Gula-gula Kunyah Bebas Gula, Baik untuk Asid Perut?

Mengunyah gula-gula memang menyeronokkan, bukan sahaja dari segi rasa tetapi juga tekstur kenyal. Di samping itu, banyak orang berasa lebih pekat ketika mengunyah permen karet semasa melakukan aktiviti. Sayangnya, kebanyakan permen karet mengandungi gula yang cukup tinggi untuk membuat anda mudah terkena diabetes jika anda memakannya terlalu kerap. Jadi adakah alternatif lain untuk permen karet biasa? Ya, gusi bebas gula. [[Artikel berkaitan]]

Apakah kelebihan gula-gula getah?

Gula bebas gula adalah sejenis permen karet yang tidak menggunakan gula sebagai pemanis tetapi menggunakan pemanis tiruan atau semula jadi lain yang rendah kalori. Pemanis dalam gula bebas gula biasanya stevia, aspartam, atau alkohol gula yang diekstrak dari buah-buahan. Alkohol gula yang paling biasa digunakan dalam gusi bebas gula adalah xylitol, sorbitol, dan isomalt. Gula bebas gula boleh menjadi pilihan anda untuk mengekalkan tubuh yang sihat. Ketiadaan gula dalam gula-gula getah bukan satu-satunya perkara yang dapat memikat anda.

1. Menurunkan berat badan

Siapa sangka, hanya objek kecil seperti gusi bebas gula yang dapat membantu anda mencapai berat badan ideal. Selain mengurangkan jumlah kalori yang dikonsumsi, gusi bebas gula yang mengandungi pemanis xylitol atau sorbitol dapat memberi kesan pencahar atau meningkatkan pergerakan usus dengan meningkatkan kandungan air di usus besar. Walau bagaimanapun, kesan pencernaan ini hanya dapat dirasakan apabila anda mengunyah permen karet tanpa gula dengan pemanis xylitol atau sorbitol dalam jumlah besar. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh mendorong anda untuk mengambil terlalu banyak gula-gula getah. Apa-apa yang berlebihan tidak baik untuk kesihatan.

2. Mencegah rongga

Mengunyah permen karet bebas gula bukan sahaja membantu mengurangkan pengambilan gula anda, tetapi juga melindungi gigi anda dari potensi kerosakan gigi dan rongga, terutama jika gusi bebas gula menggunakan xylitol sebagai pemanis. Kunyah biasa mengandungi gula tinggi yang boleh menjadi 'makanan' bagi bakteria jahat yang merosakkan gigi. Sementara itu, kandungan xylitol dalam gusi bebas gula dapat menghalang pertumbuhan bakteria yang menyebabkan rongga dan juga mencetuskan bau mulut. Selain itu, ketika mengunyah permen karet, pengeluaran air liur yang berperanan membersihkan gigi akan meningkat. Ia juga dapat mengelakkan keadaan mulut kering.

3. Mengurangkan plak gigi

Selain tidak menyediakan makanan untuk bakteria yang merosakkan gigi, gusi bebas gula juga dapat mengurangi penampilan dan pembentukan plak pada gigi yang dapat berkembang menjadi karies atau tartar. Sebilangan gusi bebas gula mendakwa memutihkan gigi. Sesungguhnya, sisa kotoran yang menempel pada gigi, seperti akibat merokok atau minum kopi dapat diatasi dengan mengunyah permen karet. Walau bagaimanapun, ini tidak akan memberi kesan pada peningkatan warna semula jadi gigi anda. Kunyah permen karet tanpa gula sebaik sahaja makan selama 20 minit untuk merasai faedah ini.

4. Menguatkan enamel gigi

Walaupun kedengarannya sederhana, sebenarnya mengunyah permen karet atau gula bebas gula biasanya dapat menguatkan enamel atau lapisan luar gigi dengan meningkatkan pengeluaran air liur yang mengandungi fosfat dan kalsium yang baik untuk gigi.

5. Mengurangkan kepekaan gigi kerana proses pemutihan gigi

Pemutihan gigi berguna untuk meningkatkan keindahan senyuman, tetapi salah satu kesan sampingan sementara adalah peningkatan kepekaan gigi. Mengunyah gusi bebas gula dapat mengurangkan kepekaan gigi setelah proses pemutihan gigi.

6. Bantu anda berhenti merokok

Gula bebas gula dengan nikotin boleh menjadi alternatif sihat anda dalam mencapai tujuan berhenti merokok.

7. Mencegah jangkitan telinga pada kanak-kanak

Xylitol pemanis di beberapa gusi bebas gula didapati dapat mencegah jangkitan telinga tengah pada kanak-kanak. Walaupun begitu, pemberian permen karet kepada kanak-kanak di bawah 7 tahun tidak digalakkan oleh pakar. Sebagai tambahan kepada 7 faedah yang disebutkan di atas, satu kajian juga menunjukkan bahawa khasiat gula bebas gula untuk asid perut cukup berkesan untuk mencegah asid perut meningkat.

Kesan sampingan gusi bebas gula

Sebagai tambahan kepada faedahnya, tentu ada juga kesan sampingan yang boleh timbul semasa anda mengonsumsi gusi ini. Beberapa kesan sampingan penggunaan gusi sorbitol adalah penurunan berat badan yang berlebihan, mual, kerengsaan di rektum, kekejangan otot, cirit-birit, gas dan masalah pencernaan. Gula bebas gula yang mengandungi aspartam pemanis tidak boleh diminum oleh orang yang mengalami alergi aspartam dan fenilketonuria atau keadaan perubatan yang menyebabkan penumpukan berlebihan fenilalanin asid amino dalam badan. Wanita yang hamil harus berjumpa doktor sebelum mengambil gula-gula getah. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Gula bebas gula adalah pilihan permen karet yang lebih sihat untuk dikunyah, tetapi apa-apa yang berlebihan dikonsumsi tidak baik untuk tubuh. Terlalu sering mengunyah gula-gula berpotensi menimbulkan ketegangan pada otot rahang yang boleh mencetuskan rasa sakit di kawasan tersebut. Anda juga berpeluang mengalami gangguan rahang dalam bentuk kesakitan pada sendi temporomandibular. Bagi orang yang menggunakan pendakap, anda harus mengelakkan mengunyah permen karet kerana permen karet boleh merosakkan pendakap. Sebagai catatan, permen karet bukanlah pengganti keperluan untuk menggosok gigi dalam usaha menjaga kesihatan gigi dan mulut.