11 Cara Berfikir Positif untuk Menjadikan Hidup Lebih Cantik

Berfikir positif bukanlah perkara yang mudah dilakukan. Terutama ketika masalah dilanda, tidak sedikit orang yang cenderung berfikiran negatif. Ini berpotensi membuat pelakunya cemas, bimbang, dan tertekan. Sebenarnya, pemikiran positif boleh memberi pengaruh yang baik terhadap keadaan psikologi anda. Pemikiran ini juga dapat menjadikan anda lebih menikmati kehidupan. Jadi, bagaimana untuk berfikir secara positif?

Lakukan cara berfikir positif ini

Pemikiran positif dapat dilakukan dengan menerapkan beberapa teknik yang telah terbukti berkesan dalam membantu seseorang mengubah persepsi mereka. Beberapa cara berfikir positif yang boleh anda terapkan termasuk:

1. Biasakan bersyukur

Sebilangan orang sering membandingkan diri mereka dengan orang lain yang hidupnya lebih bahagia. Ini boleh membuatnya cemburu, iri hati, rendah diri, dan fikirannya menjadi huru-hara. Oleh itu, jadikan kebiasaan untuk bersyukur agar minda tetap positif dan hidup terasa lebih bermakna. Anda boleh bersyukur dengan apa sahaja yang anda miliki, sama ada keluarga, rakan, pekerjaan, atau perkara lain yang membuat anda bahagia.

2. Lihat pada bahagian yang terang

Segala masalah boleh berlaku dalam hidup anda pada bila-bila masa. Apabila anda menghadapi masalah, fokuskan fikiran anda pada perkara baik di sebalik masalah tersebut, walaupun hanya masalah kecil. Contohnya, apabila rakan anda tiba-tiba membatalkan acara. Anda harus melihat dari sisi terang, iaitu anda mempunyai masa lapang untuk berehat atau berehat. Elakkan merasa kecewa atau kecewa kerana itu akan mengisi anda dengan pemikiran negatif. Anda mesti belajar mengabaikan pemikiran negatif ini, ya!

3. Bercakap dengan positif kepada diri sendiri

Seseorang boleh menjadi pengkritik buruk terhadap dirinya sendiri. Lama-kelamaan, ini boleh menyebabkan anda membentuk pendapat negatif mengenai diri anda yang sukar ditolak. Oleh itu, untuk menghentikan ini, anda mesti bercakap positif kepada diri sendiri. Penyelidikan menunjukkan bahawa perubahan kecil dalam cara anda bercakap dengan diri sendiri dapat mempengaruhi kemampuan anda untuk mengatur perasaan, pemikiran, dan tingkah laku anda ketika anda berada dalam keadaan tertekan. Elakkan menyalahkan diri sendiri, seperti "Saya mengacaukan semuanya." Sebagai gantinya, gantilah dengan perkataan "Saya akan cuba memperbaikinya."

4. Senyum lebih banyak

Senyuman boleh menjadikan anda lebih tenang dan positif. Dalam satu kajian, orang yang tersenyum ketika melakukan tugas yang tertekan merasa lebih positif selepas itu daripada mereka yang tidak menunjukkan ekspresi. Oleh itu, walaupun anda berada dalam masalah, bersiaplah dan cuba senyum.

5. Ketawa

Penyelidikan menunjukkan bahawa ketawa dapat mengurangkan tekanan, kegelisahan, dan kemurungan. Ini juga dapat meningkatkan mood anda dan membuat beban anda terasa kurang. Ketawa lebih banyak dengan menonton video lucu, filem komedi, atau membuat jenaka dengan anak-anak.

6. Membangunkan keyakinan

Belajar berfikir positif adalah seperti menguatkan otot. Kerana, semakin banyak anda menggunakannya, semakin kuat akal. Untuk mempunyai pemikiran positif dapat dilakukan dengan mengembangkan optimisme. Optimisme membuat anda tidak takut gagal dan melihat sesuatu secara positif. Namun, anda juga tidak boleh terlalu optimis kerana akan menjadikan anda orang yang terlalu yakin. [[Artikel berkaitan]]

7. Lakukan kebaikan

Melakukan perkara yang baik dapat membuka minda anda tentang orang lain. Kadang-kadang, anda mungkin hanya melihat seseorang dengan penampilannya dan langsung mempunyai pemikiran negatif tentang mereka. Anda tidak tahu apa yang ada di hatinya. Oleh itu, berbuat baik akan mengubah fikiran anda menjadi lebih positif. Di samping itu, anda juga dapat lebih menghormati dan menghargai orang lain. Jangan ragu untuk menunjukkan sikap positif kepada sesiapa sahaja.

8. Rehat

Setiap orang pasti perlu berehat untuk menenangkan dirinya. Rehat dapat menyegarkan minda anda sehingga anda dapat berfikir dengan jelas dan positif. Bukan hanya itu, berehat juga dapat menghilangkan kegelisahan dan kerisauan yang anda rasakan.

9. Hapuskan drama

Semasa anda merasa sedih, anda mungkin merasa hidup anda adalah perkara paling menyedihkan di dunia. Walaupun mungkin kenyataannya tidak seburuk itu. Melakonkan hidup anda hanya akan menjadikan hidup anda lebih sengsara dan fikiran anda berantakan. Untuk mengatasi ini, jauhkan diri anda dari pemikiran dramatik seperti itu. Menjadi pemikir positif, itu akan membuat anda segera bangun.

10. Berada di sekitar orang yang positif

Adakah anda tahu bahawa negatif dan positif berjangkit? Semasa melepak dengan orang beracun , anda boleh dipengaruhi dan mengikut tabiatnya. Sebaliknya, apabila anda bergaul dengan orang positif, perkara positif akan merosakkan diri anda. Menjadi orang yang positif terbukti dapat meningkatkan harga diri dan peluang anda untuk mencapai matlamat anda. Oleh itu, bergaul dengan orang yang boleh membawa anda ke arah yang baik.

11. Membayangkan masa depan yang baik

Penyelidikan menunjukkan bahawa membayangkan masa depan yang baik, sama ada mengenai kerjaya, hubungan, atau apa sahaja, boleh membuat anda lebih bahagia di masa kini. Ini tentu dapat membantu anda berfikir positif dan tidak bimbang tentang apa yang akan berlaku pada masa akan datang. Namun, jangan leka dengan lamunan kerana anda juga harus menunjukkan tindakan untuk mencipta masa depan yang baik. Anda dapat membiasakan diri dengan melakukan pelbagai cara berfikir positif yang dapat anda terapkan dalam kehidupan seharian. Jadi, mulailah berfikir secara positif agar hidup menjadi lebih indah.