12 Sebab Sakit Kepala Yang Sering Ini Perlu Diperhatikan

Apabila kepala sering pening, keadaan ini pasti dapat membuat anda merasa tidak selesa untuk mengganggu aktiviti harian. Masalah-masalah ini boleh berlaku kerana ada keadaan yang mendasari, ia boleh disebabkan oleh penyakit atau keadaan kesihatan yang lain. Oleh itu, penyebab sakit kepala yang kerap adalah pelbagai jenis, mulai dari keadaan ringan hingga teruk. Ini penting untuk anda ketahui, untuk menentukan rawatan yang tepat dalam menangani sakit kepala yang dialami. Jadi, apakah penyebabnya?

Pelbagai penyebab sakit kepala yang kerap

Pening adalah rangkaian sensasi, seperti melayang, berputar, dan merasa tidak stabil secara fizikal. Secara amnya, anda akan merasa pening setelah berdiri atau duduk terlalu cepat, bersenam dengan intensiti tinggi, dan memusingkan badan dengan pantas. Keadaan ini jarang menunjukkan kecemasan perubatan. Walau bagaimanapun, penyebabnya boleh bermula dari perubahan fizikal sementara hingga keadaan perubatan yang lebih serius. Sekiranya masalah ini berlaku berulang kali, sudah tentu ia berpotensi mengganggu kehidupan. Punca sakit kepala yang kerap, termasuk:
  • Mabuk

Adakah anda sering merasa pening ketika menaiki kenderaan? Sekiranya demikian, anda mungkin mengalami penyakit bergerak. Pergerakan berulang dalam kenderaan dapat mengganggu struktur telinga dalam, menyebabkan pening, mual, dan bahkan muntah.
  • Tekanan darah menurun

Penurunan tekanan darah yang drastik boleh menyebabkan anda merasa pening, kehilangan keseimbangan, dan merasa seperti hendak pingsan. Tekanan darah rendah ini boleh berlaku setelah anda duduk atau berdiri terlalu cepat. Keadaan lain, seperti dehidrasi, kehilangan darah, reaksi alergi, dan mengambil ubat-ubatan tertentu, juga boleh menyebabkan perubahan tekanan darah.
  • Peredaran darah yang lemah

Apabila jantung tidak dapat mengepam darah ke otak dengan cukup, ia dapat membuat anda merasa pening. Selain itu, pening yang kerap juga dapat dipicu oleh penurunan jumlah darah yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak atau telinga dalam.
  • Gula darah rendah

Apabila jumlah gula darah anda turun menjadi terlalu rendah (hipoglikemia), ia boleh menyebabkan anda merasa pening. Selain itu, anda juga dapat merasa lapar, gemetar, berpeluh, dan keliru. Hipoglikemia berlaku apabila anda melewatkan makan, minum alkohol secara berlebihan, mengalami ketidakseimbangan hormon, dan mengambil ubat tertentu, seperti insulin atau aspirin.
  • Kekurangan zat besi (anemia)

Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia, di mana tubuh tidak mempunyai cukup darah kaya oksigen. Keadaan ini boleh membuat anda sering pening, letih, lemah, dan kulit pucat.
  • Panas dan kering

Sekiranya anda sering melakukan aktiviti dalam cuaca panas atau jika badan anda tidak mendapat cukup cairan, maka anda mungkin sering merasa ringan kerana terlalu panas atau dehidrasi. Apabila terlalu panas atau kering, otak tidak akan mendapat cukup oksigen, menyebabkan pening, keletihan, dan dahaga. Malangnya, sebilangan orang mengabaikan kepentingan minum untuk menggantikan cecair badan yang hilang.
  • Tekanan

Ketika berada dalam keadaan tertekan, otak melepaskan hormon yang mempengaruhi sistem pernafasan dan kardiovaskular. Hormon ini dapat menyempitkan saluran darah, meningkatkan kadar jantung, dan menyebabkan pernafasan cetek. Sekiranya anda sentiasa tertekan, anda mungkin sering mengalami pening, sakit kepala, sakit dada, sukar tidur, sukar menumpukan perhatian, dan loya. [[Artikel berkaitan]]
  • Gangguan kegelisahan

Pening adalah gejala biasa gangguan kecemasan. Situasi emosi yang mencabar boleh mencetuskan gangguan kecemasan. Bukan hanya pening, anda juga dapat merasa risau, kegelisahan, kebingungan, mudah marah, berpeluh, sakit kepala, dan lain-lain.
  • Ubat-ubatan tertentu

Pening yang kerap juga boleh menjadi kesan sampingan ubat yang anda ambil. Ubat-ubatan tertentu, seperti antikonvulsan, antidepresan, dan ubat penenang, boleh mencetuskan keadaan. Bahkan ubat penurun tekanan darah boleh menyebabkan pening dan pingsan jika tekanan darah turun terlalu banyak.
  • Mata tolak

Seseorang yang mempunyai mata minus akan sering menyebabkan gejala pening di samping mempunyai kebiasaan menyipit. Sekiranya anda sering pening, anda mesti segera memeriksakan mata anda oleh pakar oftalmologi.
  • Mempunyai kolesterol tinggi

LDL yang tinggi boleh menyebabkan pembentukan plak pada saluran darah atau disebut aterosklerosis. Pembentukan plak ini menjadikan saluran darah tidak elastik, menyempit dan akan mengganggu penghantaran oksigen ke organ, termasuk otak, menyebabkan pening.
  • Vertigo

Sensasi berputar dan kehilangan keseimbangan adalah gejala utama vertigo. Keadaan ini boleh berlaku kerana kelainan dalam proses menghantar isyarat saraf dari mata ke otak, yang kemudian diteruskan ke telinga dalam.

Cara mengatasi pening yang kerap

Apabila mengalami pening yang kerap, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya. Namun, lebih baik jika anda juga berjumpa doktor, terutamanya jika keadaannya sangat membimbangkan. Mengenai cara mengatasi pening yang sering anda cuba, antara lain:
  • Rehat. Duduk atau berbaring dengan segera sehingga pening hilang. Ini dapat mengelakkan anda jatuh atau cedera kerana kehilangan keseimbangan.
  • Elakkan menukar posisi badan secara tiba-tiba. Ini boleh membuat pening anda bertambah teruk. Oleh itu, apabila anda mahu menukar kedudukan, lakukan dengan perlahan.
  • Elakkan mengambil kafein, alkohol, dan tembakau. Bahan-bahan ini boleh membuat pening anda bertambah teruk, jadi ia harus dielakkan.
  • Minum air dengan kerap. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari, cukup tidur, dan elakkan tekanan.
  • Makan makanan yang sihat. Makan makanan yang sihat, seperti sayur-sayuran, buah, dan protein tanpa lemak, dapat membantu mencegah pening.
  • Mengambil ubat bebas, seperti meclizine atau antihistamin, dapat membantu menghilangkan rasa pening atau loya yang anda alami.
  • Uji kolesterol dan gula darah anda. Ujian berkala dapat membantu mencegah komplikasi seperti serangan jantung, strok.
Sekiranya anda mengesyaki pening anda disebabkan oleh penggunaan ubat, berbincanglah dengan doktor anda tentang menurunkan dos atau mengubahnya. Bercakap dengan doktor anda mengenai kekerapan dan keparahan pening anda. Doktor akan membuat diagnosis dan menentukan rawatan yang tepat untuk anda agar anda cepat sembuh. [[Artikel berkaitan]]

Recent Posts