8 Larangan Buasir Yang Perlu Anda Ketahui, Bukan Hanya Makanan

Buasir atau buasir adalah salah satu penyakit yang paling biasa. Pembengkakan saluran darah di dubur atau rektum kadang-kadang sangat menyakitkan. Untuk merawat buasir di rumah, terdapat beberapa pantang buasir yang harus anda ketahui.

Makanan pantang larang buasir yang semestinya terhad

Makanan boleh menjadi faktor yang menjadikan buasir atau buasir anda lebih teruk. Berikut adalah beberapa kumpulan makanan untuk buasir yang mesti terhad dalam pengambilannya agar tidak menyebabkan kesakitan yang berpanjangan:

1. Makanan yang rendah serat

Makanan yang mengandungi sedikit serat dapat menyebabkan sembelit atau sembelit, sehingga juga memperburuk buasir atau buasir. Untuk itu, anda disarankan untuk mengurangkan pengambilan makanan rendah serat, seperti:
  • Daging
  • roti putih
  • Susu, keju dan produk tenusu lain

2. Makanan tinggi garam

Garam yang terlalu banyak boleh menyebabkan badan menahan air untuk melarutkannya. Air tambahan akan meningkatkan jumlah darah dan memberi lebih banyak tekanan pada saluran darah. Tekanan tinggi ini, termasuk saluran darah di bahagian bawah badan, menyebabkan buasir.

3. Makanan yang diproses

Makanan yang diproses, seperti makanan sejuk beku dan makanan segera, juga merupakan pantang larang buasir yang harus anda hindari. Makanan yang diproses juga cenderung mengandungi garam yang tinggi. Makanan segera adalah makanan yang diproses yang merupakan pantang larang buasir

4. Makanan tambahan zat besi

Makanan tambahan zat besi berisiko mencetuskan sembelit dan masalah pencernaan lain. Sebelum mengambil suplemen ini, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu.

Tabiat tabu buasir yang mesti dielakkan

Selain makanan, beberapa tabiat lama juga mesti dihapuskan agar buasir tidak mengganggu hari. Berikut adalah tabiat buasir dan buasir yang mesti dihilangkan:

1. Jangan tegang semasa membuang air besar

Sekiranya anda mempunyai buasir, nasihat untuk tidak mendorong mungkin telah diberikan berkali-kali. Ketegangan dan regangan semasa buang air besar boleh membuat buasir bertambah teruk. Sekiranya najis tidak keluar selepas 2 minit, sangat disarankan agar anda mencuba buang air besar yang lain kemudian.

2. Jangan berlama-lama di tandas

Ritual buang air besar boleh menjadi ritual saya masa bagi sebilangan orang. Namun, tabiat ini adalah tabu buasir dan mesti dihapuskan - agar buasir tidak bertambah buruk. Walaupun penyelidikan yang berkaitan dengan hal ini masih berlangsung, para pakar mencurigai adanya hubungan antara duduk di tandas untuk jangka masa yang lama dengan buasir.

3. Jangan menangguhkan buang air besar

Dengarkan badan anda sekiranya memerlukan masa untuk buang air besar. Sekiranya terdapat 'isyarat' dari otak untuk membuang air besar, maka anda boleh segera ke tandas tanpa perlu menunggu. Melambatkan pergerakan usus hanya akan memberi tekanan pada badan dan boleh memburukkan lagi buasir atau buasir.

4. Jangan bersihkan dubur dengan produk wangi

Sebilangan individu boleh membersihkan dubur dengan sabun setelah buang air besar. Namun, jika anda menderita buasir, tabiat ini harus dielakkan - terutamanya ketika tempoh buasir menyebabkan kesakitan. Sabun boleh mengeringkan kawasan dubur dan merengsakan buasir. Begitu juga dengan penggunaan tisu basah wangi atau kertas tandas. Produk ini harus dielakkan daripada digunakan di dubur jika anda mengalami buasir.

Gaya hidup sihat jika anda menghidap buasir

Di samping mengelakkan pelbagai batasan buasir, anda juga perlu membuat perubahan gaya hidup agar menjadi lebih sihat agar rasa sakit akibat penyakit ini tidak kembali. Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup yang harus anda mulakan:
  • Makan makanan berserat tinggi, seperti buah, sayur-sayuran, dan biji-bijian
  • Memenuhi keperluan air
  • Bersenam secara berkala, seperti berjalan 20-30 minit sehari
  • Duduk di atas pangkalan yang lembut, seperti bantal
  • Bangun sekali-sekala dan gerakkan badan anda jika anda menghabiskan banyak hari dengan duduk
Sayur-sayuran boleh dimakan secara berkala agar buasir tidak bertambah teruk [[artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Pantang buasir dan buasir di atas harus dikurangkan atau dihilangkan sama sekali. Dengan menjauhkan diri dari makanan dan tabiat yang tidak sihat di atas, anda dapat merawat kesakitan akibat buasir sendiri di rumah. Jangan lupa makan makanan berserat dan minum air secukupnya agar sakit buasir tidak kembali.

Recent Posts