Apabila kepala sering pening, keadaan ini pasti dapat membuat anda merasa tidak selesa untuk mengganggu aktiviti harian. Masalah-masalah ini boleh berlaku kerana ada keadaan yang mendasari, ia boleh disebabkan oleh penyakit atau keadaan kesihatan yang lain. Oleh itu, penyebab sakit kepala yang kerap adalah pelbagai jenis, mulai dari keadaan ringan hingga teruk. Ini penting untuk anda ketahui, untuk menentukan rawatan yang tepat dalam menangani sakit kepala yang dialami. Jadi, apakah penyebabnya?
Pelbagai penyebab sakit kepala yang kerap
Pening adalah rangkaian sensasi, seperti melayang, berputar, dan merasa tidak stabil secara fizikal. Secara amnya, anda akan merasa pening setelah berdiri atau duduk terlalu cepat, bersenam dengan intensiti tinggi, dan memusingkan badan dengan pantas. Keadaan ini jarang menunjukkan kecemasan perubatan. Walau bagaimanapun, penyebabnya boleh bermula dari perubahan fizikal sementara hingga keadaan perubatan yang lebih serius. Sekiranya masalah ini berlaku berulang kali, sudah tentu ia berpotensi mengganggu kehidupan. Punca sakit kepala yang kerap, termasuk:Mabuk
Tekanan darah menurun
Peredaran darah yang lemah
Gula darah rendah
Kekurangan zat besi (anemia)
Panas dan kering
Tekanan
Gangguan kegelisahan
Ubat-ubatan tertentu
Mata tolak
Mempunyai kolesterol tinggi
Vertigo
Cara mengatasi pening yang kerap
Apabila mengalami pening yang kerap, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya. Namun, lebih baik jika anda juga berjumpa doktor, terutamanya jika keadaannya sangat membimbangkan. Mengenai cara mengatasi pening yang sering anda cuba, antara lain:- Rehat. Duduk atau berbaring dengan segera sehingga pening hilang. Ini dapat mengelakkan anda jatuh atau cedera kerana kehilangan keseimbangan.
- Elakkan menukar posisi badan secara tiba-tiba. Ini boleh membuat pening anda bertambah teruk. Oleh itu, apabila anda mahu menukar kedudukan, lakukan dengan perlahan.
- Elakkan mengambil kafein, alkohol, dan tembakau. Bahan-bahan ini boleh membuat pening anda bertambah teruk, jadi ia harus dielakkan.
- Minum air dengan kerap. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari, cukup tidur, dan elakkan tekanan.
- Makan makanan yang sihat. Makan makanan yang sihat, seperti sayur-sayuran, buah, dan protein tanpa lemak, dapat membantu mencegah pening.
- Mengambil ubat bebas, seperti meclizine atau antihistamin, dapat membantu menghilangkan rasa pening atau loya yang anda alami.
- Uji kolesterol dan gula darah anda. Ujian berkala dapat membantu mencegah komplikasi seperti serangan jantung, strok.