5 Minuman Melancarkan Menstruasi untuk Menstruasi Biasa

Siklus haid yang tidak lancar adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh wanita. Akibatnya, sebilangan orang memilih untuk minum ubat atau minuman pelangsingan haid untuk haid yang lancar, berkala, dan tepat waktu. Terdapat beberapa rempah yang dipercayai dapat membantu melancarkan haid secara semula jadi. Sebenarnya, anda tidak perlu membelinya, anda juga boleh membuat minuman untuk melancarkan tempoh anda sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang mudah dicari. Ada apa-apa? Lihat ulasan penuh di bawah.

Minuman pelangsingan haid untuk haid biasa

Secara amnya, kitaran haid yang normal berlangsung selama 24-38 hari. Walau bagaimanapun, sesetengah wanita mungkin mengalami tempoh yang terlambat, terlalu awal, atau bahkan tidak hadir selama beberapa bulan. Sebelum memutuskan untuk menggunakan ubat untuk memperbaiki haid, anda mungkin ingin mencari cara semula jadi untuk mengembalikan haid anda normal. Berikut adalah beberapa rempah-rempah buatan sendiri yang boleh diproses untuk menyuburkan badan dan dipercayai boleh digunakan sebagai minuman melancarkan haid.

1. Kayu manis

Kayu manis adalah salah satu jenis rempah semula jadi yang dipercayai minuman pelangsingan haid. Satu kajian menunjukkan bahawa seseorang yang kerap mengonsumsi kayu manis mempunyai kitaran haid yang lebih teratur daripada mereka yang tidak. Untuk membuatnya, anda hanya perlu membancuh dengan air suam atau mencampurkannya ke dalam teh suam. Selain membantu melancarkan kitaran haid, kayu manis juga dipercayai dapat mengurangkan kesakitan haid dan menjadi salah satu pilihan rawatan untuk merawat keadaan PCOS.

2. Cuka sari apel

Menurut satu kajian, minum 15 gram cuka sari apel secara berkala dipercayai melancarkan kitaran haid pada penghidap PCOS. Anda boleh meminumnya terus atau mencampurkannya dengan satu sudu besar dalam segelas air. Selain memudahkan kitaran haid pada penderita PCOS, cuka sari apel juga dapat menurunkan kadar gula darah dan insulin, dan dapat menurunkan berat badan.

3. Kunyit

Kunyit telah lama dikenali sebagai salah satu minuman merangsang haid yang paling berkesan. Ini kerana sebatian kurkumin yang terkandung di dalamnya juga berkhasiat sebagai ubat. Kunyit juga mempunyai kesan yang serupa dengan hormon estrogen sehingga dipercayai menjadikan kitaran haid secara teratur. Sekiranya haid anda tidak teratur, anda boleh minum campuran kunyit 100-500 miligram, dua kali sehari.

4. Halia

Halia dipercayai dapat membantu kitaran haid menjadi lancar. Namun, keberkesanan halia sebagai minuman untuk haid masih perlu dikaji lebih lanjut. Manfaat halia yang berkaitan dengan haid adalah melegakan simptom sindrom pramenstruasi (PMS) dan melegakan kesakitan haid.

5. Nanas

Nanas adalah salah satu jenis buah yang dipercayai mempunyai manfaat yang berkaitan dengan masalah haid. Kandungan bromelain, yang merupakan enzim yang diklaim dapat melembutkan dinding rahim sehingga melancarkan kitaran haid. Anda boleh menjadikan nanas sebagai minuman melancarkan haid dengan menjadikannya jus. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan keberkesanan nanas untuk melancarkan haid secara semula jadi.

Punca haid tidak teratur

Sebilangan bahan semula jadi memang boleh dijadikan minuman melancarkan haid. Walaupun begitu, anda masih perlu mengetahui punca haid tidak teratur sehingga anda dapat mendapatkan rawatan yang tepat. Secara amnya, haid tidak teratur disebabkan oleh perubahan tahap hormon estrogen dan progesteron. Perubahan ini boleh berlaku disebabkan oleh faktor tekanan, senaman berlebihan, hamil atau menyusu, dan menggunakan alat kontraseptif. Keadaan kesihatan tertentu juga boleh menyebabkan tempoh yang tidak teratur, seperti PCOS (sindrom ovarium polikistik), penebalan lapisan rahim, fibroid rahim, atau gangguan kelenjar tiroid. Selain menggunakan bahan semula jadi untuk melancarkan haid, anda juga perlu menjalani gaya hidup sihat, seperti diet yang sihat dan senaman yang teratur. Makanan yang dapat membantu melancarkan haid adalah makanan yang tinggi folat, lemak, dan pelbagai vitamin. Sekiranya kitaran haid anda masih tidak teratur setelah mencuba pelbagai ramuan melancarkan haid semula jadi di atas dan membuat perubahan gaya hidup, segera berjumpa doktor. Doktor akan melakukan pemeriksaan dan memberikan ubat pelangsingan haid yang tepat mengikut penyebab gangguan kitaran haid anda. anda juga boleh tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found