9 Faedah Lo Han Kuo untuk Kesihatan

Lo han kuo adalah sejenis buah dari kumpulan Cucurbitaceae atau labu yang diketahui mempunyai rasa manis. Buah ini juga terkenal sebagai ubat tradisional. Salah satu kelebihan lo huan kuo yang paling popular adalah melegakan sakit tekak. Tetapi selain itu, lo han kuo juga boleh digunakan sebagai pemanis tiruan semula jadi. Bukan hanya itu, buah yang satu ini juga mengandungi antioksidan dan bahan anti-radang yang berguna untuk kesihatan, termasuk mencegah strok.

Manfaat kesihatan lo huan kuo

Buah Lo han kuo (Siraitia grosvenorii) atau luo han guo, juga dikenal sebagai buah biarawan, telah digunakan sebagai campuran ubat untuk merawat pelbagai penyakit selama berabad-abad. Selain menjadi pemanis buatan semula jadi, faedah lo han kuo untuk kesihatan juga sangat banyak, seperti:

1. Melegakan sakit tekak

Manfaat pertama dari lo huan kuo adalah bahawa ia dapat melegakan sakit tekak. Menurut kajian tahun 2011, kandungan sebatian mogroside dalam lo han kuo berfungsi sebagai antioksidan dan anti-radang, yang dapat digunakan untuk melegakan sakit tekak dan mengurangkan kahak.

2. Mengatasi alahan

Sifat anti-radang sebatian mogroside yang terkandung dalam buah lo han kuo juga berkesan mengatasi pelbagai masalah kesihatan seperti alergi, kerengsaan, dan keradangan pada organ luaran dan dalaman.

3. Menjaga kesihatan kulit

Kandungan mogrosides dalam lo han kuo juga berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Oleh itu, pengambilan lo han kuo dapat membantu menjaga kesihatan kulit anda.

4. Mencegah penyebaran barah

Manfaat lo han kuo seterusnya adalah untuk mencegah penyebaran sel barah. Kandungan mogrosida dalam buah ini dapat menghalang pertumbuhan sel barah.

5. Mengawal gula darah

Pengambilan lo han kuo dapat membantu mengurangkan

tahap gula dalam darah. Lo han kuo yang mengandungi kalori sifar baik untuk pesakit diabetes. Antioksidan dalam buah ini juga berguna untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol jahat yang menyebabkan diabetes dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, ekstrak lo han kuo 250 kali lebih manis daripada gula pasir, tetapi mempunyai kalori dan karbohidrat sifar. Tidak menghairankan bahawa ekstrak lo han ko sering digunakan oleh penghidap diabetes yang ingin terus menikmati rasa manis tanpa perlu risau tentang jumlah kalori yang masuk. Ekstrak buah Lo han kuo sering digunakan sebagai pemanis buatan semula jadi yang dicampurkan ke dalam makanan dan minuman.

6. Mencegah strok dan jantung

Kerana kemampuannya untuk mengatasi pelbagai risiko penyakit kardiovaskular, antioksidan mogroside pada buah lo han kuo juga berguna dalam mencegah strok dan penyakit jantung.

7. Meningkatkan daya tahan

Manfaat lo han kuo seterusnya adalah meningkatkan daya tahan. Kandungan antioksidan dan anti-radang pada buah ini dapat membantu meningkatkan sistem pertahanan badan dari pelbagai ancaman penyakit.

8. Membantu menurunkan berat badan

Buah Lo han kuo yang tidak mengandungi kalori, karbohidrat dan lemak juga baik untuk dimakan sebagai makanan diet. Buah ini juga berkesan untuk membantu menurunkan berat badan.

Perkara yang perlu dipertimbangkan sekiranya anda ingin makan luo han guo

Setelah mengetahui faedahnya, mungkin anda ingin segera mencari buah lo han kuo. Tetapi sayangnya, buah ini agak sukar diperoleh dan berpotensi menyebabkan alahan.

1. Sukar diperoleh

Walaupun mempunyai banyak faedah, buah lo han kuo sukar ditanam di Indonesia. Kos mengeksport buah ini juga sangat mahal sehingga cenderung sukar dijangkau.

2. Menyebabkan alahan

Walaupun sangat jarang, buah lo han kuo juga boleh menyebabkan sebilangan individu mengalami alahan, terutamanya individu yang alah kepada tanaman seperti timun dan labu. Individu yang mempunyai alergi lo han kuo biasanya akan menunjukkan simptom dalam bentuk ruam kulit dan gatal-gatal, bengkak lidah, pening dan mual, nadi cepat, dan sukar bernafas. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Selain dimakan secara langsung, buah lo han kuo sering diekstrak dan digunakan sebagai pemanis buatan. Ekstrak Lo han kuo sering dicampurkan ke dalam kopi, teh, serai, smoothie, yogurt dan kuih yang diproses yang baik untuk pesakit diabetes. Sekiranya anda ingin berunding secara langsung dengan doktor anda mengenai faedah lo huan kuo dan makanan sihat yang lain, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.