Pernafasan berat biasanya berlaku ketika kita bersenam dengan intensiti tinggi. Ini kerana badan memerlukan lebih banyak oksigen ketika menggunakan tenaganya. Namun, jika anda merasa berat bernafas ketika tidak melakukan apa-apa, anda harus berjaga-jaga. Mungkin ada pelbagai keadaan yang menyebabkannya. 
Sesak nafas? Ia boleh menjadi asma! Asma adalah keadaan perubatan kronik yang menyebabkan saluran udara di paru-paru menjadi meradang dan membengkak. Selain membuat pernafasan terasa berat, asma boleh menyebabkan gejala ini: 
Pernafasan berat tidak boleh diabaikan. Pernafasan berat yang tidak hilang selepas 1-2 minggu harus dianggap sebagai kecemasan. Sekiranya perasaan sukar bernafas disertai oleh beberapa gejala di bawah, segera berjumpa doktor.
Punca pernafasan berat
Pernafasan berat yang berlaku ketika anda tidak aktif secara fizikal adalah tanda bahawa badan harus bekerja lebih keras untuk memenuhi keperluan oksigennya. Bukan hanya penyakit fizikal, pernafasan berat juga boleh disebabkan oleh gangguan mental. Berikut adalah penyebab pernafasan berat yang perlu diberi perhatian.1. Demam
Apabila demam melanda, suhu badan meningkat dan badan memerlukan lebih banyak oksigen untuk menurunkan suhu badan. Bukan itu sahaja, orang yang mengalami demam akan sukar bernafas ketika melakukan aktiviti fizikal. Tidak hairanlah doktor selalu menasihati penderita demam untuk berehat sehingga mereka pulih, sebelum kembali melakukan aktiviti. Sekiranya keadaan pernafasan berat ini disertai oleh gejala kekeliruan dan pening, ada baiknya segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.2. Jangkitan
Terdapat beberapa jenis jangkitan yang boleh menyebabkan pernafasan berat, seperti jangkitan sinus, selsema, selesema, bronkitis, dan radang paru-paru. Sebilangan jenis jangkitan ini, seperti selesema, dianggap hilang sendiri tanpa rawatan. Walau bagaimanapun, jangkitan yang lebih serius, seperti bronkitis dan radang paru-paru, harus segera dirawat oleh doktor untuk mengelakkan komplikasi berbahaya. Sekiranya pernafasan anda berat kerana jangkitan sinus, doktor anda mungkin mengesyorkan semburan hidung dan ubat dekongestan.3. Tindak balas alahan
Reaksi alahan yang paling biasa termasuk ruam kulit, loya, cirit-birit, bersin, hingga hidung tersumbat. Tetapi adakah anda tahu bahawa terdapat reaksi alahan anafilaksis yang sangat berbahaya? Anafilaksis adalah reaksi alergi yang mesti diperhatikan kerana boleh mengancam nyawa. Reaksi alergi ini menyebabkan tekak dan mulut membengkak, membuat pernafasan terasa berat. Sekiranya anafilaksis menyebabkan pernafasan berat, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan bantuan perubatan.4. Asma
Sesak nafas? Ia boleh menjadi asma! Asma adalah keadaan perubatan kronik yang menyebabkan saluran udara di paru-paru menjadi meradang dan membengkak. Selain membuat pernafasan terasa berat, asma boleh menyebabkan gejala ini: - Mengi
- Batuk
- Susah bernafas
- Rasa sesak di dada.
5. Dehidrasi
Apabila badan kekurangan cairan (dehidrasi), tubuh tidak dapat membekalkan sel-sel tubuh dengan tenaga. Apabila dehidrasi melanda, pernafasan terasa lebih berat. Dehidrasi bukan hanya disebabkan oleh tidak minum air yang cukup, tetapi juga disebabkan oleh pendedahan yang berpanjangan terhadap cuaca panas atau terlalu banyak minum kopi dan alkohol.6. Gangguan kegelisahan
Penyakit mental seperti gangguan kecemasan juga boleh menyebabkan pernafasan berat. Tambahan, keadaan sukar bernafas dapat meningkatkan kegelisahan yang dirasakan oleh penghidapnya. Selain sukar bernafas, gangguan kecemasan boleh menyebabkan:- Denyutan jantung yang cepat
- Panik
- Pening
- Pingsan, terutamanya apabila gangguan kecemasan menyebabkan hiperventilasi (pernafasan terlalu cepat).
7. Kegemukan
Berat badan berlebihan akan memberi tekanan pada paru-paru sehingga organ penting ini harus bekerja lebih keras. Kesannya, nafas anda akan terasa lebih berat dari biasa. Tambahan ketika anda aktif secara fizikal, orang gemuk cenderung sukar bernafas. Obesiti juga dapat menyebabkan munculnya penyakit berbahaya, seperti:- Masalah jantung
- Diabetes
- Apnea tidur.
8. Penyakit paru obstruktif kronik (COPD)
Penyakit paru obstruktif kronik (COPD) adalah sekumpulan penyakit paru-paru, seperti bronkitis kronik, asma, dan emfisema (kerosakan pada kantung udara paru-paru), yang boleh membuat pernafasan menjadi sukar. Secara amnya, COPD disebabkan oleh merokok. Selain sukar bernafas, COPD dapat menyebabkan mengi, batuk kronik, keletihan, dan peningkatan pengeluaran lendir.9. Kegagalan jantung
Kegagalan jantung berlaku apabila jantung tidak dapat mengepam darah ke semua bahagian badan dengan berkesan. Keadaan ini boleh menyebabkan penumpukan saluran darah dan kebocoran cecair ke paru-paru. Apabila ini berlaku, nafas akan terasa lebih berat. Berikut adalah gejala lain dari kegagalan jantung yang penting untuk diperhatikan:- Sakit dada
- Palpitasi jantung (degupan jantung cepat)
- Batuk
- Pening
- Bengkak di kaki
- Peningkatan berat badan dengan cepat.
10. Kanser paru-paru
Pernafasan berat boleh menjadi gejala barah paru-paru, terutama ketika berada di tahap akhir. Selain kesukaran bernafas, barah paru-paru dapat menyebabkan batuk, sakit dada, pendarahan ketika batuk, peningkatan produksi kahak, dan suara serak. Bolehkah barah paru-paru dirawat? Itu semua bergantung pada tahap, seberapa besar tumor, dan penyebaran sel barah. Doktor akan mengesyorkan kemoterapi, pembedahan, untuk terapi radiasi. [[Artikel berkaitan]]Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Pernafasan berat tidak boleh diabaikan. Pernafasan berat yang tidak hilang selepas 1-2 minggu harus dianggap sebagai kecemasan. Sekiranya perasaan sukar bernafas disertai oleh beberapa gejala di bawah, segera berjumpa doktor. - Dada terasa sesak
- Kemunculan darah di kahak
- Bengkak pada mulut
- Tekak terasa sesak
- Pening.
