Cara mengira degupan jantung tanpa alat yang boleh dilakukan di rumah

Denyut jantung yang normal pada orang dewasa adalah antara 60-80 denyutan seminit. Jantung berdegup adalah tanda bahawa jantung berfungsi. Seperti yang kita ketahui, jantung berfungsi mengepam darah ke seluruh badan untuk menyediakan makanan dan oksigen ke organ. Penting untuk mengetahui kadar denyutan jantung normal orang dewasa.

Seiring usia anda, perubahan dalam kelajuan dan keteraturan (irama) degupan jantung anda boleh mempengaruhi kesihatan jantung anda. [[Artikel berkaitan]]

Cara mengira kadar degupan jantung

Selain menggunakan alat untuk mengira kadar degupan jantung anda, anda boleh mengira degupan jantung anda dengan cara berikut.

1. Membilang nadi urat di leher

Gabungkan jari telunjuk dan tengah anda dan letakkan di leher anda di sebelah laring anda. Jangan menekannya terlalu lama.

2. Membilang nadi pada pergelangan tangan

Letakkan tangan anda dengan telapak tangan menghadap ke atas. Kemudian dengan 2 jari yang sama, peras dan letakkan di pergelangan tangan anda sejajar dengan ibu jari anda. Sebaik sahaja anda menemuinya, hitung denyut nadi anda selama 1 minit untuk mengetahui berapa degup jantung anda setiap minit. Anda boleh mengira selama 15 saat dan kemudian kalikan dengan 4 jika tidak ada kelainan irama jantung atau merasakan denyutan berada pada jarak yang sama dari setiap rentak.

Denyutan jantung orang dewasa normal

mengikut Persatuan Jantung AmerikaDenyutan jantung orang dewasa normal adalah antara 60-100 denyutan seminit. Nombor ini berlaku ketika seseorang berada dalam keadaan santai atau rehat. Walau bagaimanapun, degupan jantung di bawah 60 denyutan seminit tidak semestinya menjadi tanda masalah dengan kesihatan anda. Beberapa ubat tekanan darah tinggi yang menyekat beta dapat menurunkan degupan jantung anda. Denyutan jantung yang lebih rendah daripada yang dijangkakan juga dijumpai pada orang yang mempunyai aktiviti fizikal atau atlet yang tinggi. Ini kerana keadaan otot jantung mereka cenderung lebih berkesan sehingga usaha yang diperlukan untuk mengepam lebih ringan. Beberapa faktor mempengaruhi dan menjadikan degupan jantung berbeza bagi setiap orang, termasuk:
  • Umur
  • Tahap kecergasan
  • Banyak aktiviti
  • Tabiat merokok
  • Mempunyai sejarah penyakit jantung, kolesterol, atau diabetes
  • Kedudukan badan
  • Emosi yang sedang dirasakan
  • Saiz badan
  • Rawatan berterusan

Denyutan jantung yang tidak normal

Terdapat tiga keadaan yang memerlukan perhatian anda mengenai degupan jantung.

1. Denyutan jantung terlalu cepat

Denyutan jantung orang dewasa yang normal pada amnya boleh mencapai 100 denyutan seminit. Denyutan jantung dikatakan terlalu cepat apabila mencapai lebih dari 100 denyutan seminit. Ini dipengaruhi oleh banyak faktor seperti usia, aktiviti, demam, dan keadaan kesihatan yang lain. Biasanya degupan jantung akan kembali normal ketika berehat. Apabila degupan jantung mencapai 150 denyutan seminit atau lebih, keadaan ini dianggap sebagai keadaan darurat.

2. Denyutan jantung terlalu perlahan

Had bawah denyutan jantung orang dewasa normal ialah 60 denyutan seminit. Keadaan dengan degupan jantung di bawah 60 denyutan seminit boleh dikatakan terlalu perlahan. Tetapi perlu diingat, seperti yang telah dijelaskan, pada orang dengan aktiviti fizikal atau atlet yang tinggi, nilai di bawah 60 kali per minit masih dianggap normal. Walaupun pada atlet, ia dapat dijumpai hanya 40 kali seminit. Kecemasan berlaku apabila degupan jantung anda turun di bawah 50 degupan seminit.

3. Denyutan jantung tidak teratur

Denyutan jantung yang tidak teratur menjadikan jantung bekerja lebih keras daripada jantung biasa. Apabila keadaan ini berlaku, pam darah dari jantung menjadi tidak berkesan. Ini menjadikan kerja organ tubuh tidak optimum. Keadaan ini boleh berlaku disertai dengan degupan jantung yang terlalu cepat atau lambat, atau bahkan dalam jarak normal. Apabila anda mendapati degupan jantung anda tidak teratur, berjumpa dengan doktor anda. Orang sumber:

dr. Trias Mujahid dan dr. Muhammad Syahrimal Ishak

Klinik Kesihatan Merial

Recent Posts