Mengenal Megalofobia, Ketakutan Berlebihan terhadap Objek Besar

Pernahkah anda merasa takut dan gugup ketika dikelilingi atau melihat objek besar? Mungkin anda menghidap megalofobia. Megalophobia adalah ketakutan berlebihan terhadap objek besar yang boleh mengganggu aktiviti harian penghidap. Terdapat banyak cara untuk mengatasi megalofobia. Beberapa ubat juga boleh diambil untuk menghilangkan kegelisahan dan kegelisahan yang sering menemani penderita.

Punca megalofobia

Punca sebenar megalofobia tidak diketahui. Namun, keadaan ini boleh berlaku kerana penghidapnya mengalami pengalaman buruk dengan objek besar yang membuat mereka trauma olehnya. Selain itu, megalofobia juga boleh berpunca daripada tingkah laku atau tabiat dalam keluarga. Perlu juga diperhatikan, fobia memang boleh diwarisi daripada ibu bapa. Walau bagaimanapun, fobia tidak semestinya sama. Mungkin anda menghidap megalofobia, sementara ibu bapa kamu menderita fobia lain.

Gejala megalofobia

Megalofobia boleh menyebabkan penderita takut pada objek besar.Fobia adalah ketakutan yang berlebihan yang boleh membuat seseorang tidak mahu meninggalkan rumah untuk mengelakkan objek yang ditakutkannya. Ketakutan yang timbul boleh mengganggu aktiviti harian penghidap. Dalam kes megalofobia, penghidapnya bukan sahaja merasa takut dan cemas. Ketika dia berhadapan dengan benda besar, mereka juga dapat mengalami gejala ini.

• Gegaran badan
• Jantung berdegup laju
• Sakit dada yang ringan
• Berpeluh
• Pening
• Sakit perut
• Gag
• Cirit-birit
• Susah bernafas
• Menangis
• Panik.

Sekiranya megalofobia tidak dirawat dengan segera, ketakutan terhadap objek besar ini dapat membatasi interaksi sosial penderita dengan saudara-mara atau keluarganya. Itulah sebabnya sangat penting bagi penghidap megalofobia untuk segera mendapatkan bantuan perubatan.

Objek yang ditakuti oleh penghidap megalofobia

Terdapat banyak objek besar yang boleh membuat orang ketakutan megalofobia, termasuk:

• Bangunan tinggi
• Monumen dan patung
• Bilik besar
• Bukit dan gunung
• Kenderaan besar, seperti trak, kereta api, bas, ke pesawat
• lautan luas
• Haiwan besar, seperti gajah hingga ikan paus.

Pelbagai objek besar di atas boleh didapati dalam kehidupan seharian. Itulah sebabnya mengapa megalofobia perlu dirawat agar penghidapnya dapat melakukan aktiviti di luar rumah dengan hati yang tenang.

Rawatan Megalophobia

Megalophobia dapat dirawat dengan pelbagai terapi.Pelbagai rawatan dan terapi dapat dilakukan oleh orang dengan megalofobia yang ingin mengatasi rasa takut mereka terhadap objek besar.

• Terapi tingkah laku kognitif

Rawatan yang paling biasa untuk megalofobia adalah terapi tingkah laku kognitif. Dalam terapi jenis ini, ahli psikoterapi akan menolong orang dengan megalofobia untuk mengubah ketakutan mereka dengan perasaan yang lebih rasional. Di samping itu, mereka akan meyakinkan orang yang menderita megalofobia bahawa ketakutan mereka terhadap objek besar tidak berasas. Pesakit dengan megalofobia diharapkan dapat menghadapi ketakutan mereka dengan lebih berani setelah menjalani terapi tingkah laku kognitif.

• Terapi pendedahan

Dalam terapi pendedahan, penghidap megalofobia akan berhadapan dengan objek besar. Terapi ini bertujuan untuk membantu penghidap megalofobia untuk menghilangkan rasa takut mereka terhadap objek besar.

• Terapi bercakap

Melalui terapi bicara, orang dengan megalofobia akan diminta untuk membincangkan objek besar yang mereka takuti. Dalam sesi terapi ini, seorang psikiatri akan membantu penghidap megalofobia untuk mengelakkan ketakutan mereka. Selain itu, orang yang mengalami gangguan mental juga akan diajar untuk dapat menjalani kehidupan dengan ketakutan.

• Terapi kumpulan

Terapi berkumpulan melibatkan 1-2 pakar yang membimbing 5-15 pesakit. Dalam sesi terapi berkumpulan, pesakit akan belajar meningkatkan kemahiran bersosialisasi dan membantu orang lain mengatasi masalah kesihatan mental mereka.

• Dadah

Belum ada ubat yang dibenarkan untuk merawat fobia. Walau bagaimanapun, jika penghidap megalofobia mengalami perasaan kegelisahan yang berlebihan, doktor boleh memberikan beta blocker (penyekat beta), perencat pengambilan serotonin selektif, sehingga perencat pengambilan serotonin-norepinefrin.

Cara mengatasi ketakutan objek besar

Mengelakkan apa yang anda takuti hanya akan menjadikan rasa takut itu lebih besar. Orang dengan megalofobia disarankan untuk menghadapi objek besar secara perlahan-lahan agar dapat menjalani kehidupan tanpa rasa takut. Bukan hanya itu, orang dengan megalofobia juga dapat melakukan teknik relaksasi seperti latihan pernafasan untuk dapat mempersiapkan diri ketika berhadapan dengan objek besar. Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu orang dengan megalofobia hidup dengan ketakutan mereka:

• Bersenam secara berkala
• Bersosial
• Yoga
• Mengatasi tekanan
• Makan makanan yang sihat.

Sekiranya anda adalah pengidap megalofobia, jangan risau kerana pelbagai fobia dapat diatasi melalui terapi dan ubat-ubatan. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara mengatasi fobia, cuba tanya doktor pada aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun di App Store atau Google Play sekarang!