat membantu usus berfungsi untuk memudahkan dan lebih efisien memproses sisa makanan menjadi najis yang lebih padat. Sementara itu, manfaat kalium dalam pisang berfungsi untuk menggantikan elektrolit badan yang hilang akibat keluar dengan najis semasa cirit-birit. Pisang juga mengandungi sebatian serat dan prebiotik yang dikenali sebagai fruktooligosakarida (FOS) atau oligofructans yang meningkatkan bakteria baik dalam usus sehingga dapat melawan bakteria jahat yang menyebabkan cirit-birit.

2. Epal

Penggunaan epal untuk cirit-birit dalam bentuk jus atau sos Selain pisang, buah seterusnya untuk cirit-birit adalah epal. Walau bagaimanapun, orang yang mengalami cirit-birit mungkin sukar untuk mencerna epal yang belum diproses, seperti epal utuh, terutamanya jika mereka memakan epal dengan kulitnya. Kerana, kulit epal mengandung serat tidak larut yang dapat membebani sistem pencernaan anda yang mengalami gangguan. Oleh itu, orang yang mengalami cirit-birit disarankan untuk memprosesnya menjadi jus atau saus epal. Kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association menunjukkan bahawa buah ini untuk cirit-birit juga baik untuk penghidap cirit-birit yang mengalami muntah. Hasil kajian menyimpulkan bahawa kanak-kanak yang diminta minum jus epal tulen (tanpa gula) pulih lebih cepat dari cirit-birit dan keluar dari hospital lebih cepat daripada mereka yang hanya minum ORS.

3. tembikai oren

Melon oren mengandungi banyak air dan kalium Melon oren adalah buah untuk cirit-birit yang mengandungi serat rendah. Namun, tembikai oren mengandungi banyak nutrien yang tidak kurang sihat, termasuk untuk memulihkan gejala cirit-birit. Sebiji tembikai oren 177 gram mengandungi kira-kira 60.2 gram kalori, 65 gram vitamin C, dan 1.6 gram kalium. Pelbagai bahan ini dapat membantu orang yang terkena cirit-birit untuk meningkatkan sistem imun mereka, sehingga mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, tembikai juga mengandungi banyak air dan kalium yang dapat memulihkan cairan tubuh yang hilang.

4. Nanas

Nanas dipercayai dapat merawat cirit-birit Buah lain untuk tifus adalah nanas. Laporan ilmiah yang diterbitkan dalam Biotechnology Research International menyatakan bahawa enzim bromelain yang terdapat dalam nanas dapat membantu mencegah cirit-birit yang disebabkan oleh bakteria berbahaya. Enzim bromelain dapat mencegah zat asing melekat pada reseptor tertentu dalam usus, sehingga mencegah gejala cirit-birit menjadi lebih teruk. Selain itu, bromelain juga dipercayai dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.

5. Kelapa

Kelapa juga merupakan sejenis buah untuk cirit-birit berikutnya. Buah kelapa mengandung banyak air yang berguna untuk memulihkan cairan tubuh dan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan mangan, yang hilang dengan najis akibat cirit-birit. Anda boleh mendapatkan faedah kelapa untuk cirit-birit pada jenis kelapa masak. Di samping itu, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Ethnopharmacology melaporkan bahawa kelapa mengandungi sifat antibakteria yang dapat membantu melawan bakteria jahat, seperti Shigella dan Salmonella, dalam sistem pencernaan menyebabkan cirit-birit. Namun, manfaat kelapa sebagai buah cirit-birit masih memerlukan kajian lebih lanjut untuk membuktikan keberkesanannya pada manusia.

Cara merawat cirit-birit selain daripada memakan buah kerana cirit-birit

Walaupun buah untuk cirit-birit di atas baik untuk dimakan oleh penghidap cirit-birit, hanya memakan buah tidak cukup untuk mengatasi gangguan pencernaan ini. Kerana, buah untuk cirit-birit di atas hanyalah pilihan untuk meningkatkan kesihatan dan mencegah gejala yang teruk pada orang yang mengalami cirit-birit. Anda boleh merawat cirit-birit untuk pulih sepenuhnya dengan melakukan rawatan di rumah. Contohnya, anda mengambil ORS jika anda berisiko mengalami dehidrasi. ORS terdiri daripada campuran air dengan gula dan garam. Cecair ini berfungsi untuk menggantikan karbohidrat, elektrolit atau ion, dan mineral penting lain yang hilang di dalam badan sehingga dehidrasi tidak berlaku. Pengambilan yogurt juga baik kerana mengandungi bakteria probiotik untuk melawan bakteria jahat dalam sistem pencernaan dan membantu perjalanan makanan di saluran pencernaan. Pengambilan yogurt dapat membantu memulihkan bakteria probiotik dalam sistem pencernaan yang juga terbuang. Kemudian, elakkan minum minuman berkafein atau minuman bergula yang boleh membuat cirit-birit bertambah buruk. Sekiranya langkah-langkah ini tidak melegakan gejala cirit-birit, ada baiknya segera berjumpa dan berjumpa doktor. Doktor akan memeriksa keadaan dan mendiagnosis penyebab cirit-birit anda. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Anda boleh memakan buah untuk cirit-birit dengan memakan keseluruhan daging atau meminumnya sebagai jus buah. Jangan lupa mencuci buah terlebih dahulu sehingga bersih menggunakan air mengalir agar tetap bersih. Anda juga disarankan mengupas buah agar cirit-birit dimakan. Sekiranya anda mempunyai keraguan, tidak ada salahnya berjumpa doktor atau jururawat mengenai buah-buahan untuk cirit-birit dan makanan lain yang boleh dimakan atau tidak oleh penghidap cirit-birit semasa proses pemulihan.

Recent Posts